Oggi non è il mio compleanno né il mio Capodanno. Ma un video su YouTube mi ha spinto a riflettere sugli errori della mia vita negli ultimi 5 anni. E poiché amo riflettere, ho deciso di farlo proprio oggi, senza aspettare un’occasione speciale, dico subito che non mi biasimo per nessuno di questi errori e con calma permetto che si verifichino. La nostra vita è un viaggio. Il percorso per comprendere questa stessa vita, inclusa, quindi, non è possibile senza errori. Nessuno nasce con una conoscenza completa delle “regole della vita” e ognuno ha le proprie regole. Lo scopo di questo articolo è riflettere su te stesso, evidenziare gli aspetti importanti, condividere con te e darti un motivo per fare lo stesso nei commenti, se lo desideri. Quindi, ecco un elenco dei miei errori principali negli ultimi 5 anni: 1. Non ho ascoltato i miei sentimenti Ignorare i propri sentimenti è un concetto incoraggiato dalla società. Fin dall’infanzia ci viene insegnato a “non lamentarci”, “tollerare” o “andare a denti stretti”. Nella struttura sociale passata, una tale strategia di comportamento era completamente giustificata e persino utile. In precedenza, le idee collettive prevalevano su quelle pubbliche, quindi era del tutto inutile e non c’era motivo di ascoltare i propri sentimenti. "Il partito ha detto: è necessario. Il Komsomol ha risposto: esiste!" Il XX secolo ha cresciuto un'intera generazione che ha sofferto varie difficoltà nella vita. Era necessario difendere il Paese, restaurare lo Stato, rilanciare l'economia, partorire e crescere figli. Non c'era tempo per i sentimenti lì. Ora la società è cambiata. Il modo in cui funzionava prima sta già funzionando sempre peggio, ma in molti di noi permangono ancora le impostazioni di base di “tollerare e non sentire”. Nel frattempo, i sentimenti sono la nostra potente bussola interna, che può darci un suggerimento su dove andare. Convenzionalmente, i sentimenti “negativi” indicano che “non stiamo bene” adesso. Sembrano segnalare: qui non ti trovi a tuo agio, non va bene, guardiamo in modo diverso. E quelli condizionatamente “positivi”, al contrario, dicono che qui stiamo “bene”, ci sentiamo bene e possiamo continuare. L'uso corretto di questa bussola e la capacità di ascoltare noi stessi ci permettono di essere felici, cioè di sentirci bene, gioiosi o pacifici. Dal momento in cui ho iniziato ad ascoltare i miei sentimenti e ad affinare questa abilità, è diventato più facile per me farlo prendere decisioni nella vita. Succede che molte persone si sentono bene in qualche posto o facendo qualcosa, ma io ho la sensazione di no. E prima avrei continuato a sforzarmi, mi sarei convinto con la testa, avrei cercato di addurre argomenti a favore. E ora capisco che non ha senso se sento di non sentirmi a mio agio. I miei sentimenti e le mie sensazioni sono un argomento sufficiente per rifiutare, anche se gli altri si sentono bene. Naturalmente le situazioni sono diverse e non dico che sia necessario spegnere completamente la “testa” (parte cognitiva). Ma se prima sentivo che "non stavo bene", ma lo ignoravo e continuavo a farlo ulteriormente, ora i miei sentimenti sono un segnale potente per me che probabilmente sto facendo qualcosa di sbagliato. La capacità di ascoltare i sentimenti mi permette di sentirmi più bene, gioioso, felice.2. Ha fissato grandi obiettivi. Il successo è il flagello del mondo moderno. Milionari a 21 anni, imprese di successo, abbonati, X10 in profitto, appartamenti, automobili, successo... Tutto questo ti costringe (a volte nemmeno consapevolmente) a entrare in una gara con chi già ce l'ha. Anch'io sono caduto in questa trappola, l'ho già condiviso in molti posti che prima non ero affatto una persona sistematica. Fino a 20 anni non ho mai fissato obiettivi. Esprimere desideri, sognare, visualizzare - sì (a proposito, il punto 5 riguarda questo). Ma stabilire degli obiettivi non fa per me, ma a un certo punto ho ceduto alla corsa generale e ho iniziato a fissare degli obiettivi. Ho guardato come lo facevano gli altri e ho provato a ripeterlo. Ma il problema era che nel fissare gli obiettivi ero guidato da quelle persone che lo facevano da molto tempo, avevano risorse ed esperienza e avevano già un discreto successo nella loro attività. Avevano assistenti, una squadra, denaro: tutto ciò che li ha aiutati a realizzare questi obiettivi più velocemente +, senza dubbio, hanno accumulato potenziale e competenze. Ma poi non lo faccioL'ho capito e ho provato a fare lo stesso. Il mio primo elenco di obiettivi includeva più di 300 elementi! E questo nonostante io abbia lavorato assumendo 5/2, cioè anche un numero di goal non coincideva con la disponibilità di tempo. Ma oltre a questo, ciascuno dei punti in sé era di per sé un grande obiettivo: - 10.000 abbonati a Zapretgram - x3 di entrate - ballare, cantare e parlare in pubblico ogni settimana - incontri con amici, nuove conoscenze, viaggi più volte al mese Inutile dire che metà degli obiettivi per quell'anno non sono stati raggiunti? Allo stesso tempo, ero anche terribilmente depresso ed esausto per questo. Mi sono aggrappato a molto, ho cercato di essere ovunque, ma allo stesso tempo ho sprecato più forze di quelle che ho guadagnato. L'anno successivo ho capito che non lo volevo più e che non mi andava bene. Essendo mentalmente esausto per questi obiettivi altissimi, ho deciso che non volevo più ferirmi in quel modo. Poi ho pensato che gli obiettivi dovessero aiutarmi e dimostrarmi che stavo andando bene, e non deprimermi e farmi sentire in colpa misto a disgusto nei loro confronti. Quindi la prossima volta mi pongo dei piccoli obiettivi. Circa il 10-15% in più rispetto a quanto avevo al momento della produzione. Anche mentre scrivevo questi obiettivi, ho capito che molto probabilmente li avrei raggiunti. E questo mi ha reso molto felice, mi sono sentito a mio agio. Dopo un po' di tempo ho imparato il fantastico principio del "6 su 10". Riflette completamente la mia filosofia nei confronti della vita adesso. La sua essenza è mantenere un ritmo leggermente superiore alla media in qualsiasi ambito della vita. Analogia: un corridore che corre una maratona. È molto importante per lui distribuire le sue forze su tutta la distanza per raggiungere la fine. Se all'inizio corre più forte che può, 10 su 10, alla fine semplicemente non avrà più forze. Il compito di un “corridore” è correre sempre come se potesse fare un po' di più (ti senti forte). È con questo approccio che sarai in grado di correre la maratona della tua vita senza burnout.3. Non ho parlato dei miei sentimenti agli altri. Sarà breve Spesso non diciamo agli altri i nostri sentimenti perché pensiamo che rovinerebbe le nostre relazioni. Ma, come mi hanno dimostrato l'esperienza della mia vita e quella dei miei clienti, è proprio questa strategia che rovina le nostre relazioni, e non il contrario. Quando non diciamo all'altro i nostri sentimenti, si scopre che restiamo in silenzio su ciò che è importante. Su ciò che non ci piace o su ciò che vorremmo. E più lo facciamo, più la qualità delle nostre relazioni si deteriora, i nostri bisogni ne risentono, il che a sua volta porta all’insoddisfazione. Una tale strategia, al contrario, può allontanarci gli uni dagli altri, anziché migliorare la nostra intimità. Naturalmente, è importante parlare dei propri sentimenti con gentilezza, attenzione e preoccupazione per i sentimenti dell'altro. E questo richiede anche un certo coraggio e perfino vulnerabilità. Ma è impegnandosi in questa conversazione, a volte difficile, che possiamo diventare veramente vicini.4. Non sentivo il mio valore. Penso che, in generale, questo sia il punto più importante. Quarto nella lista, ma non per importanza) Sentire il proprio valore è una componente molto importante nella costruzione di relazioni sane con le persone, il lavoro e la vita in generale. Finché non senti il ​​​​tuo valore, prima di tutto, come persona, come essere unico che è venuto in questo mondo, con il tuo insieme unico di qualità e abilità, allora è improbabile che qualcun altro senta il suo valore valore e considera dovuta l'elaborazione? I tuoi amici trascurano il tuo tempo o i tuoi desideri? Il tuo partner non sente o pretende molto? In tutti questi casi, mi occuperei prima di tutto dell’autostima. Credimi, non lo dico solo come esempio, ma lo so per esperienza personale) È logico che l'autostima sia un sentimento del proprio valore. Capire di cosa sei degno, cosa puoi pretendere, come puoi comportarti nei tuoi confronti e come no. Autostima è comprendere il valore del proprio tempo, delle proprie competenze, delle proprie qualità originali, nonché il coraggio di rifiutare ciò (e chi) non si addice a te. Mi piace fare qui un esempio con un orologio. Diciamo che hai un vecchio orologio antico. Sono unici, gli unici al mondo, e i gioiellieri stimano il loro valore a 100.000 dollari. Se vieni con questo orologio addosso!