リストにあるものをすでに読んだ場合は、コメントで意見を共有し、自己啓発に関する参考本もお勧めしてください 👇 1. 「急進的な受け入れ」タラ・ブラ・ブックは、自分自身と他人の両方を完全に受け入れることを教えています。人生で何かを本当に変えたいのであれば、すべてをありのままに受け入れる能力がなければ対処できません。仏教の教えは、本全体を通して赤い糸のように流れています。 最初はそのアイデアに少し戸惑いましたが、気に入りました。 特に気に入ったのは、仏陀の生涯についての小さな寓話で、読んだ後には安心感と優しさが残ります。 まるで母親があなたを腕に抱き、誰にも傷つけさせないように感じます。2. 「ギフト。内なる解放と自分自身を見つけるための 12 の鍵」 イーディス・エヴァ・エガーの著者はアウシュヴィッツの囚人であり、心理療法士です。 この組み合わせが素晴らしい本を生み出しました。「私にできるなら、あなたにもできるはずだ」という重要な考えを伝えています。これは、「私が提案した問題に比べれば、あなたの問題はでたらめだ」ということではありません。 いいえ、これは、もし人が強制収容所での投獄を生き延びて、普通の生活に戻り、日常の美しさを見て許すことができれば、私も困難を乗り越えることができるという認識です。読み終わった後には、次のようなことが残ります。人間がそのようなことをすることができるという悲しみ。 そして、私は単にファシズムについて話しているのではなく、私たち自身に対する私たちの態度について話しているのです。 「精神的に未熟な親から育てられた成人した子供たち」 リンジー・K・ギブソン この本とそれを読んだ時期から、私の最も本格的なセラピーが始まりました。 それまでは、父親と子供の問題は常に問題の最上層を取り除いていただけであったことに気づきました。 ある人にとってはそれがより多く現れ、他の人にとってはあまり現れませんが、誰もがそれをよく知っています。 そして残念なことに、子供のうちに親になる人が非常に多いのです。 そして、年齢ではなく、感情の発達のレベルによって異なります。愛されていない子供たちが子供を育てるとき、問題は「悲しみを受け継ぐこの渦の中でどうやって幸せに成長するか？」ということです。 何かを与えなかったことや間違ったことをした親をどうやって許すか? この本を読んだ後、あなたはその答えを見つけるでしょう。 それが彼らにとってどれほど困難だったか、彼ら自身も何をすべきか理解していませんでした。 誰もが間違いを犯す可能性があります。 そして誰もが二度目のチャンスを受ける権利を持っています。 4.「感情の引き金」。 デビッド・リコーあなたは、些細なことで激怒し、「自分って本当は何だろう？」と思ったとき、それはおそらく、以前の状況、つまりあなたが抑圧していた感情によって引き起こされたものであることを知っていますか?この本は、自分の過剰な反応を理解し、その原因を理解し、それらに対処する方法を提供するものです。 とても励みになります。5. 「脳とそのニーズ」 ヴャチェスラフ・ドゥビニン はい、はい、これは心理学のすべてではありませんが、人間の行動を本当に理解したいのであれば、この本は膨大な量ですが、怖がらせる必要はありません。 人間のあらゆるニーズがどのように形成され、なぜそうなったのか、進化の観点から説明されており、読みやすく興味深いものです。 ここから、私たちが他人からの承認を求めるのは無駄ではないことが明らかになります。 この本を読むと、これらすべてが自然な生存メカニズムとして私たちの脳に組み込まれており、これが私たちの基本的なニーズであり、私たちの基本的な恐怖であり、これらはすべて正常であることがわかります。 これらすべてを受け入れることを学ぶ必要があります。 驚くべきことに、非常にセラピー的な本です。本を使ってコミュニケーションをとる経験は、次のような理由で非常に豊かになることがあります。自分が感じていることを感じるのが普通であること、これを経験した人が他にもいるということを理解できるようになります。時には、理解してもらいたいという喜びと、本があなたの愛する人ではなくあなたを理解しているという事実からの悲しみが入り混じる感情があります。個別の相談に登録して、100％受け入れられ、連絡を受けて注目されるという経験を得ることができます。このリンクで生きている人と瞑想することも、自己啓発のための素晴らしい選択肢です。