"Mi considerano inadeguato, sono troppo aggressivo, devo essere più paziente, non dovrei violare i limiti degli altri in quel modo." E molto di più su come dovrei essere. Abbiamo in testa un'immagine completa di come dovremmo essere: - prenderci cura degli altri (anche quando non abbiamo la forza nemmeno di prenderci cura di noi stessi); - affrontare tutte le avversità, i bambini, lo stress e non mostrare come è davvero difficile; - sii rispettoso dell'ambiente, non arrabbiarti, non urlare e sopportare come i nostri cari siano ingiusti nei nostri confronti. Come questa immagine nasce spesso dall'infanzia ed è imposta da adulti/società significativi e le sue regole. Ma possiamo formarlo anche in futuro quando sentiamo al lavoro/dagli amici/dai social network una valutazione positiva di un comportamento Dalle labbra di adulti significativi di solito suona così: - smettila di gridare, siamo nel negozio /in vacanza; - non rovinare tutti sono di buon umore, calmati; - ti fai gli affari tuoi - grazie alla perseveranza ho raggiunto il successo, possiamo provarlo noi stessi e sentire come ci si addice? E se non è adatto, saltalo. Non è così semplice, possiamo saltarlo se abbiamo: - fiducia in noi stessi e nella nostra forte opinione - comprensione di “cosa sono”, “cosa mi piace”, “come mi piace”. agire”; - autostima con totale trasparenza da tutte le parti Cosa fare se ci vuole molto impegno per mantenere un'immagine La prima cosa che è importante fare è capire se questa immagine è davvero valida. Annota tutti i punti di "cosa dovresti essere" e provali ciascuno su te stesso. Forse sei stanco di nascondere la tua aggressività e di essere “obbediente”. Prima di questo punto, puoi anche fare un elenco di “cosa sono io?” (vivace, spontaneo, brillante, riservato, irascibile). Se è difficile comporre, chiedi ai tuoi cari come ti vedono, che tipo di persona sei per loro. Il secondo punto è riconoscere la tua unicità, tutti i tuoi lati, esistono già, non importa cosa siano. Non esiste il bene e il male, essere reali è la cosa principale. E in generale... Cosa c'è di sbagliato nell'inadeguatezza? Cosa c'è di sbagliato se non riesci a farcela? Se non puoi andare a una riunione ed essere comprensivo, te lo dirò: non c'è niente in questo per cui puoi condannare. Puoi essere sull'orlo di un esaurimento nervoso, puoi gridare in un luogo pubblico e hai il diritto di farlo. E in generale, quante persone ideali e adeguate hai incontrato? Anche l'innamoramento ha una sua inadeguatezza. Accetto, sostengo e suggerisco che questa immagine di "quello che dovresti essere" venga mandata al diavolo, sii te stesso, sii reale. E alle mie sessioni saremo in grado di analizzare la tua immagine, cosa è già obsoleto e non è affatto tuo, e quali aspetti puoi aprire e sentire reale.