« CONTACT » EN PSYCHOTHÉRAPIE Ma connaissance de la psychothérapie a commencé il y a vingt ans, lorsque je suis entré dans un programme de formation élargie en psychothérapie récemment ouvert à Moscou. Depuis, ce sont des années et des années d’apprentissage, de travail avec des clients et des groupes, de travail interne et de réflexion. Maintenant, je peux dire que l'aspect le plus important de la psychothérapie, ce qui rend une personne plus libre, plus holistique, ouverte à son expérience, est le contact avec lui-même – un contact réel et profond. Une fois, on a demandé au célèbre psychanalyste français J. Lacan quand la psychothérapie peut être considérée comme terminée. Il donne la formule suivante : « Le client vient vers vous au début de la thérapie et vous parle, mais ne parle pas de lui-même. Ensuite, il apprend à parler de lui, mais pas à vous. C’est à ce moment-là qu’il parle de lui et vous dit de considérer la thérapie comme terminée. C'est-à-dire qu'au début du voyage, le client n'est pas en contact avec lui-même. Le plus souvent, il parle soit de ce qui lui est arrivé dans le passé, soit de son environnement extérieur. Le célèbre psychanalyste a voulu montrer que, avant tout, une personne en thérapie apprend à se contacter ; c'est la base de notre travail. De plus, lorsque cette compétence commence à être maîtrisée, la deuxième étape est d'apprendre, tout en gardant le contact avec soi-même, à être en contact avec le monde qui nous entoure, en même temps à être conscient de ce qui m'arrive en ce moment, quels sont mes sentiments, sensations, pensées, et en même temps voir, comprendre, être conscient de la présence d'une autre personne. Alors, contactez. Et la thérapie, une bonne thérapie, est un chemin progressif vers les profondeurs du monde intérieur, lorsque le client semble connaître des couches de plus en plus profondes de sa propre personnalité, et en même temps rejette le superficiel, étranger, ce qui a été acquis pour se protéger du monde extérieur, mais qui ne constitue plus une protection adéquate, mais interfère plutôt avec la vie authentique d'une personne. Nous appelons ces masques, des façades. Sur ce chemin, chacun de nous se heurte à de sérieuses résistances. Avez-vous remarqué que de nombreuses personnes vivent leur vie en se souciant de leur environnement, en donnant tout leur temps libre et leur énergie aux autres ? Une personne s'implique dans les affaires et les expériences des autres, mais n'a pas de temps pour elle-même ? Souvent, l'entourage de ces personnes « s'étouffe » face à de tels soins, les percevant comme un contrôle total. Mais au fil du temps, cet environnement s'y habitue et commence à exploiter encore plus leurs proches altruistes, et eux, à leur tour, ne recevant pas de gratitude, ressentent du ressentiment. À propos, l’origine du mot « altruiste » est assez impressionnante. Une telle personne se rejette. Est-il possible d’être heureux et de rendre les autres heureux tout en renonçant à soi-même ? Jésus-Christ nous a laissé le commandement de « Aime-toi toi-même ». Mais nous laisserons ce sujet pour l'instant. Ce n’est pas très simple, et je proteste souvent contre l’explication primitive de l’amour-propre. Nous parlons de résistance au contact avec soi-même. La forme la plus courante de cette résistance consiste à se concentrer sur le monde extérieur et l’environnement. Planifiez tout votre temps pour qu'il n'y ait pas de minute libre, travaillez jusqu'à la nuit jusqu'à épuisement (workaholism), résolvez les problèmes de vos proches et amis, ou au moins bavardez sur vos amis et discutez sans fermer la bouche, en évitant les pauses... vous ne sais quoi d'autre. Cette liste peut être étendue plusieurs fois. Nous n’avons pas une culture d’être seuls avec nous-mêmes en plein contact créatif. Souvent, les personnes qui suivent une psychothérapie ou fréquentent des groupes psychologiques et qui ont ressenti l'impact positif des cours se plaignent du fait que ces cours devraient être commencés à l'école, puis à l'université, car ils sont nécessaires pour tout le monde. Mais hélas! Les raisons de cette résistance sont également claires. Toute personne qui a vécu vingt, trente ans ou plus a accumulé une quantité suffisante de douleur à l’intérieur, qui a été envoyée « en toute sécurité » dans les sous-sols de l’inconscient. Peu de gens réalisent qu’elle continue d’empoisonner notre âme et notre corps. Cette douleur peut être traitée et éliminée de manière cohérente. Mais pour le traiter, il faut avant tout entrer en contact avec lui, le ressentir à nouveau. Qui oserait ressentir à nouveau volontairement de la douleur ? Notre nature est telle que nous, au contraire,