Dall'autore: Vedo spesso casi di trasferimento della responsabilità personale per una situazione su un altro, qualcuno che non può cambiarla. Una persona viene accusata di avere malocchio, carattere, abitudini con qualcuno solo per giustificare il proprio fallimento “Mia suocera è così capricciosa ed esigente, ed è per questo che quando faccio qualcosa per lei, il lavoro non va bene! Mi ha chiesto di farcire un luccio per una festa in famiglia, ha detto: “Lo fai meglio di chiunque altro!” Allora mentre toglievo la pelle, l'ho tagliato tutto con un coltello, e dovevo farlo cotolette, parolacce!» - conversazione nel minibus. "La zia Marusya era una donna dannosa!" Ecco perché quando ho preparato i pancake per la cena funebre, si sono attaccati alla padella!” “Il tuo regalo ci ha messo sei mesi ad arrivare, perché hai un tale carattere, tutto ti arriva sempre dopo, quindi quando studiavi lo capivano già tutti, ma te ne sei accorto solo adesso!” - Questo mi è già stato indirizzato. Per abitudine, tengo traccia dei sentimenti e delle emozioni che mi hanno attanagliato in questo momento: sconcerto (non ho chiesto tali sacrifici), senso di colpa (a causa mia la persona ha provato disagio per molto tempo), l'incapacità di cambiare qualcosa (non c'è niente da parte mia in questa situazione non dipenda), rabbia, voglia di difendersi e attaccare in risposta. Il retrogusto lascia una sensazione persistente di "Qualcosa non va in me!", Ma non si capisce cosa esattamente non va. Comincio a ricordare dolorosamente il passato per capire cosa intendesse esattamente il mio amico. E capisco che quando si vivono gli stessi eventi, ogni persona li percepisce a modo suo. C'è un processo di trasferimento dei tuoi pensieri, sentimenti, emozioni a un'altra persona. Gli psicologi chiamano questa proiezione. Pertanto, quando si parla di qualcun altro, una persona parla principalmente di se stessa, dei suoi sentimenti repressi, negati o inconsci. Perché abbiamo bisogno di tali trasferimenti? Viene attivata la difesa psicologica contro la colpa per il fallimento. È molto più facile dire che il tuo fallimento è dovuto a un motivo esterno: è così che si è rivelato l'oroscopo, l'hanno sfortunato, è dannoso e quindi il mio lavoro non è stato svolto in tempo. Che assumersi la responsabilità e ammettere “Non voglio fare questo lavoro! Oppure non mi piace essere costretto all'azione. Oppure voglio gestire il mio tempo”. Voglio essere approvato socialmente, soddisfare le aspettative degli altri e, allo stesso tempo, non voglio compiere l’azione. Ciò dà origine a conflitti interni, con conseguente disagio emotivo. Se non risolviamo il problema, diventiamo ostaggi della situazione e siamo costretti a riviverla ancora e ancora. Vedo una via d'uscita da questa situazione in quanto segue: • Ammettere che non voglio compiere l'azione, •. Valutare il grado di necessità dell'azione, perché a volte è oggettivamente impossibile rifiutare. • Se è possibile dire di no, allora si può utilizzare lo schema “Sì…., ma…”, elaborato da molti generazioni di persone assertive. “Sì, mi piacerebbe farcire il luccio, ma purtroppo ho solo il tempo per fare i panini”. In questo caso, si osserva un comportamento socialmente approvato, ci si sbarazza del lavoro spiacevole e la persona che si rivolge a te per chiedere aiuto non diventa ostaggio della situazione. Ma soprattutto, controlli la tua vita. Non sei più una vittima!• Se è impossibile rifiutare, allora, in primo luogo, non aspettarti risultati ideali da te stesso, poiché il lavoro senza desiderio sarà a priori peggiore. In secondo luogo, trova i vantaggi nel tuo lavoro: “Aiuto la mia famiglia con una cena funebre, faccio una buona azione, sono una brava persona! A volte faccio peggio di quanto vorrei” (nota, non sono bravo, perché lei è cattiva). Essere il padrone della tua vita è un po’ più difficile, ma molto gratificante!