Certo, è impossibile costringere una persona ad andare dallo psicologo quando non vuole. E non tutti ne hanno bisogno. Ma ci sono spesso situazioni in cui una persona si è resa conto da tempo che non può farcela da sola e ha bisogno di chiedere aiuto a un terapista, ma una serie di dubbi e paure lo fermano. Li analizzeremo in questo post. Paura di aprirsi con uno sconosciuto Questo è uno dei motivi più comuni che sento per rimandare la visita ad uno psicologo. E posso capirlo molto bene. Diciamo che tutto nella tua vita sta andando a pezzi, il mondo è nel caos, non hai più la forza di “tirarlo fuori” e decidi comunque di chiedere aiuto. E questo significa davvero che devi andare da un completo sconosciuto e raccontargli tutta la tua vita? Tutto, tutto, anche la cosa più intima?.. La verità è che sei tu a scegliere quanto aprirti con il tuo psicologo. Nessuno specialista adeguato scaverà nella tua anima ed estrarrà i momenti più intimi. Scegli tu stesso la profondità dell'immersione e il ritmo di questo viaggio. Nelle prime sedute, tu e lo psicologo dovreste idealmente stabilire un rapporto di fiducia. Dovresti sentirti a tuo agio e al sicuro, che sei ascoltato e accettato, che tu e le tue esperienze contate. Se qualcosa ti dà davvero fastidio e non ti senti sicuro, allora hai tutto il diritto di alzarti e andartene. In qualsiasi momento. Se hai l'opportunità e le risorse, puoi dire direttamente allo psicologo che ti senti a disagio e discuterne con lui. Esiste la possibilità che il disagio si risolva o si sviluppi in qualcosa di nuovo e persino utile per la terapia. Ma se nella fase iniziale (le prime sedute) non ti senti sicuro, allora dovresti pensare se questo specialista è adatto a te. Non riesco a farcela da solo = sono debole È difficile ammettere di aver bisogno di aiuto. Per alcune persone, questo può equivalere ad ammettere di essere “deboli” e incapaci di gestire qualsiasi cosa da soli. Ma in realtà, ammettere di aver bisogno di aiuto e chiederlo direttamente richiede una certa forza d’animo e coraggio. Potremmo pensare che se andiamo da uno psicologo, saremo “più deboli” di altre persone che non vanno da uno psicologo. È come se avessimo fallito in qualcosa che agli altri sembra fondamentale. Ogni persona, infatti, ha una personalità unica, con la propria storia e le proprie cicatrici. Confrontare le esperienze degli altri è inutile e controproducente. Solo tu stesso conosci tutta la tua storia e cosa è meglio per te Scegliere uno psicologo Qui possono esserci diversi inconvenienti Scegliere uno psicologo "una volta per tutte" Ricorda che puoi completa sempre la terapia in qualsiasi momento e va bene. Potresti anche decidere di cambiare specialista e va bene anche questo. Hai il diritto di farlo. La soluzione migliore sarebbe discutere di tutto questo con uno psicologo prima di partire. Molto spesso, il terapeuta e il cliente concordano che se il cliente decide di terminare la terapia per un motivo o per l'altro, dovrà arrivare all'ultima sessione di conclusione. Lì discuterai della situazione e chiuderai tutte le tue "code". Capisco che possa sembrare spaventoso dire in faccia a uno psicologo che te ne andrai. Ma il rapporto tra terapeuta e cliente differisce dal solito in quanto lo psicologo si aspetterà sempre che tu accetti e non valuti le tue azioni. Quelli. se lo specialista è adeguato, reagirà con calma e senza scandali. Troppe o troppo poche opzioni Come ho scritto prima, la psicologia sta diventando popolare e su Internet ci sono molti profili diversi di psicologi di vari settori. Come capire chi scegliere e su quale base spesso ponevo ai miei amici la domanda: "Come hai scelto uno psicologo?" e la risposta più comune è stata: su raccomandazione. In effetti, questo è un modo eccellente e abbastanza affidabile per scegliere tra una grande varietà. Ma ci sono anche situazioni in cui una persona, al contrario, ha una scelta molto limitata (ad esempio, non è particolarmente attiva sui social network e nessuno). tra i suoi amici va da uno psicologo). Con questo.