...o cos'è l'immagine del mio corpo? Una persona è un libro aperto? Hai notato che la nostra definizione del carattere di una persona si riflette solitamente nel suo corpo? Ad esempio, c'è qualcuno che conosci di cui dicono: "È una persona dura" Sì? Quindi smetti di leggere per un minuto e ricorda l'immagine di questa persona Come cammina Osservando una persona così "dura"? vediamo che c'è poca flessibilità nel corpo, nessuna plasticità, andatura rigida con gambe dritte e tese, spesso discorso senza aggettivi, ecc. Un altro esempio: "Questo è Rokhlya!" Rokhlya? Ricordi? Spalle e braccia letargiche, andatura spesso con le gambe trascinate, schiena spesso curva e l'impressione generale di una persona: rilassatezza, mancanza di forma, capisci dove voglio arrivare Tu ed io abbiamo appena ricordato due esempi vividi e, in effetti, estremi di manifestazioni umane. E ci sono un numero enorme di manifestazioni del nostro corpo interiore che riflette molto chiaramente il nostro vero essere, i nostri pensieri e le nostre idee , sentimenti, posizione nella vita, ecc. E viviamo secondo questo contenuto interiore. C'è solo una sfumatura... Durante i corsi di formazione e durante gli incontri individuali, ho spesso osservato un'illusione: sembra a una persona che SOLO LUI SA COME È. Cioè: "Non ho fiducia in me stesso, ma so come raddrizzare le spalle". Sì, nell'esempio sopra, le spalle raddrizzate diventeranno davvero la tua risorsa per qualche tempo (il corpo è molto attento ai nostri cambiamenti, è pronto ad accettare il processo sia “dall'esterno all'interno” che “dall'interno all'esterno”). C'è molto in noi (a livello di azione) che avviene automaticamente. Come lo facevamo una volta. Non nel modo conveniente, efficiente e con un consumo energetico minimo, ma UMANI. Vuoi un esperimento adesso :) Sei pronto a partecipare: molto probabilmente tu sono seduto adesso... Sei comodo? Quindi congelare per qualche minuto...Che succede? Provi fastidio alla schiena? O al collo? Oppure le tue gambe sono in una posizione scomoda? Cambia la posizione, rendila più comoda per te stesso. Comodo? Se sei uno sperimentatore persistente - siediti in questa posizione per molto tempo - è davvero comodo per te? "Vattene!" E rispondi alla domanda: cosa ti ha impedito di sederti in una posizione VERAMENTE comoda o di correre in a cerchio? Spesso durante gli allenamenti durante le letture del corpo Alla domanda sulla posizione, i partecipanti dicono "Sono così a mio agio!" E dall'esterno la posa è percepita come scomoda. E solo dopo essere rimasti per qualche tempo in questa posizione capiscono che si tratta di una posizione HABITAT. E poi è una questione di consapevolezza, qual è il motivo e la necessità di tale abitudine? (con cosa lavoriamo nei corsi di formazione stessi e nella terapia individuale). Quindi, molto di ciò che facciamo e consideriamo CONVENIENTE è in realtà HABITAT. E a cosa servono esattamente tutti questi "congelamenti"? Ricordate il film "Ricomincio"? ? In una certa misura, riguarda tutti noi (di sicuro molti di noi! :)) Corriamo in tondo - facciamo le solite azioni - non le notiamo. In quali momenti della vita una persona smette di comprendere qualcosa?...Quando si verifica un errore importante nell'azione......Quando non riesce a ottenere il risultato desiderato per molto tempo......Quando si ammala (ed è auspicabile accendere la consapevolezza in modo che la malattia sia espressiva, e non solo un mal di testa che una pillola allevia).......Quando le relazioni significative non funzionano o si interrompono...... Quando muore una persona cara... ecc. d. Se hai letto l'articolo fino a questo punto, probabilmente pensi e sei consapevole di te più spesso e sei molto più attento al tuo corpo, alla tua vita, rispetto alla maggior parte degli altri. persone E nel momento in cui capisce cosa c'è che non va, una persona sta cercando un nuovo modo di agire in quella o in un'altra situazione. Ricorda Einstein: "La follia è fare sempre la stessa cosa, ma aspettarsi ogni volta un risultato diverso." E poi una persona può cambiare comportamento e di conseguenza -... arrivare a nuovi risultati,... a nuovi le relazioni,..diventano più sane,...si sentono più a proprio agio e armoniose...Cosa c'entra il corpo con tutto questo...?Pensiamo con la testa e prendiamo decisioni con la mente? Il corpo racchiude tutta la storia della vita di una persona. E molto spesso non ci rendiamo conto di quali cambiamenti le situazioni della vita impongono al nostro aspetto corporeo. Di “cosa si può “leggere” dal corpo ho scritto negli articoli della serie “L'ABC del Corpo”: “Gambe”, “Il risentimento”, “Il dolore come beneficio”, “Relax”... Per iniziare a cambiare qualcosa: devi prima passare attraverso la consapevolezza. E il corpo ti aiuterà a risolvere molti problemi della vita cambiando le tue azioni abituali e ampliando la gamma di opzioni Dopo tutto, cos'è essenzialmente la "LIBERTÀ", il desiderio che le persone spesso dichiarano? La libertà significa molte scelte. Se ricordi le reazioni del mondo intorno a te di fronte a situazioni difficili, apparirà "Non c'è scelta!", "Questa è l'unica scelta possibile", "Scegli il minore tra due mali", "Una scelta senza scelta". ... Ti piace questa scelta? "E dov'è la tua libertà?!?" Quindi la libertà sta nel fermare la corsa della “marmotta” Ti proporrò un altro esperimento, dato che sei chiaramente un lettore indagatore e curioso :) Ricorda il giorno passato (24 ore, almeno 12 ore) in ordine cronologico inverso... Facciamo una pausa... “Cosa ho fatto nelle ultime 2 ore? Ho letto il feed di un amico su Internet, ho bevuto un caffè, ho fatto una passeggiata... e prima ancora? Cosa è venuto prima? Ti sei alzato alle 9? E dopo colazione...”Un po' difficile? Non è facile... Soprattutto se sei onesto con te stesso. Metti da parte l'articolo per ora. Segnalo su un foglio di carta o sul computer. Funziona Cosa ricordi? Grandi cose? Grandi spostamenti (uscire di casa, viaggi)? Pranzi e cene? Qualcosa di piacevole o viceversa? Una partecipante ha detto che ricordava “cose che voleva fare e non ha fatto”… Se sommi il tempo di queste azioni, quanto somma? 24 ore? Meno? Per quanto tempo? Questo tempo dimenticato è stato speso in azioni automatiche che passavano dalla nostra coscienza. Questo è il Giorno della Marmotta. Azioni inconsce, tempo non sentito, eventi incompresi riempiono la nostra giornata... Quale risultato ci aspettiamo “Se non sappiamo cosa sta succedendo a livello scheletrico, allora cosa possiamo dire di cose così complesse come, ad esempio, l'amore? ?” Bert Hildebrant (insegnante del metodo Moshe Feldenkrais) Quando iniziamo a riconoscere e capire cosa e come stiamo facendo, riceveremo una risorsa per andare verso la Libertà “Mi vedi sbagliato!” allenamenti, quando una ragazza ascoltava il feedback dei partecipanti... L'esercizio è esclusivamente volontario, fatto solo a volontà (e viene interrotto in qualsiasi momento con la parola "STOP"). possibilità di “leggere” tutti i segnali che il suo corpo invia. I segnali effettivi sono che la spalla destra è più bassa della sinistra, il mento è sollevato, le mani sono tese, la punta del piede destro è girata verso l'interno. Quasi sempre, anche in questa parte dell'esercizio, per una persona accadono molte rivelazioni: ci vediamo dall'interno in modo completamente diverso. La seconda parte, su richiesta del partecipante, è un feedback sui tratti caratteriali che possono essere inerenti a una persona! con un corpo del genere. Gli scienziati non hanno ancora raggiunto un consenso su dove vive il subconscio in una persona. Personalmente aderisco alla versione: il subconscio vive nel corpo. Pertanto, il subconscio di una persona invia un segnale al subconscio di un'altra. E nella vita lo leggiamo all'istante. Ricordi: una decisione viene presa entro i primi 6 secondi? E tutto ciò che segue è il desiderio di convincerti con la mente di qualche tipo di decisione. Nel gruppo è così. Lo spazio di apertura e fiducia consente al partecipante di dare un feedback reale su come il mondo lo percepisce, cosa è stato calcolato sulla persona in base al suo corpo. E il mondo (e le persone) interagisce con una persona come la vede. Vede insicuro: ci sarà una sensazione di controllo costante, svalutazione dell'importanza, disagio in diverse circostanze. Vede un eccesso di mascolinità in una donna - le situazioni difficili e gli uomini “femminili” saranno attratti... ecc. E poi - il lavoro di consapevolezza, apprendimento, cambiamento. E porta SEMPRE risultati. Il corpo è uno studente riconoscente e un aiuto; sarà sempre felice di fare ciò che ti darà più conforto personalmente. Ho appena parlato del tuo corpo e del tuo benessere!