Qualche tempo fa, concetti come psicologo, aiuto psicologico, consultazione con uno psicologo erano chiaramente associati alla psichiatria o alle forze occulte. Oggi la situazione è cambiata. Tuttavia, i resti del passato influenzano ancora il nostro atteggiamento nei confronti della psicologia. A molti sembra ancora che uno psicologo sia impegnato nel lavaggio del cervello, tratti i malati di mente, possa ipnotizzare o semplicemente dia consigli banali su come vivere. Naturalmente, sono triste nel sentirlo. Per me la psicologia non è solo una professione, è uno stile di vita. Nel corso degli anni di studio, terapia personale e pratica personale, sono cambiato molto in me stesso, ho imparato molto e sono persino pronto a dire che la psicologia mi ha salvato la vita. Ma capisco anche perfettamente che trovare un buon psicologo non è così facile, propongo di considerare la questione in modo più dettagliato. La prima cosa a cui dovresti pensare è: hai bisogno di uno psicologo. Molto spesso, dal punto di vista della psichiatria, le persone completamente sane si rivolgono a uno psicologo? Inoltre, lavorare con uno psicologo è più efficace per le persone mentalmente sane. Solitamente i problemi nascono dal vivere situazioni difficili, eventi emotivi in ​​cui tutti, in un modo o nell'altro, ci troviamo: separazioni, perdite, relazioni difficili, divorzi, crisi familiari, ecc.... Ma questo non significa che tutto ciò che ogni persona emotivamente traumatizzata ha bisogno di aiuto psicologico. Spesso è sufficiente la cosiddetta psicoterapia domiciliare. Amici, parenti e parenti spesso possono fornirci l'aiuto e il sostegno necessari. Ascolta, rassicura, incoraggia, condividi la saggezza mondana, la tua esperienza. Se sei fortunato e hai un vero amico che può condividere tutte le difficoltà e le sofferenze, allora qualsiasi ferita mentale guarirà più velocemente di quanto pensi. Come si suol dire, il tempo guarisce rapidamente quelle ferite che possono essere condivise con un amico. Tuttavia, se dubiti di aver bisogno dell'aiuto di uno psicologo, ti consiglio di fare un mini-test. Rispondi a due semplici domande: 1. Sei soddisfatto della tua vita?2. Hai una relazione stretta, a lungo termine, aperta e soddisfacente con almeno una persona? Se rispondi "sì" a entrambe le domande, non hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo in questo momento? Se la risposta è “sì” all'uno e “no” all'altro, ti sarebbe utile un consulto con uno psicologo, lavorare con uno psicologo migliorerebbe notevolmente la tua vita. Ma se entrambe le risposte sono "no", dovresti chiedere aiuto a uno psicologo. A prima vista può sembrare che trovare uno psicologo adatto non sia diverso dallo shopping ordinario: guardiamo, valutiamo, scegliamo. Alcune persone credono che quanto più costosi sono i servizi di uno psicologo, tanto migliore è la qualità del suo lavoro. Altri guardano diplomi e lauree. Molto probabilmente tali metodi ti porteranno nelle mani di ciarlatani e non riceverai alcun aiuto psicologico. È meglio iniziare chiedendo consigli ad amici e conoscenti, colleghi di lavoro e di studio. Forse qualcuno ha già utilizzato i servizi di uno psicologo e può consigliarti un buon specialista. Se per te è una questione di riservatezza, puoi sempre rivolgerti a un certo "amico" che ha urgente bisogno di aiuto. Puoi anche iniziare a cercare tramite Internet. La cosa più importante qui sono gli articoli, le pubblicazioni: qualsiasi materiale che possa caratterizzare uno specialista, parlare delle sue opinioni, convinzioni e del suo approccio al lavoro. Molti psicologi oggi hanno siti web personali. Un sito web è un ottimo modo di auto-presentazione, dove puoi pubblicare non solo informazioni su di te, ma anche i tuoi lavori e articoli. Prenditi il ​​tuo tempo, cerca e leggi le recensioni. Per le persone più conservatrici, è adatta la ricerca di uno psicologo attraverso un centro psicologico, che si trova in ogni area. Puoi andare lì chiamando la linea di assistenza e informarti sul lavoro degli specialisti e ottenere consigli. Diciamo che hai trovato uno psicologo adatto, ma come fai a sapere che le consultazioni stanno andando come dovrebbero? L'efficacia del lavoro psicologico è difficile da misurare, non esistono linee generali chiare!