Dall'autore: Siamo abituati alla frase “sentimenti forti”, “sentimenti travolti”, “tempesta di sentimenti”. Quale forza risiede nei “sentimenti deboli” La vita non si ferma, presentandoci sempre più nuove esigenze. Il mondo moderno ci spinge costantemente ad attività attive. Non c'è tempo per fermarsi, fermarsi, sentire qualcosa, sperimentare qualcosa, comprendere... La società richiede che tu non ti accorga di te stesso, ma segua le linee guida generalmente accettate. Una pausa è un lusso se viviamo in condizioni di sopravvivenza. Agiamo sempre più secondo il principio “stimolo-risposta”, in cui rimangono solo le azioni. E poi è difficile per noi formare idee su noi stessi, sui nostri bisogni, esperienze, desideri. Comprendiamo poco cosa ci attrae, eccita la nostra energia e cosa causa il rifiuto, il desiderio di allontanarci. Lo stimolo è il luogo dove la nostra attività incontra ostacoli e restrizioni provenienti dal mondo esterno. E quando un'intenzione, un desiderio viene fermato, cominciamo a reagire ad esso, a sperimentare qualcosa. I sentimenti che emergono sono una buona guida ai bisogni, a ciò che desideriamo, a ciò che manca nella vita. È importante imparare a notare e riconoscere i propri sentimenti e sensazioni. Le SENSAZIONI sono più legate al corpo, “da qualche parte pizzica, preme, si tende...” o - “freddo, amaro, piacevole, non piacevole...” Non possiamo controllare la comparsa delle sensazioni, ma possiamo notarle e reagire in qualche modo su di loro. I SENTIMENTI sono proprio la capacità di notare le sensazioni, una reazione ai fenomeni del mondo interno ed esterno e un atteggiamento nei loro confronti. L'emergere di questo o quel sentimento segnala alcuni dei nostri bisogni. I sentimenti sono spesso espressi attraverso le emozioni. Le EMOZIONI (affetti) si dividono in 2 tipologie: 1) Patologie. Si osservano quando ci sembra di fonderci con i nostri sentimenti. Potrebbe essere paura sfrenata, rabbia, passione, vergogna tossica. Quelli. la sensazione cattura completamente la persona. È difficile parlare di lui. L'energia accumulata viene rilasciata sotto forma di scoppi di rabbia, isterici, ecc. 2) Sano. Nell'esprimere emozioni sane, una persona mantiene il controllo. C'è una possibilità di consapevolezza dell'esperienza. La componente della consapevolezza ti consente di non trasformare la tua vita in una reazione continua. Se una persona trattiene costantemente emozioni e sentimenti, non permettendo loro di esprimersi liberamente, molto probabilmente ad un certo punto irromperanno con conseguenze negative per la persona stessa e per le persone che la circondano. Un altro modo è la transizione dei sentimenti inespressi nella malattia, nella psicosomatica. Qui, parlare, consapevolezza e provare sentimenti giocano un ruolo importante. Questo è ciò che la psicoterapia aiuta a fare. L'altro estremo è una risposta rapida ai sentimenti emergenti, quando una persona non consente l'accumulo di energia. Ciò si verifica a causa della difficoltà di sopportare la tensione. In questo caso, l'energia viene spesa non per soddisfare il bisogno necessario, ma per qualcos'altro, più facile, più accessibile. C'è una sostituzione, un surrogato. Se parliamo di situazioni di crisi acute (perdita di una persona cara, malattia improvvisa, incidente, violenza, ecc.), è probabile che ne conseguano l'emergere di sentimenti forti come paura, dolore, orrore, rabbia, rabbia, disperazione.. E ci sono situazioni di crisi che durano più a lungo. Tempi di guerra e del dopoguerra, anni di perestrojka, cambio di residenza forzato, ecc. Durante tali periodi, in condizioni di sopravvivenza, una persona molto spesso attribuisce importanza solo a sentimenti forti. Sembra che non ci sia più spazio per i silenziosi... “Non mi interessa se sono vivo”. In questo caso, i bambini saranno costretti a crescere in condizioni di mancanza di manifestazione, consapevolezza, approvazione dei sentimenti deboli più sottili, come la tenerezza, l'intimità, la tristezza, l'eccitazione, l'imbarazzo, la tensione... Senza ricevere la capacità di trattare con questi sentimenti dei genitori, del bambino e, successivamente, dell'adulto non impara a notare, distinguere e comprendere le loro manifestazioni né in se stesso né nelle altre persone. E poi la sua reazione apparirà solo quando sorgono sentimenti forti. Il pericolo qui è che anche nella vita normale di tutti i giorni, non avendo colto i segnali deboli dei sentimenti sottili,?