Gli psicologi, come gli specialisti in altre professioni, sono a rischio di burnout professionale. Sebbene gli psicologi siano generalmente formati e lavorino con tecniche di autoregolamentazione e di supporto, ci sono alcuni tratti e fattori della personalità che possono contribuire allo sviluppo del burnout.1. Maggiore empatia e partecipazione Gli psicologi più spesso di qualsiasi altro specialista lavorano con esperienze difficili, dolore e perdita. Preoccuparsi troppo dei problemi degli altri può portare all’esaurimento emotivo. Un segnale che indica un potenziale burnout è l’incapacità di lasciarsi alle spalle le preoccupazioni durante le ore non lavorative. Tuttavia, in molte professioni, il superlavoro sistematico precede il burnout. Gli psicologi, soprattutto i principianti, spesso investono troppo se stessi nelle loro attività professionali. Ciò può portarli a identificarsi eccessivamente con il lavoro e a non trovare tempo per la vita personale e il tempo libero. Ciò può allontanarli dal lavoro come psicologo e deluderli in un lavoro che in precedenza sembrava una vocazione.2. Perfezionismo, standard elevati ed esigenze personali Gli psicologi spesso hanno grandi aspettative sulla qualità del loro lavoro e si sforzano di aiutare tutti i loro clienti il ​​più possibile. Ciò può portare a superlavoro e frustrazione se non riescono sempre a raggiungere i propri obiettivi. È importante che lo psicologo ricordi che lui e il cliente condividono la responsabilità del successo della terapia. La situazione di confrontarsi con gli psicologi di Internet è particolarmente pericolosa: tali specialisti spesso dimostrano un modo di lavorare non etico, ma allo stesso tempo. avere un grande successo - questo aiuta a sopprimere l'autenticità dello psicologo.3. Narcisismo, incapacità di ammettere un errore, paura di fallire Gli psicologi spesso devono affrontare situazioni ambigue durante la diagnosi, la scelta dei metodi di correzione e così via. I dubbi sono una parte importante del lavoro di uno psicologo. Una persona che ha difficoltà a trovarsi in uno stato di ambiguità e disponibilità a trovare ed elaborare i propri errori con colleghi più competenti (in supervisione) avrà difficoltà a lavorare come psicologo. Un'importante regola etica per uno psicologo è non farlo dare consigli pratici personali basati sui propri sentimenti. Se è difficile per uno specialista astrarsi e compromette questa regola, può danneggiare il cliente; e se il rispetto di questa regola entra in costante conflitto personale, può portare al burnout.4. Introversione eccessivaLa natura specifica del lavoro di uno psicologo può provocare un sentimento di incomprensibilità, abbandono e solitudine in uno specialista. Puoi prevenire il burnout professionale rivolgendoti ai tuoi cari per chiedere aiuto, condividendo le tue esperienze con gli amici e ricevendo sostegno da persone importanti. Un introverso pronunciato tende a risolvere questo tipo di problemi da solo, e questo può portare al burnout.5. "Sindrome dell'eterno studente" Il desiderio di sviluppare e apprendere cose nuove è un tratto importante della personalità di uno psicologo. Tuttavia, l’apprendimento costante può essere fonte di stress e sovraccarico di informazioni. Un professionista che migliora costantemente le proprie capacità dovrebbe monitorare se ha tempo per tradurre in pratica le conoscenze acquisite. Per prevenire il burnout professionale e mantenere il benessere psicologico, è importante riconoscere questi tratti e applicare strategie di cura di sé, come l'impostazione. confini, ricerca del sostegno dei propri cari, riposo regolare e cambio di attività, consultazioni con colleghi e supervisione, psicoterapia personale. È anche importante che uno psicologo non perda l'attenzione alla convalida del suo lavoro: nella nostra società ci sono ancora persone che affermare che il lavoro di uno psicologo è semplice o addirittura inutile - e l'incapacità di sentire il significato del proprio lavoro porta sicuramente alla delusione e al burnout professionale. Oltre alla supervisione classica, puoi anche chiedere una consulenza professionale a uno psicologo che ha ha già superato il percorso di sviluppo e ha esperienza attuale. Ksenia Demakhina, psicologa clinica e professionista