Dall'autore: Quando impariamo ad accettare tutto ciò che accade nella nostra vita, la sofferenza finirà. Ognuno di noi ha sperimentato una perdita ad un certo punto e, se non ancora, accadrà sicuramente. E per quanto cerchiamo di sfuggirlo, di chiuderci, senza pensarci, non possiamo evitarlo e questa è una benedizione! Perché come dice una saggezza: “Tutto il nostro male è il nostro bene inconscio”. Uno dei compiti della nostra vita è IMPARARE AD ACCETTARE TUTTO CIÒ CHE CI ARRIVA IN QUESTA VITA. Solo questo ci insegnerà a non soffrire, per qualunque motivo. Ma questo non è affatto la stessa cosa che essere emotivamente chiusi. Questo è un livello dell'essere completamente diverso, in cui comprendi la rilevanza e lo scopo di tutto ciò che accade e permetti che tutto accada, vedendo in esso un significato profondo. Esistono molte tecniche che rendono relativamente facile sopravvivere a un'esperienza come la perdita. Qui, in questo articolo, verranno descritti il ​​metodo e la tecnica della terapia della perdita utilizzando il PERDONO. L'algoritmo di tale tecnica è abbastanza semplice la struttura e i passaggi specifici della tecnica sono i seguenti: Parte preparatoria. Entrare nello stato emotivo necessario Connettersi con la propria Supercoscienza (“Sé Superiore”) Chiedere perdono alla persona che ha attraversato, perdonandola e riempiendola d'Amore. Perdonare te stesso. Uscire dallo stato alterato di coscienza e completare la tecnica. Ora descriviamo ogni fase in modo più dettagliato 1. Preparazione per la tecnica. Trovati un posto dove ti sentirai a tuo agio e tranquillo, dove niente e nessuno ti distrarrà o ti disturberà. Spegni il telefono. Mentre esegui questa tecnica, non dovresti essere disturbato da questioni mondane. Gli abiti che indossi non dovrebbero essere restrittivi. Siediti su una sedia con schienale in modo che la schiena sia dritta e non tesa, oppure puoi sederti sul pavimento, su un piccolo cuscino, ma assicurati di tenere la schiena dritta! Rilascia tutto lo stress e l'ansia della giornata. Chiudi gli occhi. Inizia a respirare ritmicamente e con calma.2. Entrare nello stato emotivo necessario. Musica. Per aiutarti a sintonizzarti sullo stato emotivo desiderato, si consiglia di utilizzare l'accompagnamento musicale. Ora il mercato musicale ha una vasta selezione di musica per il relax, la meditazione, il massaggio, la guarigione, ecc. Scegli per te la musica che ti aiuterà a sintonizzarti con il tuo cuore, con l'Amore, in modo che il tuo cuore si apra. Questa musica dovrebbe evocare in te sentimenti sublimi, il desiderio di librarsi in volo, di abbracciare il mondo intero! Ci sono meravigliose opere classiche immortali che sono perfettamente adatte a questi scopi e ti aiuteranno a entrare in un tale stato. Non usare la musica per rilassarti, per non addormentarti durante la pratica. Accendi la musica, sintonizzati per un po' pochi minuti. Senti che ti stai fondendo con lei, sentila dentro di te, apriti emotivamente. Senti l'Amore, la misericordia, la compassione. Anche nei tempi antichi si notava l'enorme influenza della musica sulle persone. La musica influenza il tuo stato emotivo, mentale e fisico. Pertanto, in psicologia esiste anche una direzione come la musicoterapia, con l'aiuto della quale una persona viene aiutata a liberarsi da pensieri, atteggiamenti, emozioni, sentimenti negativi, disarmonici, scorretti, tormentosi, a migliorare il funzionamento degli organi e dei sistemi interni e sbarazzarsi di eventuali malattie e disturbi della salute psicologica e somatica.3. Connettersi con la tua Supercoscienza (“Sé Superiore”). Ora invoca il tuo Sé Superiore con Amore. Chiedigli di aiutarti nella tua pratica per liberarti dalla sofferenza per la perdita di una persona cara, con l'aiuto del Perdono. Chiedigli di darti tutto l'Amore necessario per sbarazzarti della tua sofferenza. Se sei ben in sintonia con il tuo Sé Superiore, potresti provare una sensazione di pienezza nel cuore, calore, formicolio o anche una leggera sensazione dolorosa nell'area del cuore. Non averne paura! Dopose ne andrà per un po'. (Per maggiori informazioni sul “Sé Superiore” vedi “Psicosintesi” di R. Assagioli).4. Pratica il perdono. Pensa a qualcuno di cui stai vivendo la perdita. Invoca il Sé Superiore di quella persona con le tue parole. Immaginalo (la persona) davanti al tuo sguardo interiore, ad una distanza di 1 - 1,5 m da te. Prova un grande Amore per lui (non sofferenza, non pietà per la perdita, ma Amore!!!). Ora, provando Amore per questa persona, dirigi un raggio di energia rosa-argento dal centro del tuo petto al centro del petto di questa persona. È giunto il momento del perdono. Chiedi sinceramente perdono a questa persona. Digli mentalmente o ad alta voce che gli chiedi perdono per tutti i pensieri, sentimenti, emozioni, parole e azioni negative che hai mostrato nei suoi confronti (puoi anche parlare di alcuni casi specifici). Successivamente, fai una breve pausa, 1-2 minuti. e ripeti la tua richiesta di perdono altre 2 volte, anche con pause di 1-2 minuti. tra ciascuno, continuando a provare Amore e sincero pentimento per questa persona, e visualizzando il flusso di energia d'Amore che viene da te a lui. Adesso è il momento di perdonare. Continuando a provare Amore, dì a questa persona che la perdoni per alcuni dei suoi pensieri, sentimenti, emozioni, parole e azioni negative che ha mostrato nei tuoi confronti (puoi parlare di alcuni casi specifici). (Fallo 3 volte, con una pausa di 1-2 minuti, senza smettere di concentrarti sull'Amore e sul Perdono). Ora perdona questa persona per averti causato dolore e sofferenza con la sua morte. Digli che lo lasci in pace e amore. Ripetilo lentamente 3 volte, con una pausa di 1-2 minuti. Per rendere davvero facile lasciarsi andare, pensa al tuo amore per questa persona. Ricorda che se amiamo davvero, allora siamo pronti a dare la libertà a una persona e non legarla a noi stessi. Ringrazialo per tutto quello che ha fatto per te e lascialo andare (ricordando la saggezza orientale “Nessuno è tuo amico, nessuno è tuo nemico, ma ogni persona è il tuo grande insegnante!”). Accade spesso che durante la vita di una persona e la comunicazione con lui, siamo in una relazione interdipendente tra loro e, dopo la morte di uno di noi, questa interdipendenza rimane. A livello energetico, siamo collegati da corde energetiche, con l'aiuto delle quali ci vampirizziamo a vicenda. E questo fenomeno intensifica i sentimenti di dolore e sofferenza. Per liberarti da tali relazioni interdipendenti, devi rompere queste corde. Spesso tali cordoni vengono risucchiati nel nostro addome (plesso solare), nel pube, a livello dell'incisura giugulare del collo, nella zona del “terzo occhio” (tra le sopracciglia), e possono anche avvolgere le nostre gambe o l'intero nostro corpo. corpo! Lo stesso può accadere da parte nostra nei confronti di questa persona. E così, puoi immaginare di avere un grosso coltello tra le mani (un'ascia, una spada, una sciabola, delle forbici, ecc.) - seziona, taglia tutte queste corde, rimuovi con cura le loro estremità e immagina che questi luoghi, il tuo corpo guarirà all'istante. Durante questo dovresti davvero provare Amore per questa persona e parlare sinceramente!!! Non dimenticare di visualizzare l’essere pieno d’Amore. Se i tuoi pensieri iniziano a vagare, torna alla visualizzazione e alle sensazioni. Puoi dire qualcosa di tuo, quello che ti si addice. MA non avanzare pretese, non lamentarti, non sistemare le cose! Ciò significherà che non sei in uno stato di Amore! Ciò significa che non ci sarà alcun effetto dalla pratica!5. Perdonare te stesso. Ora dirigi il perdono a te stesso. Devi perdonarti per il fatto che non sei stato sempre obiettivo e giusto nei confronti della persona che ha attraversato il confine, che il tuo atteggiamento nei suoi confronti non è sempre stato basato sull'Amore, ecc. Perdona te stesso per aver assorbito il senso di colpa nei confronti di colui che è passato oltre, così come il sentimento di sofferenza e dolore dovuto alla sua transizione. Senti l'Amore per te stesso e con questo Amore nel tuo cuore dì a te stesso che ti perdoni per tutti i tuoi pensieri, sentimenti, emozioni, parole e azioni negative,che hai mostrato verso colui che trapassava. L'intera tecnica potrebbe assomigliare a questa: Pratica del perdono: “Mi scuso con te (nome) per tutti i miei pensieri, sentimenti, emozioni, parole e azioni negative che ho mostrato nei tuoi confronti (ripeti sinceramente 3 volte, con una pausa di 1- 2 minuti). Ti perdono per tutti i tuoi pensieri, sentimenti, emozioni, parole e azioni negative che hai mostrato nei miei confronti (ripeti sinceramente 3 volte, con una pausa di 1-2 minuti). Ti perdono per avermi causato dolore e sofferenza con la tua morte (transizione). Ti lascio andare con pace e amore. Sei libero! (ripeti anche le ultime tre frasi 3 volte, con una pausa di 1-2 minuti.) Perdono me stesso per aver mostrato pensieri, sentimenti, emozioni, parole e azioni negative nei confronti di (nome) e mi libero da loro, rendendomi conto che non esiste punto nel mantenere la mancanza di perdono per se stessi. Mi perdono per aver assorbito sentimenti di colpa e di peccaminosità nei confronti di (nome). Perdono anche me stesso per aver assorbito sentimenti di dolore, dispiacere e sofferenza dovuti alla transizione di (nome). Accetto con Amore tutto quello che è successo e lascio andare tutte queste emozioni, sentimenti e stati negativi. Qui puoi dire qualcosa di tuo, quello che ti si addice. Per rendere più facile perdonarti, puoi pensare che sei tu il uno che ha più bisogno di perdonare te stesso! Prova compassione per te stesso e permettiti di liberarti dalla tua mancanza di perdono verso te stesso. SEI DEGNO DI QUESTO, permettiti di essere felice, permettiti di fare questo! di tuo, ciò che ti si addice. La cosa principale è che sia sincero 6. Uscendo dallo stato alterato di coscienza e completando la tecnica, non affrettarti ad alzarti, siediti ancora per qualche minuto con gli occhi chiusi Per riportare la tua coscienza a questa realtà, dovrai fare tre respiri profondi e aprire gli occhi mentre espiri. Numero totale di sessioni. Non aspettarti risultati immediati e sorprendenti. Esegui questa tecnica tutte le volte che desideri, poiché sei pronto a lavorare con te stesso e le tue emozioni. Forse una volta è sufficiente per te, oppure potresti dover eseguire questa tecnica cinque o più volte. Sensazioni, sentimenti, emozioni. Immediatamente nel momento in cui pratichi il perdono, potresti improvvisamente iniziare a sbadigliare, tossire o avere mal di gola. Una sensazione dolorosa può apparire in qualche punto del corpo. Qualcuno può sentire chiaramente il movimento delle energie in tutto il corpo o lungo la colonna vertebrale. Riempire di energia la testa o qualsiasi altro organo, o parte del corpo, o anche l'intera aura, ecc. Potresti avvertire una sensazione di pressione sulla testa, un leggero mal di testa o dolore nella zona del cuore. Non averne paura. Questo è l’effetto delle potenti energie che ti attraversano. Dopo aver terminato la pratica, dopo qualche tempo, queste sensazioni scompariranno. A livello mentale, può verificarsi un ripensamento istantaneo dell'intera situazione che ti preoccupa. Potrebbe arrivare una comprensione delle sue ragioni. A livello emotivo, possono iniziare a scorrere le lacrime, possono apparire tristezza, malinconia, malinconia, un accresciuto senso di risentimento, impotenza, persino pentimento, ecc. Oltre alle energie negative elencate, potresti anche essere visitato da quelle molto positive - gioia, giubilo, risate, ecc. Tutti questi sono segni di liberazione dalla tua “negatività”. La cosa principale da fare in questo momento è accettare tutto con Amore. Non concentrarti su questi stati ed emozioni. Ricorda che devi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione problematica. Ricorda che proprio in questo momento sta avvenendo la tua guarigione. Non cercare in nessun caso di sopprimerlo dentro di te. Dopo la pratica, potresti non essere in una condizione fisica molto confortevole. Potrebbe esserci un aumento o una diminuzione!