Fobia (dal greco φόβος - “paura”) Un sentimento di paura ossessivo e/o a lungo termine. Disturbo d'ansia fobico ICD-10 (Classificazione internazionale delle malattie, revisione 10): sezione Psichiatria. Codice F40 – F48 Paura e fobia: diversi livelli di intensità della risposta La fobia è paura, ma profonda, inconscia, ricorrente. Una fobia nasce sulla base della paura e svolge determinate funzioni nella nostra vita. La vera paura può essere causata da uno stimolo esterno. Quindi la reazione del corpo è del tutto naturale e ha un certo meccanismo fisiologico. La paura può essere irrazionale, esistente nell'inconscio collettivo di una persona. Queste sono esperienze negative di natura poco chiara, mistica, profonda. La paura sociale è di natura psicologica e non è una conseguenza di una minaccia reale. È principalmente associato alla vita di una persona nella società e, condizionatamente, può rappresentare una minaccia per la nostra immagine di sé. Quando la paura diventa una fobia? Nel concetto quotidiano, una fobia è una paura inverosimile e incomprensibile di determinate situazioni, eventi, oggetti che, in generale, non interferisce con le nostre attività della vita. Questa non è una malattia, chiamiamola una caratteristica. In una persona sana e tranquilla possono manifestarsi le cosiddette “fobie”. Ad esempio, potremmo avere poca o molta paura dei dentisti, degli aerei, dei cani e degli esami. Una persona può essere ansiosa, bere valeriana prima di un colloquio, non dormire la notte prima di andare dal medico o strillare alla vista di un topo. Le reazioni corporee in questi casi potrebbero non essere gravi o prolungate, ma tornare alla normalità dopo l'evento. In realtà la fobia è di natura ossessiva, cioè ansia, paura, grave eccitazione possono essere di lunga durata e/o ricorrenti. Accompagnato da manifestazioni fisiche, ad esempio: palpitazioni, secchezza delle fauci, cambiamenti della pressione sanguigna. E una fobia ha sempre una causa psicologica Manifestazione di una fobia Una fobia stessa può avere conseguenze devastanti per la psiche e il funzionamento di una persona. Nel tempo non scompare, non scompare da solo, ma peggiora. Una persona è esausta e non può vivere una vita piena. Ieri ero imbarazzato ad esibirmi sul palco e domani non posso uscire di casa senza un accompagnamento. Ovviamente non necessario. Possiamo vivere una vita calma e felice semplicemente cercando di non essere al centro dell’attenzione. La gravità del problema sta anche nel fatto che le fobie, i disturbi fobici, sono accompagnati da forti reazioni fisiologiche. Questi sono i cosiddetti attacchi di panico. Una persona, vedendo l'oggetto della sua fobia, o anticipando una situazione spaventosa, sperimenta non solo paura, ma è colta dal panico. In questo stato, una persona può soffocare, tremare e battere. Il mio cuore batte all'impazzata, la testa sembra esplodere. È spaventoso che tu possa morire di infarto adesso. L’uomo non ce la fa e chiama un’ambulanza. I medici ti misurano la temperatura e la pressione sanguigna, sospirano tristemente (ce ne sono molti), dicono che va tutto bene, ti danno la valeriana e se ne vanno. E il giorno dopo (un mese, sei mesi dopo, in una certa situazione) tutto si ripete. È difficile respirare, un infarto è vicino. Una persona inizia ad andare dai medici e a fare il test. Tutto bene. E non perché la diagnosi sia negativa, ma perché effettivamente a livello fisico è tutto a posto. Di solito vengono fatte le seguenti diagnosi: “Cardionevrosi”, “Distonia vegetativa-vascolare”. La buona notizia è che questo problema è psicologico. Dato che sei fisicamente sano, quindi, c'è un motivo nascosto su cui bisogna lavorare. Ciò significa che esiste una soluzione! È triste quando una persona inizia ad abituarsi a tali condizioni. Si adatta, non chiama più un'ambulanza e può prevedere l'inizio di un attacco. Molto realisticamente, ci sono persone che da 30 (!) anni sperimentano costantemente attacchi di paura, hanno paura di uscire, viaggiare sui mezzi pubblici, non andare al lavoro e non comunicare con le persone. Il cerchio si chiude. Sperimentando la paura ossessiva, una persona cerca di liberarsene. Si presenta e inizia a eseguire alcuni rituali che presumibilmente alleviano la tensione: lavarsi le mani ancora e ancora, controllare le porte, fare benzina,leggero, cammina, cercando di non calpestare le crepe dell'asfalto... In cerca di aiuto, una persona può iniziare a vagare tra indovini e guaritori. Nel linguaggio dell'esoterismo, fobie e attacchi di panico sono pienamente caratterizzati come danni. Sfortunatamente, puoi perdere tempo e ritrovarti con problemi mentali più seri. In effetti, un buon psicologo “rimuove perfettamente il danno”. Quindi, conosciamo i meccanismi generali dell'emergenza e della manifestazione della fobia, ma ogni esperienza è individuale. Puoi nascondere la tua paura nell'immagine di un serpente e vivere con calma per tutta la vita, a volte spaventandoti e innervosindoti quando vedi accidentalmente "Nel mondo animale". In un altro caso, un'altra persona vede i serpenti e ha costantemente paura di incontrarli, anche se questo non è reale o logico. In una persona, le reazioni fobiche possono diventare più attive in determinate condizioni. In secondo luogo, riempiono tutti i pensieri durante il giorno e i sogni durante la notte. Tipi di fobie Guardati intorno. Puoi star certo che, indipendentemente dall'oggetto o dalla situazione che chiami, da qualche parte, in un certo momento, è stato registrato almeno un caso di questa particolare paura. Le fobie possono essere assolutamente qualsiasi cosa. Abbastanza comune: Agorafobia - Paura degli spazi aperti e/o delle folle di persone Acrofobia - Paura dell'altezza. Araknofobia - Paura dei ragni. Aerofobia: paura di volare. Glossofobia - Paura di parlare in pubblico. Dentofobia - Paura dei dentisti. Claustrofobia - Paura degli spazi chiusi. Mysofobia - Paura dello sporco e dei germi. Ophidaiofobia - Paura dei serpenti. Fobia sociale: paura della valutazione sociale. Chemofobia: Paura del sangue. Cinofobia - Paura dei cani. Esotico: Aritmofobia - Paura dei numeri. Barofobia - Paura della gravità. Bibliofobia: Paura dei libri. Wiccafobia - Paura delle streghe e della stregoneria. Domatofobia - Paura degli edifici. Catoptrofobia - Paura degli specchi. Leucofobia - Paura del colore bianco. Pteridofobia - Paura delle felci. Cyberfobia: Paura dei computer. Somnifobia - Paura del sonno. Cronomentofobia - Paura degli orologi Divertente. (Dall'esterno, ma non per chi li sperimenta davvero): Androfobia - Paura degli uomini. Venastrafobia - Paura delle belle donne. Gamofobia: Paura del matrimonio. Genufobia - Paura delle ginocchia. Coulrofobia - Paura dei clown. Papyrofobia - Paura della carta. Majeirocofobia – Paura di cucinare Fobofobia – Paura fobia. Ecofobia - Paura della casa (luogo di residenza). Ho paura dei dentisti... ma per fortuna non ho paura dei computer. Come liberarsi da una fobia Tutti abbiamo paura di qualcosa. Cosa dovrei fare? Tollerare, abituarsi o trovare una ragione e vivere con calma e rallegrarsi? C'è solo un criterio: se la paura ti impedisce di esistere liberamente, ti priva di opportunità, allora non dovresti illuderti e rassicurarti, ma dovresti iniziare a svelare questo groviglio. Se interferisce, puoi lavorare per eliminarlo. Non interferisce: puoi vivere così. Tuttavia, il pericolo “e così” è che la paura possa accendersi nel momento più inopportuno. Ma! E può scomparire da sola se la motivazione per sbarazzarsene supera il beneficio della paura. Esempio. Hai terribilmente paura dei cani. All'improvviso ti innamori di un uomo che, per fortuna, tiene un gruppo di cani. Ti innamori così tanto che smetti persino di avere paura dei cani. Non consiglierei a una persona che ha deciso di liberarsi della sua fobia di farlo da sola. È meglio ricorrere all'aiuto di professionisti. Può trattarsi di attività psicologiche o psicoterapeutiche. Nei casi più gravi, a cui non dovresti portare le tue paure, potresti aver bisogno di cure da uno psichiatra che utilizza farmaci farmacologici. È inutile combattere proprio “l’immagine” della fobia. Dopotutto, il suo soggetto è una capsula di paura da qualche parte nel profondo della nostra psiche. Svolge una funzione protettiva. Eliminando le conseguenze, avendo “curato” una fobia, puoi riceverne immediatamente un'altra “in dono”. Dopotutto, il motivo è più profondo. E il punto non riguarda i serpenti, né gli aerei, ma il fatto che qualcosa nella vita non è come vorresti davvero che fosse. Puoi ridurre l'ansia e l'intensità delle manifestazioni fisiche della paura. Ad esempio, paura del palcoscenico, parlare in pubblico. Abbiamo paura, ma molto dipende dalle nostre prestazioni, ad esempio dalla carriera, dalla realizzazione!