ESCURSIONE ALLA CROMOTERAPIA Il colore è un mezzo eccellente per comprendere te stesso, le altre persone e il mondo che ti circonda nel suo complesso Viviamo in un mondo colorato, scintillante di tutti i colori dell'arcobaleno. In questo spazio di luce i raggi colorati si combinano in centinaia di sfumature e mezzitoni. Non sospettiamo nemmeno che comunichiamo costantemente nel linguaggio dei colori, ricevendo informazioni dall’ambiente e ritrasmettendole. Il colore non ha solo un effetto psicologico ed emotivo su di noi, ma influenza anche il nostro stato fisico. Sin dai tempi antichi si è notato che alcuni colori accelerano e attivano i processi nel corpo, mentre altri, al contrario, rallentano e si calmano. Ad esempio, il colore rosso può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, mentre il colore blu può calmare il sistema nervoso e abbassare la pressione sanguigna e la temperatura. Alcuni colori segnalano pericolo (ad esempio rosso e giallo, soprattutto in combinazione con il nero), mentre altri trasmettono fiducia e conforto (ad esempio verde e rosa). Alcuni favoriscono la comunicazione, altri la contemplazione, ecc. Questo o quel colore porta un certo stato. Alcuni colori ci piacciono, mentre altri possono irritarci. Ci sono colori che amiamo e altri che cerchiamo di evitare ( / / ) Forse ti sei posto la domanda: "cosa determina la preferenza o l'antipatia per un particolare colore?" Ogni colore porta con sé un proprio significato, una propria carica emotiva, che possiamo avere in eccesso o, al contrario, non averne abbastanza (è come con le vitamine). Pertanto, ci armonizziamo inconsciamente attraverso il colore, riempiendoci dello stato desiderato, oppure evitiamo quei colori di cui siamo “troppo saturi”. Esempio: se siamo attratti dalle sfumature del blu, ciò potrebbe indicare che siamo sovraccarichi di attività eccessiva, stanchezza, "bruciore a 100 candele" e vogliamo "rallentare", trovare la pace interiore, fermare il trambusto esterno per un po' e immergiti, dedica tempo alla ricerca spirituale. In questa situazione è possibile evitare le sfumature rosse che, al contrario, accelerano i nostri processi mentali e fisici e richiedono una vita sociale attiva. Se le sfumature rosa predominano nelle nostre cose e nei nostri vestiti, in alternativa, ciò potrebbe indicare che le nostre vite sono sovraffollate di colori neri (c'è completa negatività, aggressività, pericolo e stress intorno a noi). Così, con il colore rosa cerchiamo inconsciamente di diluire il ruvido con la tenerezza, la condanna con la comprensione, l’indifferenza con l’empatia. Per noi è importante vedere il mondo “senza male”: gentile, amorevole e che dà piacere. Il bianco è il colore della purificazione, della purezza, dell'unità, della perfezione, della castità... Ma una lunga permanenza negli “stati bianchi” può portare a un'eccessiva sterilità, disgusto e paura di sporcarsi, inaccessibilità e superiorità sugli altri. ) Uno degli strumenti psicologici che utilizzo nella consulenza è la cromoterapia (beh, ovviamente non è l'unico :)). La cromoterapia molto spesso va di pari passo con l’arteterapia. Ma questa è una direzione separata in sé e non dipende dal processo di disegno o da altra creatività artistica.( / / ) La cromoterapia si basa sulla percezione del colore e della luce. Preferenze e antipatie di colore. Dopotutto, il colore è un'onda luminosa di diverse ampiezze di frequenza, che l'occhio umano percepisce e decodifica in un colore o nell'altro, a seconda della gamma. Il nostro occhio reagisce alla luce e al colore a un livello confortevole/scomodo a seconda dello stato del nostro corpo e del sistema nervoso autonomo.( / / ) Esempio: Ricorda, quando hai il raffreddore o il mal di testa, ti senti a disagio nel guardare la luce e colori luminosi e saturi di luce, ma è molto più a suo agio con colori calmi e scuri. Un altro principio importante del metodo della cromoterapia è la natura delle tue associazioni e relazioni emotive con vari concetti. Immaginiamo ad esempio un piccolo team di lavoro in cui regna un clima psicologico quasi ideale, il clima tra colleghi è amichevole, rispettoso e aperto; Ma ogni tanto qualcunoinizia ad allontanarsi dalla comunicazione. ( / / ) Naturalmente ci sono molte ragioni, ma ecco un'osservazione interessante per te: per alcuni colleghi, il concetto di "amicizia" si è rivelato giallo (molto empatico, caloroso, attivo). , con l'unione dei confini), e per un altro dipendente l'amicizia era “blu” "(più filosofica, calma, distaccata dall'empatia e dalla compassione - diciamo introversa). Sta diventando difficile per il dipendente “blu” resistere all’assalto dello stile di comunicazione sempre più giallo dei suoi colleghi. Si stanca di questo e si ritira a distanza. ( / / ) La cromoterapia è una direzione della psicologia che aiuta le persone a comprendere meglio le proprie emozioni e sentimenti attraverso i colori. Questa è la scienza che spiega come i colori influenzano il nostro umore, lo stato emotivo e la salute fisica. Questo può essere utile per coloro che vogliono imparare a controllare meglio le proprie emozioni, esperienze o semplicemente vogliono conoscere se stessi e capire come agire. La cromoterapia si basa sul fatto che ogni colore ha una propria energia e può influenzare il nostro umore. Ad esempio, il colore blu può fermare il trambusto esterno e immergerti in un riposo calmo, ma può anche provocare una sensazione di solitudine, ansia e silenzio opprimente. Il rosso, al contrario, aumenta l'attività fisica e sociale, ma può causare aggressività e burnout; il colore nero blocca e spaventa, ma in modo costruttivo ti dà l'opportunità di dormire e ripristinare le forze, e il turchese rilassa perfettamente, rinfresca e allevia lo stress, come se ti trasportasse in riva al mare, poiché combina due colori calmi (verde e blu ). POSSIBILITÀ DELLA CROMOTERAPIA: ( / / ) Studio delle caratteristiche psicologiche dei colori, della loro influenza sulla nostra percezione e viceversa - un riflesso del nostro stato e umore all'esterno. Riduzione dello stress e armonizzazione dello stato fisico e psico-emotivo. Lavorare con ansia, paure, rabbia, isolamento Correzione del comportamento dei bambini, correzione del comportamento alimentare, correzione del comportamento aggressivo. (Utilizzato come strumento aggiuntivo) Attraverso il colore è possibile identificare e comprendere le cause delle incomprensioni nei rapporti coniugali, tra colleghi di lavoro e in altre questioni di interazione tra le persone. Questo metodo coinvolge tutti i processi cognitivi (memoria, attenzione, pensiero,. percezione, immaginazione). In generale, sviluppa l'intelligenza (verbale/non verbale, sociale, emotivo-immaginativa, visivo-spaziale, corporea, intrapersonale). Forma pensieri positivi, buona disposizione. Apre la possibilità della conoscenza di sé, delle altre persone e del mondo che ci circonda Funziona con conclusioni di causa-effetto che sono rilevanti per la tua situazione di vita, ti aiuta a capire cosa ti sta succedendo adesso e perché Usando la diagnostica del colore, puoi determinare le tue priorità, risorse e meccanismi di compensazione, determinazione ed esperienze, identificare gli ostacoli , calcolare il grado di esaurimento del sistema nervoso autonomo, determinare i blocchi muscolari, il contatto con il proprio corpo. Attraverso la cromoterapia è possibile correggere il proprio umore emotivo, comportamentale e razionale a seconda dei compiti e delle esperienze situazionali. Analizzare il profilo della tua situazione e condizione attuale, aiutarti a capire e realizzare cosa ti sta succedendo adesso e perché? Scopri cosa stanno cercando la tua psiche e il tuo corpo nel contesto dell'attuale situazione di vita, cosa contribuisce a questo e costruisci soluzioni costruttive. È anche semplicemente bello rilassarsi e prendersi una pausa dal trambusto e dalla routine, ottenere una carica di piacere. ed emozioni positive Opportunità da campi correlati: La psicologia del colore apre ampie opportunità all'intersezione tra design/psicologia/marketing/progetti sociali.( / / ) Ad esempio: di che colore dipingere una stanza per varie funzioni (ad esempio, i divani arancioni attivano la comunicazione e la coesione, e le scale rosse negli uffici possono sembrare eleganti, ma scoraggiano i dipendenti dal fare frequenti pause fumo); Di che colore scegliere la carta da parati o le piastrelle per il bagno in modo che non ti irriti dopo tre settimane e quindi evitare ripetuti sprechifinanze ed energia per la rilavorazione? Quali colori della cameretta dei bambini influenzeranno favorevolmente tuo figlio e quali no ( / / ) Che colore dovresti usare per il tuo logo, sito web o gruppo professionale sui social network? Ad esempio, il colore verde comunica la naturalezza del prodotto, l'approccio competente e i vantaggi, mentre il bianco trasmette impeccabilità, facilità di presentazione e alta qualità. Quale immagine e carattere riflette la tua azienda? Cosa trasmetti ai clienti con il colore del tuo biglietto da visita o del tuo catalogo? ( / / ) Cosa racconta il tuo umore il colore dei vestiti che scegli al mattino? Come può il colore dei vestiti e degli accessori metterti nella giusta condizione? umore negli affari? Ad esempio, un vestito grigio può aiutarti a concentrarti sui tuoi pensieri durante un discorso pubblico, darti un aspetto professionale e aiutarti a controllare le tue emozioni. Le donne scelgono il colore della loro manicure non solo per adattarlo all'occasione o all'abbigliamento, ma anche riflettono il loro umore. Inoltre, la scelta della manicure dipende da quale condizione manca.5 cinque esempi introduttivi di cromoterapia dalla pratica: ( / / ) 1. "Oggetti deprimenti". Uno degli esempi che ti farò è quello di un cliente che lamentava burnout e esaurimento professionale. Era sicura che questi problemi fossero legati alla giornata lavorativa di 12 ore, ma si è scoperto che la sua condizione era legata al colore luminoso della sua scrivania. Qui è adatto anche un esempio con una luminosa stanza per bambini cremisi. Una giovane donna si lamentava del fatto che suo figlio si comportava in modo molto iperattivo e nervoso. Si scopre che la cameretta del bambino è dipinta con vivaci colori cremisi. Anche il letto a forma di automobile è dello stesso colore! E tali colori hanno un effetto aggressivo sullo stato psico-emotivo. Quindi la stanza aggiungeva “calore” al bambino già attivo. A proposito, i bambini stessi spesso sentono quali stati gli mancano e cercano essi stessi quei colori che li armonizzano.2. “La vita gialla sotto il giogo della sofferenza marrone”. Un cliente viene da me in uno stato di burnout emotivo con la richiesta di trovare forza o azione costruttiva per uscire da una situazione che lo “tormenta”. Dopo aver condotto con lui una diagnosi del colore, scopriamo che il suo colore giallo è in una posizione di negatività e angoscia. *Per riferimento: il giallo è felicità, gioia, ottimismo, positività, vita favorevole, emancipazione, libertà interiore... E il profilo diagnostico del colore ha rivelato che il cliente rifiuta inconsciamente il colore giallo. Vedendo questa immagine, il cliente è perplesso e sconvolto: “Come può essere?! Dopotutto, è uno dei miei fiori preferiti nella vita! Ed è triste che tutti gli importanti concetti positivi che ha associato al colore giallo siano finiti nel posto più rifiutato. Allo stesso tempo, vediamo che nella posizione degli “stati e aspirazioni più piacevoli” il cliente si è riscaldato verso uno dei “colori pesanti”: il marrone. *Per riferimento: il marrone è pesantezza, mancanza di leggerezza, pensieri ed esperienze opprimenti, lotta interiore, sopraffazione, disagio fisico... Questo è ciò che spinge i nostri stati gialli verso il negativo. Il meccanismo è semplice: il nostro cliente soffre sotto il giogo degli stati marroni, a seguito dei quali è nervosamente e fisicamente esausto e non vede più quando tornerà la vita “gialla”. In questi casi (ovviamente ognuno ha le proprie sfumature), per spostare il colore giallo da una posizione negativa, io e il cliente abbiamo iniziato a lavorare non con il giallo, ma con il marrone, che toglie tutto il succo. Cioè, iniziamo a imparare a vedere una risorsa per noi stessi in un “oggetto marrone”! Per il nostro cliente, il colore marrone rappresentava l’esperienza di una relazione violenta sul lavoro. Cosa abbiamo fatto? Abbiamo lavorato sugli stati marroni di questa situazione: disgusto per questa persona, risentimento, perdita di autostima (salto costante da un calo di autostima a un sentimento di superiorità), lavoro con il corpo (controllo della postura, tensione involontaria della i muscoli della cintura pettorale) e per facilità - ha aggiunto una scintilla di creatività nel suo posto di lavoro. Sono riuscito a superare le lamentele “marroni”, a cambiare il mio atteggiamento “marrone” nei confronti di questa persona in uno più positivo e persino, a volte, gentile! Ci siamo esercitati a non giudicare, a ritrovare l’equilibrio, a non assumere il ruolo di vittima, a non trasformarci in aggressore,vedi i benefici di queste relazioni per la tua crescita spirituale. Di conseguenza: su una scala da 10 punti, il livello di stress del cliente è sceso da 9 punti a 3! “Zar e Regina”. Un giorno, una coppia sposata venne da me per un consulto per capire cosa fosse andato storto nella loro relazione. Abbiamo effettuato una diagnosi del colore, secondo la quale la moglie associava il marito al colore giallo. Ciò significava che percepiva suo marito come gentile, amichevole, allegro, comprensivo, ma un po' tenero, come se senza nucleo. Il giallo non era per lei un colore avanzato e pieno di risorse, ma occupava comunque un posto positivo nella gamma dei colori. Il marito associava la moglie al colore grigio, questo indicava che sua moglie “non lo sente”, sente distacco emotivo da se stesso, freddezza, giudizio, mancanza di tenerezza e attenzione. Il giallo e il grigio sono due colori intrinsecamente opposti. Da ciò è chiaro che ci sono disaccordi e insoddisfazione nella loro relazione. Puoi anche vedere cosa manca a tutti. Il colore giallo è molto caldo, morbido, empatico, capace di donare calore, attenzione e gioia. E il colore grigio è freddo, duro, distaccato, privo di emozioni, ascetico. In linea di principio, la coppia appariva così esteriormente. Tuttavia, va notato che il giallo e il grigio sono una combinazione molto bella ed equilibrata, nonostante i loro opposti. Pertanto, i nostri coniugi possono completarsi perfettamente a vicenda con le qualità mancanti. Abbiamo lavorato con questi colori e abbiamo anche aggiunto loro un po' di brillantezza e li abbiamo trasformati in una potenziale coppia reale di oro e argento! Ciò che abbiamo sottolineato ulteriormente nel nostro lavoro: in primo luogo, hanno realizzato la natura della percezione reciproca attraverso i colori. Ciò ha avuto un enorme impatto su mia moglie! Si è vista dall'esterno attraverso gli occhi di suo marito e ha tratto conclusioni forti: si è resa conto che era importante non cambiarlo, ma lavorare su se stessa. Come dice il proverbio: “Quale moglie ha un marito che è un re? Dalla regina! . Naturalmente, abbiamo analizzato in quali momenti e perché diventa “grigia” con suo marito, cosa le manca. Anche suo marito ne ha tenuto conto. Successivamente, abbiamo esaminato quali lingue dell'amore esistono e abbiamo scoperto che parlano lingue diverse. Ad esempio, era importante che la moglie mostrasse il linguaggio di “aiuto negli affari”, che non ha ricevuto, e al marito mancava il linguaggio di “approvazione e lode”. 4. “Motivazione e definizione degli obiettivi”. In uno dei webinar sulla cromoterapia, ho dimostrato il lavoro del colore in materia di motivazione e definizione degli obiettivi. Lo screenshot mostra le impressioni della lezione di uno dei partecipanti al webinar: cosa abbiamo fatto? Riscaldamento associativo dei colori per esercitarsi e capire come rispondere alle domande. Successivamente, abbiamo lavorato con una certa gamma di colori e li abbiamo disposti secondo le nostre preferenze. Hanno indicato il compito della loro domanda (ogni partecipante aveva il proprio obiettivo desiderato). Abbiamo associato 28 concetti base di motivazione e definizione degli obiettivi ai colori e costruito una tabella delle priorità. Successivamente, abbiamo analizzato i risultati ottenuti, li abbiamo interpretati, abbiamo condiviso i nostri pensieri e abbiamo tratto conclusioni interessanti 5. “Un parassita travestito da risorsa”. Non sempre siamo consapevoli di quali emozioni reali proviamo e di come cerchiamo di bilanciarle, soprattutto nei momenti di prova della vita. Spesso non ci rendiamo conto in quali pensieri e sentimenti ci troviamo, in quale direzione stanno cercando di correre le nostre aspirazioni interiori dell'anima. Non sempre siamo consapevoli se ci muoviamo nel bene o nel male, e talvolta non vogliamo ammetterlo a noi stessi. In questo esempio possiamo vedere come, attraverso la diagnostica del colore, i bisogni distruttivi siano stati rivelati alla luce della consapevolezza. Vale a dire, anche la “rabbia” e la “superiorità sugli altri” sono orgoglio. Ebbene, come Shere Khan di Mowgli, uno sciacallo di condanna le è corso dietro. Succede che arriva un momento in cui devi seguire un'altra lezione di vita e superare il test. La nostra cliente si è trovata esattamente in questa situazione. Lei ed io abbiamo fatto una prima diagnosi cromatica della sua condizione e questo è quello che abbiamo scoperto (la foto mostra un frammento della sua mappa delle priorità e della situazione): il suo “presente” in quel momento era pieno di stati di stress negativi: lei mi sono sentito umiliato, .