"Non ho più la forza...", "Non ce la faccio più", "Non ho più l'energia per niente". Alla velocità della vita moderna, quando è così importante fare tutto in tempo e con risultati elevati, l'attività, l'energia e un atteggiamento positivo sono i benvenuti. Non sorprende che non appena una persona incontra un'altra condizione e, invece di sentirsi allegra, si sente come un limone spremuto, la prima cosa che vuole fare è "correggere" la situazione. Vengono utilizzate ricette popolari: passeggiate quotidiane, hobby, viaggi e persino farmaci. Per lo stress minore, questi metodi possono essere efficaci. Eppure, nella mia pratica, incontro spesso la situazione opposta, quando una persona cerca di ripristinare la forza in modi diversi, ma non c'è ancora energia. Ciò che è peggio è la sensazione di devastazione e delusione. Perché sta succedendo? E come restituire l'energia vitale? Secondo me, una "perdita di forza" a lungo termine (in assenza di ragioni mediche) non è solo una diminuzione del tono, ma un segnale che ciò di cui riempi la tua vita (lavoro, amore? persone, ambiente, ecc.) .d.) non corrisponde a ciò che desideri veramente. In qualche modo, i veri desideri sono passati in secondo piano o semplicemente si sono addormentati. Chiediti: sono soddisfatto della mia vita adesso? Mi piace il mio lavoro? È davvero questo ciò che volevo fare? Sono soddisfatto dei miei rapporti con colleghi e superiori? Mi capita spesso di finire per fare il lavoro degli altri perché non posso rifiutare? Sono soddisfatto (soddisfatto) di ciò che mi circonda, dei miei rapporti con i miei cari, con la famiglia, con la persona amata? Quali persone mi rendono davvero felice e chi semplicemente “succhia” energia, togliendomi le ultime forze. Potresti esserti posto queste domande più di una volta, eppure possono mostrarti dove effettivamente “scorre” la tua energia: nel lavoro non amato, relazioni che si sono esaurite da tempo, aiuto infinito ai parenti, ecc. Se passi la maggior parte del tuo tempo a dare piuttosto che a ricevere, la tua energia semplicemente non avrà alcuna fonte da cui provenire. A volte ciò accade inconsciamente, soprattutto quando il senso del dovere gioca un ruolo di primo piano nella vita. Più basi le tue scelte quotidiane su ciò che dovresti, su ciò che ci si aspetta da te, più stress proverai. Ti suggerisco di fare un piccolo esercizio. Scrivi un elenco di ciò che dovresti: “Dovrei essere... (una buona madre, una specialista di successo), ecc. Ricorda solo la tua solita vita quotidiana ed elenca tutto ciò che dovresti, senza dimenticare le piccole cose. E in questo momento, osserva dietro i tuoi sentimenti, cosa senti? Cosa sta succedendo alla tua energia? Scrivi fino a finire l'intero elenco delle tue "responsabilità", la cosa più interessante è che ne senti molte da te stesso, e non dagli altri, portando questi “dovrei” fin dall'infanzia. Ora il secondo passo. Scrivi i tuoi desideri, terminando la frase “ma in realtà voglio...”. Dai la parola ai tuoi desideri, senza valutazioni o critiche tutto, è in loro che si annida l'energia vitale. Guarda questi due elenchi: quanto è più lungo il “devo” che si sovrappone al “voglio?” “Quale è stato più facile da elencare, le responsabilità o i desideri? soprattutto, quali erano i tuoi sentimenti? Potresti aver notato che è stato quando hai elencato i "debiti" che l'energia complessiva nel corpo è diminuita e, con essa, vigore e vigore. Ora che hai visto alcune delle ragioni della tua perdita di forza, sarà molto più facile per affrontarlo. Il livello di energia vitale, attività o inattività, vigore o apatia è un segnale di come sta andando la tua vita. Secondo me non esistono ricette uniche per "aumentare" l'energia. Ciò che conta è come ti senti al riguardo, come percepisci questa condizione e, soprattutto, cosa intendi farne. Forse ora, quando senti di non avere né desiderio né forza per nulla, è tempo di riconsiderare i tuoi valori , ambiente, 2015