Ultimamente, sia nel mio lavoro che nella mia vita personale, ho incontrato persone che convivono con diagnosi gravi fin dall'infanzia. Sono pienamente funzionali, non limitati nella maggior parte delle attività, intellettualmente intatti, ma hanno alcune caratteristiche che devono essere prese in considerazione. E nonostante in realtà possano fare quasi tutto, noto come l'impotenza appresa traspare nei loro discorsi e nel loro stile di vita. E diventa chiaro che non sono tanto le malattie in sé, ma l'atteggiamento dei loro cari nei loro confronti e l'iperprotezione che fissano queste persone in uno stato di capacità limitate. Ci sono molte circostanze in cui si acquisisce l’impotenza appresa. Questo può accadere durante l'infanzia o forse nell'età adulta. Sotto l'influenza dell'iperprotezione dei genitori, del controllo soffocante di un partner tossico e violento, di circostanze di vita ristrette, ecc. Il punto è che queste persone una volta hanno vissuto una situazione in cui non avevano le risorse per resistere alle circostanze, e hanno ceduto, si spezzarono e credettero nella propria impotenza. Allo stesso tempo, crescendo, vivendo in condizioni diverse, gestendo la propria vita in modo indipendente, rimane con loro la sensazione che molto sia inaccessibile per loro. Quali potrebbero essere queste restrizioni immaginarie: fare sport, andare in luoghi ed eventi diversi, acquistare ciò che sei volere e piacere, l'opportunità di lavorare, crescita professionale, aumentare il reddito, nuove competenze guidare un'auto, la capacità di far fronte alle difficoltà, cambiare condizioni di disagio, creare relazioni e famiglie, la nascita di un bambino, ecc. Spesso da queste persone puoi sentire le frasi "Non posso farci niente", "Non posso", "le circostanze sono andate in questo modo", ecc. Per alcuni, l’impotenza appresa diventa un rifugio salvifico, e per altri diventa un guinzaglio che limita le possibilità. È possibile e necessario lavorare con questo fenomeno in terapia, perché finché esiste, una persona vive “con le ali tarpate”. Il compito principale qui è espandere i confini della consapevolezza delle tue capacità, esplorando la zona di "impotenza". Impara a mettere in discussione i limiti imposti, metti alla prova i tuoi atteggiamenti, conduci esperimenti mentali ed empirici in cui puoi confutare gli atteggiamenti della tua impotenza. Presta attenzione ai tuoi successi e appropriati dell'esperienza del tuo potere. L'impotenza appresa è un fenomeno interessante che può manifestarsi localmente (quando abbiamo vissuto un'esperienza negativa in qualche questione e abbiamo deciso che non fa per noi) o su larga scala, cogliendo le enormi zone di vita di una persona per lo sviluppo e l'azione. Ma questo è qualcosa che può essere cambiato e questa è un’ottima notizia. Come superare o aiutare i clienti a superare l'impotenza appresa??