I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

感情は理由があって人に与えられます。 それらは、私たちの周囲や体内の何かの不足または過剰を反映することで、行動を調整するのに役立ちます。 恥の感情は自制の最も強力なメカニズムの 1 つであり、その発達が正しく進まなかった場合、それは本当の呪いになる可能性があります。 恥の感情について 恥の仕事は信号を送ることです。 それはあなたが社会の境界線、規範やルール、あるいは自己イメージを超えたことを示しています。 年齢を重ねるにつれて、恥はガイドラインとなり、自分の行動、行動、さらには思考をコントロールするのに役立ちます。 恥の感情を形成するには、親、友人、教師、同僚など、「内なる親」を含む外部からの視点が常に必要です。 。 しかし、恥が侵入的で有毒なものになることもあります。 有毒な恥と詐欺師症候群 このような慢性的な恥の根底にあるのは、幼少期に受けた非難によって引き起こされる「自分は別のものでなければならない」という感情です。 大人による子供に対する否定的な評価は、子供が肯定的な反応のみを引き起こし、本当の自己を表現できない行動のモデルを探し始めるという事実につながります。 ほとんどの場合、親が自分の期待に応えていないように感じさせた場合、そのような恥の感情が子供に生まれます。 彼らは、両親または両親のどちらかが恥じているのと同じことを恥じるようになります。 子どもは、自分の成功する能力を否定するか(「私は負け犬だ」)、自分自身に対する期待を膨らませて成長します(「私は完璧主義者です」)。 恥による操作 社会現象であるため、恥は常に私たちを操作します。 私たちの周りの人々はしばしばその無意識の共犯者となり、私たちに幼少期から来る恥の感情を与えます。 彼が通常のスピーチに挿入する対話者のフレーズのいくつかは、操作を認識するのに役立ちます。私があなたのためにどれほどのことをしたか理解していただければ幸いです。他の人は私がそんなことをしないと思いますか?そうですか、そんなに怒る必要はありません、そして、あなたはいつもこんなことをするのですか?こんな状況に陥っているのに、あなたにはそんなことができるのかと疑っていました。 恥の操作に抵抗するにはどうすればいいですか? 操作に抵抗するには、その芽を摘み取ります。そのようなフレーズを無視して答えずに放置し、いくつかのユーモラスな言い訳を考え出し、敬意を要求することを恐れず、非建設的な批判を使用します。詐欺師症候群 外部からの影響の産物である恥は、愛する人、年上の友人、セラピストとの対話の中でのみ治すことができます。 あなたの「詐欺師」を追い出すための優れた方法は、社交的で成功している人、または決意の強い人に会うことです。 他の人との緊密なコミュニケーションによって人がどのように改善されるかを目撃することで、あなたも同じように行動することを学ぶでしょう。 そうすることで自尊心が向上します。 自分がするのは恥ずかしいことをしている勇敢な人たちの近くにいることで、自分自身を成長させ、「詐欺師」の自分を取り除く方法が見えてきます。 これが、心理療法においてグループワークが非常に重要である理由です。時々、誰かが問題にどのように対処するかを観察するだけで、自分自身の困難、恐怖、恥を克服する方法がわかるだけで十分です。 演習を始めるには、次の演習を試してください。 。 あなたの親しい人々やただの良い知り合いの輪を分析してください。 最も気まずい状況でも迷わない、誠実でオープンな人を見つけましょう。 彼らと一緒に時間を過ごし、彼らの考え方を理解するように努めてください。適切な人と話してください。 どのような状況でも自然かつ自信を持って行動し、常に同じ行動方針を貫く人と交流するように努めてください。 彼らの行動を観察することで、自分自身の問題を解決するための貴重な経験を得ることができます。 あなたを恥ずかしいと感じることが多い人々と個人的な境界線を設定しましょう。 このような状況には不快であると直接伝えてください。 このようなコミュニケーションを続けさせないでください。自分自身とのつながりを確立してください。