Penso che tu sappia bene che per affrontare l'ansia devi accettarla. Ma come puoi accettare questa ansia se interferisce così tanto? Diamo un'occhiata ad una serie di atteggiamenti che possono ostacolare l'accettazione.1. Perfezionismo emotivo Sei convinto che dovresti essere sempre felice e provare solo emozioni positive, quindi ti sforzi di controllare i tuoi sentimenti. Pensi che le persone normali non provino mai ansia. Di conseguenza, se sei ansioso, sei una specie di anormale, pazzo, nevrotico. Naturalmente, non tutte le ansie significano che sei una specie di anormale, pazzo, malato, nevrotico, ecc. È normale sentirsi ansiosi.2. Catastrofizzante Sei convinto che l'ansia sia pericolosa. Se non controlli la tua ansia, puoi impazzire, perdere il controllo, morire, ecc. L'ansia non è così pericolosa come pensi. Questa è una reazione completamente fisiologica necessaria per tutte le persone. Grazie ad esso ti prendi cura della tua sicurezza.3. Paura della disapprovazione Pensi che se altre persone scoprono la tua ansia, PA, disturbo ossessivo compulsivo, ti giudicheranno, ti disprezzeranno e ti odieranno. Pensi che dovresti dare l'impressione di una persona sicura di sé. In realtà, le persone sincere che non hanno paura di ammettere le proprie vulnerabilità e debolezze sono molto più attraenti e suscitano simpatia.4. “Non ce la faccio” Sei convinto di non poter far fronte all’ansia. L'ansia ti sembra insopportabile. Hai paura di affrontare il disagio causato dall'ansia e dall'attività vegetativa. Sei perfettamente in grado di affrontare le tue esperienze. Sembrano così vasti. In realtà, non esistono sentimenti che una persona non possa sopportare. Se tutto fosse così insopportabile, la gente avrebbe cominciato già da tempo a morire di grave ansia, ma questo non sta accadendo.5. Se accetto l’ansia, dimostrerà la mia debolezza. Potresti pensare che accettare la tua ansia significherebbe che ti sei arreso, che sei un debole, che non potresti farcela. Pensi che se dimostri abbastanza forza di volontà, supererai la tua ansia e se ne andrà. Accettare l'ansia significava ammettere la propria impotenza di fronte ad essa. In questo caso, tutti sul pianeta terra sono deboli. Tutte le persone provano ansia e questo è normale. Accettarlo non significa essere debole. Accettarlo significa accettare te stesso con tutte le emozioni che ti vengono date dalla nascita. Le persone forti non sono quelle che dimostrano la loro forza. Le persone forti sono quelle che non hanno paura di affrontare le proprie vulnerabilità..