La gravidanza è una condizione speciale per una donna, e il parto è un evento doppiamente speciale. I cambiamenti nei livelli ormonali influenzano direttamente l'umore e l'autoconsapevolezza di una donna incinta, rendendola estremamente emotiva, sensibile come quella infantile, con un disperato bisogno di sostegno... Come può una donna evitare esperienze spiacevoli in un momento così importante, senza esagerare, sacro nella vita? la sua vita come il parto? È possibile ottenere supporto ed empatia dal personale medico in un normale ospedale di maternità? Come comportarsi per conservare un bel ricordo di questo evento ed esperienza unica? Il portale www.interfax.by ha posto queste domande alla psicologa medica Nadezhda Georgieva.1. "Resta in contatto!" La conoscenza di base di come inizia e procede il parto ti aiuterà a non confonderti in un momento cruciale. Rivolgersi a fonti mediche, chiedere senza imbarazzo a ginecologi e ostetriche, chiedere ad amici e conoscenti “esperti”. "Assorbisci" solo le informazioni che sono interessanti e utili per te: le storie dell'orrore che abbondano in Internet, ovviamente, non si applicano a questo.2. "Sii pronto!" Dovresti prepararti per il parto in anticipo. Tutti gli studi e le procedure prescritte dall'ostetrico-ginecologo devono essere completati. I documenti dovranno essere raccolti in una cartella separata e, insieme a tutte le cose necessarie, dovranno essere nella borsa che porterete con voi. Puoi chiedere in anticipo al tuo ginecologo o al personale dell'ospedale di maternità un elenco di cose di cui avrai bisogno in una struttura medica. Anche la decisione su parti accoppiati (congiunti) o separati, come altri tipi di parto, deve essere presa in anticipo. Sapere che sei preparato riduce notevolmente l'ansia.3. "Essere in contatto!" Concorda con il ginecologo che ha in cura la tua gravidanza che, in caso di necessità, potrai contattarlo telefonicamente – ufficio o cellulare. Potrebbe essere necessario un consulto, ad esempio, alla vigilia della data prevista di nascita se, avendo scoperto segni specifici, dubiti: “È iniziato o non è ancora iniziato?”4. Allenamento fisico. È noto che è più facile dare alla luce una donna che ha svolto un'attività fisica regolare. Pertanto, se prima della gravidanza non praticavi sport, l'inizio della gravidanza è il momento di prestare attenzione al tuo corpo. Addestratelo, preparatelo al parto: ballate, fate yoga, nuotate... Se possibile, consultate istruttori sportivi e fisioterapisti.5. Esercizi di respirazione. Una corretta respirazione durante il parto garantisce l'apporto della quantità necessaria di ossigeno al corpo della donna e del bambino, distoglie l'attenzione dalle sensazioni dolorose e spiacevoli nel corpo, aiuta a tenere sotto controllo le emozioni e ad affrontare lo stress. Puoi padroneggiare le corrette tecniche di respirazione durante i corsi preparatori per donne incinte. Le descrizioni degli esercizi di respirazione non sono difficili da trovare su Internet. Non essere pigro: cerca, leggi, prova. Tuttavia, stai certo che l'ostetrica o il medico monitoreranno questo processo durante il parto e ti ricorderanno più di una volta quando e come respirare.6. Anche gli operatori sanitari sono persone. Alcune future mamme temono di essere trattate male in maternità. Molte persone hanno sentito dire che i medici e le ostetriche si infastidiscono se le donne rifiutano di seguire incondizionatamente i loro comandi o fanno troppe domande “inutili”, e possono reagire in modo insensibile e persino crudele alle urla e al comportamento delle donne in travaglio... Per evitare situazioni psicotraumatiche, è utile mettersi in gioco nei panni degli operatori sanitari. “L'ospedale di maternità impiega specialisti nel loro campo, ma, tuttavia, sono persone comuni. Come tutti gli altri, i medici sono soggetti a stress, stanchezza fisica e mentale, che portano al burnout emotivo e alla deformazione professionale. Per loro il reparto maternità è routine, duro lavoro. Ogni singola donna in travaglio è solo un altro paziente. Sfortunatamente, le difficili condizioni di lavoro e l’alto grado di responsabilità per il proprio lavoro a volte non hanno l’effetto migliore sull’atteggiamento dei medici nei confronti delle donne incinte. ENaturalmente, le madri che sono capricciose, permalose, richiedono maggiore attenzione e soprattutto cercano di dirigere le azioni dei medici, rischiano di rimanere deluse dalla loro permanenza nell'ospedale di maternità", spiega la psicologa Nadezhda Georgieva.7. Abbi fiducia nei medici. “I medici sono i miei partner e assistenti che possono e vogliono aiutare”. Se ci credi sinceramente, non solo manterrai la calma quando ti ritroverai in ospedale, ma susciterai anche simpatia inconscia tra medici e ostetriche. Segui i loro consigli. Se dicono che devi rilassarti, rilassati, se dicono che devi respirare profondamente, respira. Affidati solo agli specialisti che conoscono il loro business e collaborano con loro. Se qualcosa ti dà fastidio, comunica con calma la tua condizione, i tuoi dubbi e i tuoi bisogni, come se stessi parlando con i tuoi compagni più anziani. Le donne incinte che si affidano ai medici, di regola, non hanno l'idea di partorire a casa. La psicologa Nadezhda Georgieva condivide questa posizione: “Come psicologa medica, donna e madre che ha partorito due volte, sostengo pienamente il parto in istituzioni mediche specializzate - ospedali di maternità. Consento il parto in casa solo a donne assolutamente sane in presenza di personale medico esperto, con tutte le condizioni necessarie create e rigorosamente sotto la responsabilità personale della partoriente. Ritengo inappropriato discutere questo argomento nell’ambito dell’articolo”. 8. Dolore particolare. Molte donne incinte temono di non poter sopportare con dignità la tortura del dolore durante il parto e sono pronte a correre rischi anche ingiustificati pur di evitarlo. La psicologa Nadezhda Georgieva invita questi “codardi” a rendersi conto: “La gravidanza e il parto sono uno stato e un processo naturale che sono stati vissuti da miliardi di donne in momenti diversi; Il dolore durante il parto non è un dolore normale; grazie ad esso la donna in travaglio sente ciò che sta accadendo al suo corpo e al bambino. La natura lo ha progettato in modo tale che quasi ogni donna possa sopravvivere alle doglie. Pertanto sono categoricamente contrario all’anestesia epidurale “su propria richiesta” senza precise indicazioni mediche. Innanzitutto, funziona solo durante il travaglio. Spingendo, nel momento più delicato, l'anestesia dovrebbe svanire. Perché perdere la capacità di sentire e controllare la posizione del tuo corpo se nel momento in cui spingi sarai perplesso: le sensazioni appariranno come all'improvviso. In secondo luogo, durante il parto, il corpo rilascia tutti gli ormoni necessari, comprese le endorfine (i cosiddetti ormoni della felicità), che riducono la sensibilità al dolore. In terzo luogo, esiste sempre la possibilità di complicazioni e conseguenze negative di tale intervento. Sfortunatamente, quasi nessuna delle donne che partoriscono ci pensa. In quarto luogo, la perforazione della colonna vertebrale nella regione lombare e soprattutto l'inserimento di un catetere nello spazio epidurale sono di per sé procedure dolorose. Personalmente, avendo una soglia di sensibilità molto bassa, ho preferito e preferisco il corso naturale degli eventi e il dolore naturale piuttosto che l'influenza artificiale.”9. Supporto da parte dei propri cari. Circondati di persone che possano sostenerti e aiutarti al momento giusto e, se lo desideri, assicurati che siano presenti durante il parto. Questo è importante perché “il supporto a lungo termine accorcia leggermente la durata del travaglio, promuove il parto vaginale spontaneo e riduce la necessità di analgesia durante il travaglio” (studio OMS, 2007). 10. Aiuto da uno psicologo. L'ansia estrema o la depressione prenatale sono un motivo per consultare uno psicologo o uno psicoterapeuta.11. Affermazioni. La ripetizione ripetuta di brevi frasi-affermazioni a livello conscio e inconscio mette una persona in uno stato d'animo positivo. Queste frasi possono essere pronunciate a te stesso o ad alta voce nei momenti di ansia e relax. Ai lettori di www.interfax.by, la psicologa Nadezhda Georgieva consiglia di utilizzare le seguenti affermazioni durante la gravidanza e il parto: - Sono una donna felice - Sono calma e fiduciosa in me stessa - La mia gravidanza procede bene - come dovrebbe. So fermamente che la conoscenza ricevuta mi aiuterà. Tutti i miei organi/1161897