かつて私は、幸福の方程式の存在について短いメモを書きました。 それはサリグマンのPERMAテクニックについてでした。 条件付きですが、非常に機能する式です。 著者によれば、幸福とはどのようなセグメントで構成されているのか、思い出させてください。ポジティブな感情がなければ、私たちはどうなるでしょうか。 過去を掘り下げると、愚痴、不平、後悔が退屈な憂鬱のどん底に引きずり込み、未来に思いを向けると不安に駆り立てられます。 そして、楽しい考えはまったく異なる感情的な背景を生み出し、私は完全な幸福には反対ですが、幸福感を与えます。 私にとって、それは否定的な感情を経験することの禁止、その抑圧と抑圧についてであることが多いです。 そして、これはほとんど役に立ちません。 したがって、私はポジティブな感情全般に賛成ですが、他のすべての感情には反対しません。それは経験して受け入れられ、その後解放される必要があります。それが趣味であれ、好きな仕事であれ、何かに対する情熱は私たちに幸福を経験させます。 その過程を楽しむのは素晴らしいことです。 残念なことに、これは一見単純なように見えますが、セックスはおそらくほとんどの人が完全に参加できる活動です。 情熱があなたをプロセスに引き込みます。 性的魅力が非常に強いため、他の仕事や関心事から気が散ってしまうことがよくあります。 これは、魅力が高まる関係の始まりに特に顕著です。 意味 意味を見つけるという実存的な問題は、多くの人にとって生じます。 そして、これは答えのない質問です。 あなたは自分自身を探求するか、人生の意味それ自体がこの広く普及している考えをすぐに受け入れたり理解したりすることはできないという考えを受け入れる必要があります。 私自身、愛する人の死に直面したとき、それが二度も洗い流されたことに気づきました。 私がこの考えの本質に初めて気づいたのは、脳腫瘍と診断された友人が窓の外を見ながら私にこう尋ねた時でした。 もうこれを見ることはできないのですか？ 同時に、彼女は窓の外の鈍い冬の風景を指差しながら手を握りました。 私はこの窓の外を見て、おそらく長い間これを見ることになるだろうと気づきましたが、彼女の窓には番号が付けられていました。 その瞬間、私はさまざまな感情を経験しました。彼女への同情、差し迫った喪失による不公平感からの怒り、そして私が生きているという事実からのあまり適切ではない喜びの感情です。 それは喜びではなく、むしろ人生の価値を感じました。 それはまさに私が生きているという事実です。2番目のケースについてはまた別の機会に説明します。これは楽しいことであり、示唆に富むものです。 実行して結果を見てください。 はい、これは幸福の瞬間を引き起こします。 特に結果がすぐに出なかった場合や、一生懸命努力しなければならなかった場合はなおさらです。 そして、自分のためだけでなく、「他の人に証明する」ためにそれを行った場合、一瞬、より多くの幸福があるように見えるでしょう。 しかし、それはそう見えるだけです。「証明する」ための成果は、私たちの人生全体がこの考えに従属するとき、私たちを罠に引き込みます。 それがなければ人間関係は疲れる。 私には、男性との関係の意味を非常に簡潔に説明し、共有するクライアントがいます。 感動や人生そのものを共有しましょう。 良い意味で、パートナーと合併して解散するという考えにはなりません。 これはすべての人に共感を与えるものではないかもしれませんが、個人的には、一人で何かを経験したり何かをすることはある種の喜びであり、充実した変化に富んだ人生を送るためにはそれを学ぶ必要があることを理解しています。 自分を信頼して成長してください。 しかし、これらの印象、旅行、エンターテイメントを、興味を持っている誰かと簡単に、楽しく共有できると、まるでその経験から幸福感が増していくかのようです。 - 私たちはコミュニケーション、情報、エネルギー、アイデアを交換したいと考えています。 共同の目標を設定し、それを達成することは発展の手段であり、人間関係はエロティックな愛だけでなく、兄弟愛や親の愛にも基づいている場合があります。 一般に、これはかなり幸福の源です :) 自分自身を評価してください。次の 5 つの基準で評価すると、私はかなり幸せな人です。(夫、子供、友人、同僚と) 人間関係を持っています。 私は仕事のプロセスと終わりのない学習に参加し、本とヨガに魅了されています。 私は自分自身の計画を実行するので、自分の成果を楽しむことができます。 陽気さと明るさ.