De l'auteur : Tout le monde doit le savoir ! Si vous avez vécu un incident traumatisant ou une tragédie impliquant vous-même ou vos proches, vous devez savoir que les réactions émotionnelles et physiques face à de tels événements peuvent être très intenses, choquantes et effrayantes par leur caractère inattendu. Ils ne vous sont pas familiers et ne correspondent pas à votre personnalité. Ils peuvent donc être encore plus effrayants que la blessure elle-même. Nous allons maintenant examiner en détail les réactions et les sentiments que nous pouvons ressentir après un événement traumatisant. Ce sont des réactions tout à fait normales à des événements anormaux : Impuissance - le coup super puissant d'un tel événement semble faire sortir une personne du monde familier, la faisant se sentir impuissante et incapable de s'aider elle-même ou ses proches. C’est le coup qu’on encaisse le plus durement. Tristesse - un sentiment de profonde tristesse survient s'il y a une mort tragique soudaine, si quelqu'un est blessé ou endommagé, ou si de graves dommages ont été causés - les impressions reçues pendant l'événement peuvent être si fortes qu'elles perdureront. à vivre très longtemps : il arrive souvent des flashbacks de souvenirs, de rêves, lorsque des sentiments ressentis pendant ou après un événement se répètent. Vous pouvez soudainement commencer à avoir l'impression que l'événement vous arrive à nouveau. Les expériences répétées peuvent être très difficiles et effrayantes, mais c'est tout à fait normal, cela n'a rien d'inhabituel - cela peut être primaire (directement sur les lieux). de l'événement) - est typique pour certaines personnes et ressemble à un gel sur place, lorsqu'une personne ne bouge pas, ne voit rien autour, comme si elle tombait en elle-même. La réaction la plus grave et la plus dangereuse. Les psychologues travaillant sur place identifient ces personnes dans la foule et les font sortir de cet état. L'engourdissement secondaire se manifeste par un épuisement émotionnel, lorsqu'une personne cesse de s'intéresser aux événements de la vie, pour plaire à ce qui lui plaisait auparavant. Les sentiments normaux peuvent être temporairement bloqués et la capacité d’éprouver réduite. Il peut y avoir un désir de s'éloigner de la communication avec les gens. Réévaluation des valeurs - cela peut inclure soit une perte du sens de la vie en raison de la déception et de la peur, soit une révision des priorités de la vie, en éliminant l'inutile et le petit. l'important et le global. Tension et anxiété - vous pouvez vous sentir tendu, irritable, avoir des difficultés à vous endormir, perdre la capacité de vous reposer complètement. Pleurer aide à cette réaction. Ne retenez pas vos émotions, vos sentiments et vos larmes. Colère – Un événement apparemment mineur peut provoquer d’intenses sentiments de colère. Vous avez le sentiment que vous n’êtes pas comme vous-même. La famille, les amis et les collègues remarqueront peut-être des changements dans votre caractère. Vous pouvez ressentir une colère plus persistante face à l'injustice et à l'absurdité de ce qui s'est passé ou contre ceux qui semblent avoir causé ce qui s'est passé. Peur - de nouvelles peurs et anxiétés peuvent apparaître dans votre vie. Par exemple, la peur d’être seul, la peur de perdre des êtres chers ou de quitter la maison. Toutes les autres peurs se concentreront sur la peur de perdre le contrôle ou sur la peur d'être dans un état constant d'anxiété à l'idée que l'incident se reproduise. La culpabilité - ce qu'on appelle la « culpabilité du survivant » - se manifeste dans le fait que vous ne ressentez rien. soulagement d’être sauvé. Au contraire, vous êtes tourmenté par le fait que vous avez survécu et que quelqu'un est mort. Vous vous demandez souvent si j'ai fait tout ce que je pouvais pour aider les autres.10. Relations - le stress qui survient dans la vie quotidienne peut être insupportable pour une personne qui a vécu une situation traumatisante. Il essaie d'éviter tout contact avec ses proches, ses proches et ses collègues. Souvent, les proches remarquent de forts changements dans son comportement. Les relations peuvent se détériorer, ce qui entraîne des problèmes encore plus graves. Il y a un sentiment croissant que « personne ne peut comprendre ce que j’ai vécu ! » Et cela vous empêche de demander de l’aide aux autres. Même si dans la période post-traumatique ce sont les gens autour.