Il modo più vantaggioso per interagire con il mondo è la cooperazione. Se sei in uno stato calmo, noti di più intorno a te e nell'altra persona che se sei teso e nervoso. Cioè, noti un volume maggiore di dettagli, informazioni ed eventi in generale. Tutte le cose nel mondo si influenzano a vicenda ed esistono in connessione tra loro. Quando comunicano, le persone interagiscono come vasi comunicanti. E le reazioni inespresse di una persona influenzano lo stato di un'altra, quindi è importante non affrettarsi, ma sentire le proprie reazioni alla comunicazione. È importante per noi essere compresi e ascoltati; se ci rendiamo conto dei nostri sentimenti riguardo alla storia di una persona, e ancor meglio, parliamo sotto forma di feedback, allora l’interlocutore capirà che è stato capito e ascoltato. Ma non è sempre necessario esprimere le tue reazioni al tuo interlocutore. Questo è un adattamento creativo alla situazione che si è creata, che si forma a seconda del contesto ambientale. Se comunichi con un adolescente o una persona anziana, ovviamente la tua reazione alle stesse parole sarà diversa. L'adattamento creativo è la creatività dell'organismo: la capacità di cambiare l'ambiente e l'adattamento è adattarsi all'ambiente. E questo è possibile nel momento in cui ti capita una situazione del genere per la prima volta. Una nuova situazione coinvolge i tuoi sentimenti immediati e le tue reazioni sincere a ciò che sta accadendo in essa. Ad esempio, sei indignato per il comportamento del tuo capo, che ha ceduto alle emozioni e ti ha urlato contro davanti ai tuoi colleghi, sei stato oggetto di rimproveri pubblici e, anche se in parte meritato, senti crescere dentro di te un pilastro di emozioni . Ed è bello se in questo momento non ti sei trattenuto e almeno hai risposto a qualcosa per proteggerti, ma se no?! Quindi questa repressione interna delle emozioni di rabbia o indignazione apparirà più tardi. Pensa a quale sarebbe per te un adattamento creativo alla situazione in questo momento. 1. Quali componenti di un dialogo con un leader arrabbiato sarebbero accettabili da parte tua? Entrare in una serie di conflitti spesso non è vantaggioso. Pertanto, scegli tu stesso un criterio per cui devi porre fine o continuare questo conflitto. 1. Propongo tre criteri: Interesse: sarò in grado di agire in modo diverso durante il conflitto rispetto a prima. Facilità: verso cosa mi darà un atteggiamento più leggero? le parole dell'aggressore, la comprensione del motivo per cui si è comportato in questo modo Difficoltà: cosa succede se intensifico il conflitto con le mie emozioni in risposta all'aggressione? In diverse situazioni, puoi scegliere il criterio di reazione più appropriato e poi analizzare per iscritto la tua esperienza quando usi diversi criteri di risposta in una situazione di conflitto. Quando in una situazione capisci che puoi reagire in modo diverso, questo ti dà fiducia in te stesso . Monitorando le tue reazioni e comprendendo i tuoi sentimenti ed emozioni, e poi scrivendo o parlando di ciò che ti è successo, diventi in grado di cambiare te stesso e influenzare l'ambiente. Cioè, sono capaci di autoregolamentarsi. Hai la capacità di fare quello che vuoi! Strutturiamo qualsiasi situazione o azione attraverso l'esperienza. Agendo sempre nello stesso modo, sviluppiamo abitudini, comprese le risposte abituali ai conflitti. È necessario capirlo e cercare di reagire diversamente, anche per darsi l'opportunità di prendere il controllo delle proprie emozioni negative spontanee. Piangere sotto stress è una forma di risposta creativa - autoregolamentazione, che cambia la situazione intorno a te, ma silenzio e risentimento - questo processo interno cambia solo te, ed è improbabile che gli altri lo sappiano. L'adattamento creativo alla vita avviene solo quando, in una situazione di comunicazione con un'altra persona, riconosce la tua reazione alle sue azioni. Può essere espresso attraverso parole o emozioni espresse, o attraverso azioni. E se la tua reazione non è espressa al mondo esterno, non dovresti aspettarti alcun cambiamento in esso. Ciò equivale esattamente a chiederti di risolvere un problema di cui non conosci le condizioni..