Heureux celui qui ne connaît pas la fatigue. En fait, de telles personnes n’existent pas du tout. L’homme n’est pas un robot et il a besoin de repos. Il vit donc selon un certain programme biorythmique de sommeil et d’éveil. Nous n'aborderons pas maintenant le sujet du sommeil, même s'il est également très important. Abordons le sujet du maintien de la force et de l'énergie lors d'une activité vigoureuse - au travail ou en dehors. Nous devons tous périodiquement faire un certain effort pour atteindre le résultat escompté. La série de tels efforts peut parfois être très longue, ce qui entraîne une perte de force et une dévastation morale. Comment éviter cela ? Tournons-nous vers notre propre corps. Qu'est-ce qu'une personne ne se lasse jamais de faire et, d'ailleurs, le fait-elle continuellement et constamment ? Il respire. La respiration est un travail du corps comme un autre. Ce processus implique différents groupes de muscles qui déplacent le diaphragme, élargissant et comprimant la poitrine. Comment peuvent-ils ne pas se fatiguer du tout ? La nature a ordonné de fournir à ce processus une reconstitution automatique de l'énergie en raison du rythme du processus. Lorsque vous inspirez, certains muscles se tendent, tandis que d'autres se détendent et se reposent complètement ; lorsque vous expirez, ils changent de rôle. Faites maintenant une observation simple : pendant la respiration, placez votre main sur votre plexus solaire et observez son rythme de montée et de descente. Une personne qui ne veut pas se fatiguer doit se comporter exactement de la même manière. Pour ce faire, il suffit d'observer l'alternance des périodes de travail et de repos. Le repos peut être un changement d'activité. Cela permet à certains organes et zones du cerveau de se détendre. Il est important de pouvoir se déconnecter complètement de toutes les autres pensées et processus. C'est-à-dire percevoir un nouveau type d'activité comme le repos. Disons que vous rédigez un rapport annuel. Distrayez-vous pendant 10 minutes avec un autre travail, par exemple trier les papiers dans des dossiers. Réaliser un tel travail mécanique créera un contraste avec l’activité précédente. De ce fait, un effet de relaxation se produira. N'oubliez pas de prendre également de courtes pauses pendant la journée de travail. Une autre façon de vous distraire et en même temps de vous remonter le moral sans quitter votre bureau est de jouer avec des jouets sur le bureau de votre ordinateur. Il en existe de nombreux qui peuvent être téléchargés gratuitement en ligne. La principale chose à retenir est que toute la vie d’une personne est constituée de rythmes. Fixez-vous le bon rythme et tout ira bien ! Je vous souhaite la santé!