Non utilizziamo molte delle capacità di cui disponiamo da molto tempo. Tendiamo a esagerare il pericolo e a sottovalutare la nostra capacità di affrontare ciò che ci aspetta. Le capacità di autoregolamentazione ci aiutano a sopravvivere senza dolore a qualsiasi crisi. Pertanto, ha senso trarne vantaggio. Quali competenze devono essere “attivate” durante le situazioni di crisi per aumentare la propria efficacia?1. Usa qualsiasi situazione a tuo vantaggio D'accordo, questa è un'abilità molto importante in una vita in rapido cambiamento. Ti dà la possibilità di essere sempre sulla cresta dell'onda. Usa la lungimiranza e l'intuizione. Reagire rapidamente alla situazione e generare idee.2. Imparare a utilizzare il principio della “soluzione” piuttosto che del “problema” Percepire la situazione attuale come un “problema” provoca panico e stress. Blocca l'energia creativa. Rende una persona malata, debole e indifesa di fronte a una minaccia imminente che distrugge la vita familiare e uno stile di vita consolidato.3. Imparare a mantenere una visione positiva, ma non negligente o arrogante, della realtà. Un atteggiamento positivo è un elemento importante per valutare la realtà e raggiungere qualsiasi successo. Spesso una persona attiva un meccanismo protettivo per svalutare la situazione di pericolo. Questo non è male purché sia ​​coerente con la realtà. Le distorsioni del meccanismo di difesa si esprimono nel fatto che, nel tentativo di far fronte alla paura, all'impazienza e ai divieti, iniziamo a disprezzare e trascurare le regole di autoconservazione e razionalità.4. Assumiti la responsabilità della tua vita e della tua salute Siamo tutti così responsabili verso gli altri che ci dimentichiamo di noi stessi. A quanto pare, è giunto il momento di rendere te stesso il centro della tua vita. Nell'attuale situazione epidemica si pone il problema della responsabilità personale nei confronti della propria vita e della propria salute. Oggi più che mai vale il principio “inizia da te stesso”. Prendersi cura di sé può salvare anche la vita degli altri.5. Usa i divieti per imparare ad appoggiarti a te stesso. Ad esempio, non appoggiarti a corrimano e ringhiere, appoggiati solo sui piedi. In questo caso funziona il principio di proiezione “ciò che è in me è anche fuori”. Le persone insicure che hanno costantemente bisogno di aiuto, sostegno e approvazione tendono a cercare sostegno nel mondo esterno. Nella vita fisica cercano inconsciamente un sostegno esterno per il corpo: la “terza gamba”.6. Porta alla luce le tue paure e preoccupazioni. Tieni un diario e scrivi lì tutte le tue paure. Ciò aiuterà a comprenderli e sfatarli, a guardarli con uno sguardo razionale. Meno paure ci sono nel tuo inconscio, più efficace sarà la tua vita nel presente. Con queste paure, puoi rivolgerti a uno psicologo per chiedere aiuto.7. Comprendere l'importanza e la necessità di svolgere azioni di routine Mantenere la disciplina e aderire alle regole di comportamento può essere molto difficile. Sembrano artificiali e ridondanti. Ma sono la chiave del successo.8. Connettiti con il tuo corpo e usa gli indizi del subconscio. Sia tu che io vogliamo ricevere indizi che ti aiuteranno a fare le scelte e le decisioni giuste. La maggior parte fa affidamento sulla propria mente, ma il cervello, nella migliore delle ipotesi, non può sentire, può analizzare. Il corpo può sentire, è il corpo che può dirmi cosa è meglio per me. Il corpo immagazzina la conoscenza inconscia, così come ciò che viene chiamato “sentimento”.9. Determina la cerchia delle persone significative e realizza la forza delle tue connessioni In situazioni difficili, determiniamo rapidamente le nostre e quelle degli altri... Coloro su cui contiamo, coloro la cui vita e salute non sono indifferenti per noi e coloro a cui siamo. non indifferente... Tutto va al suo posto: ci sono persone che sono preziose per noi e quelle che ricorderemo per ultime.10 La risposta alla domanda: - "Perché hai bisogno della vita?" e "Perché è importante per te essere sano?". Queste risposte importanti sono necessarie per non sentirti deluso dalla vita e non rimpiangere le scelte che hai fatto. E se i rimpianti esistono, allora forse aiuteranno ad accendere un fuoco questo ti motiverà in futuro verso soluzioni migliori... PS Puoi fare qualcosa da solo, ma non puoi fare qualcosa da solo “Accendi”, attiva la risorsa che è necessaria.