La sindrome da burnout emotivo (EBS) viene spesso sentita in ambito professionale ed è intesa come uno stato di esaurimento fisico e mentale di una persona a causa di uno stress prolungato. Le persone il cui lavoro prevede una comunicazione regolare con altre persone, empatia emotiva e grandi responsabilità sono particolarmente suscettibili al burnout. Il burnout può verificarsi anche a seguito di una crisi professionale. I segnali di SEW possono determinare la presenza per lungo tempo dei seguenti sintomi: affaticamento, anche subito dopo il fine settimana e le vacanze, perdita di interesse e insoddisfazione per il lavoro, ridotta capacità lavorativa. , desiderio di andare in vacanza, di scappare da qualche parte, svalutazione di se stessi e dei propri risultati, delusione, atteggiamento negativista nei confronti di colleghi e clienti, sensazione del proprio fallimento professionale. In futuro possono persino svilupparsi disturbi nevrotici e malattie psicosomatiche. Uno dei sintomi sorprendenti della sindrome da burnout professionale pronunciato sono varie malattie frequenti e a lungo termine. Modi per sbarazzarsi della sindrome da burnout emotivo Ammetti di avere EWS Ricordi dove è iniziato tutto Guardiamo insieme: Trova: cosa spendi la maggior parte dei tuoi soldi? tempo e cosa proprio non puoi fare quali successi hai ottenuto - tre per ogni risultato svalutato, abbattiti anche per piccoli successi le tue risorse personali per ripristinare forza e umore (sport, attività fisica) qualcosa con le tue mani, passeggiate, shopping, cinema, massaggi, meditazione, bagno turco, sauna, ecc.) cosa ti ispira la tua “media aurea” di lavoro e riposo Parte evolutiva: Impara ad ascoltare e sentirti andare verso un grande obiettivo a piccoli passi: suddividi l'obiettivo in sotto-obiettivi, elogia te stesso in ogni fase, non fare nulla per 20-30 minuti ogni giorno, senza TV e gadget, inizia con 5 minuti al giorno, prima di andare a letto, ad esempio, riposati se sei stanco, prendi pause dal lavoro, fai cose che non hai mai fatto prima, ma che desideri da tempo, metti in ordine la tua routine di sonno e riposo Ama te stesso più del lavoro Se si manifestano psicosomatici o nevrosi, consulta un medico e uno psicologo. prendersi cura di se stessi.