Qualsiasi vita è impossibile senza cambiamenti, e i cambiamenti sono sempre associati allo stress. Secondo la ricerca di Hans Selye, che ha studiato la sindrome di adattamento, lo stress è una reazione non specifica del corpo agli influssi ambientali. In altre parole, lo stress è qualcosa che accompagna periodicamente la vita di una persona e la aiuta a navigare in un mondo in cambiamento. Lo stress stesso è diviso in eustress - stress "buono" che mobilita il corpo ad agire per risolvere la situazione e stress "cattivo" - angoscia. , il che significa che le azioni di una persona per far fronte alla situazione non hanno avuto successo, e ora questa reazione incompleta "esaurisce" il corpo. Di norma, le persone si rivolgono a uno psicologo in uno stato di angoscia. Inoltre, per una persona che non è uno psicologo professionista, lo stress (distress) può significare tutta una serie di esperienze “negative” vissute. Esperienze di questo tipo includono: Ansia: sensazione come uno stato di elevata ansia. Nella terapia della Gestalt, ad esempio, è considerata come energia trattenuta, “rilasciata” per compiere qualche azione. A seconda del grado di desiderio di ricevere qualcosa e del periodo di tempo durante il quale una persona si astiene dall'agire, questo stato può manifestarsi nell'intervallo da un'eccitazione minore a un sentimento di ansia "significativo", quando una persona sperimenta un disagio psicologico piuttosto grave . La chiave per questo tipo di "stress" è la presenza di una grande quantità di energia che non viene spesa in azioni per soddisfare l'uno o l'altro bisogno, inoltre, sentimenti ed esperienze "negativi" come rabbia, risentimento, rabbia, irritazione, ecc può essere percepito come stress. Nel caso in cui le emozioni siano sufficientemente forti e non sia possibile reagire ai soggetti e agli oggetti che le provocano, trattenere queste esperienze può anche essere percepito come tensione cronica. La presenza di esperienze come dolore e tristezza può essere “marcata”. come stress. Poiché tutti questi sentimenti sono piuttosto difficili da provare da soli e non sono particolarmente approvati dalla società, la loro presenza può essere molto spaventosa, una persona cercherà di nasconderli e di liberarsene il più rapidamente possibile, il che non fa altro che aumentare la " Esperienza stressante", inoltre, come lo stress può essere percepito come un trauma mentale - le conseguenze dell'impatto negativo dell'ambiente sul corpo, che quest'ultimo non è stato in grado di affrontare e, di conseguenza, non è stato in grado di tornare a un "equilibrio". ” precisano Eventi che possono causare traumatizzazione: Eventi shock (incidente, incidente aereo, ecc.) .d) Situazioni di perdita/smarrimento (morte di persone care, rotture varie (infedeltà, divorzio), perdita del lavoro, ecc.) Situazioni. di violenza fisica/psicologica, ecc. Nel corso del tempo, il trauma mentale può trasformarsi in disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è una situazione in cui l'influenza negativa dell'ambiente sul corpo è cessata da molto tempo, ma permane "un aumento " disagio psicologico, che può essere accompagnato dalla comparsa di paure, fobie, sintomi "corporei", stati ossessivi, ecc. Diagnosticare da soli la presenza di un trauma È piuttosto complicato, quindi una persona, di regola, percepisce come stress qualcosa che ha conseguenze più gravi e peggiora significativamente la qualità della vita. Anche i problemi nei rapporti con altre persone vengono vissuti come stress. Spesso in questo contesto una persona sente qualcosa di generale e indifferenziato, cioè la relazione è associata a esperienze dolorose, provoca disagio, ma il disagio stesso non viene “smontato” e non specificato. Lo stesso può valere per una situazione in cui “tutto va male” nella vita. Inoltre, lo stress (disagio psicologico) può “mascherarsi” come letargia, apatia, indifferenza e situazioni in cui non c’è forza e non si vuole nulla. Molto spesso si crede che l’unica causa di tali condizioni sia l’“esaurimento” fisico, ma anche la componente “psicologica” gioca un ruolo importante.