Les émotions, comme les pinceaux avec de la peinture, rendent nos vies soit lumineuses, riches ou poudrées, ou simplement grises. Une propriété psychologique commune à tous les états émotionnels est le reflet de l’attitude d’une personne envers la réalité environnante et imaginaire. Nous commençons donc à nous diriger vers des émotions « douces ». « Piège des émotions. » Respirez profondément, expirez. Nous commençons une analyse objective de l'état émotionnel. Répondez aux questions : 1. Comment je me sens ?2. Quelles émotions est-ce que je ressens maintenant lorsque j’accomplis cette tâche ?3. Quelles émotions est-ce que je ressens habituellement (choisir des situations typiques répétitives : ménage, déplacements en transports en commun, cours avec un enfant, etc.) ?4. Quelles émotions surviennent dans des situations atypiques (si quelque chose s'est mal passé...) ? S'il est difficile de définir le mot désignant les émotions, sélectionnez votre état dans l'image du site https://pikabu.ru/story/slova_chuvstva_i_yemotsii_4503303Step. deux. Bon shake "Scannez" votre corps. Trouvez l'endroit dans votre corps où vivent vos émotions. 1) Où « vit » l'amour pour un enfant, pour une mère, pour un mari/femme, etc. 2) Où vit la joie de la victoire ? la peur de parler en public, la peur de commencer un live ? Si vous avez besoin d'une émotion, c'est une ressource et vous donne de la force, alors serrez-vous dans vos bras, mettez la main sur le « lieu d'enregistrement d'une ressource », remerciez votre corps pour l'opportunité de ressentir de telles émotions positives, pour le soutien, pour la chaleur d'un état de bonheur. Si l'émotion est pour vous, elle vous dérange, vous n'en avez pas besoin, secouez-la. Secouez littéralement vos jambes (secouez également celles au-dessus de vos jambes), secouez vos bras, débarrassez-vous de tout le fardeau de la déception de vos mains, battez vos bras comme des ailes, ressentez comment votre corps vous aide à devenir plus léger, plus fort et plus positif. le shake Assurez-vous de respirer au rythme qui vous convient, laissez vos pensées couler facilement et librement. Nous respirons profondément et expirons, revenant à la troisième étape. Permettez-vous de vous réjouir. La joie est une émotion positive provoquée par un état de plaisir qui couvre tout le corps humain. La bonne humeur est le premier pas vers la capacité à profiter de la vie « ici et maintenant ». Des exercices pour apprendre à profiter de la vie.1. Chaque jour, le soir, nous nous souvenons de ce qui s'est bien passé aujourd'hui, de ce qui a fonctionné, de ce qui nous a rendu heureux.2. Chaque matin, nous recherchons 5 objets environnants que nous aimons par le son, la texture (je veux toucher) et la couleur.3. Chaque jour, nous disons à nos proches une chose agréable (ce que nous aimons chez eux, ce pour quoi ils nous ont aidé, etc.)4. Chaque jour, nous nous remercions, nous nous disons « Merci » pour la journée que nous avons vécue, pour la capacité de profiter de chaque instant de notre vie. C'est le début du voyage, l'habitude de profiter de la vie s'acquiert par l'effort, un travail sur nous-mêmes, que nous poursuivrons certainement dans les prochaines publications!!!