L'expérience de la petite enfance montre que la nature humaine est tissée de spontanéité, de facilité et est une pure créativité. Malheureusement, beaucoup d'entre nous, en grandissant, perdent ce sentiment, obligés de développer notre esprit et notre conscience. Notre propre « devenir », l'adaptation à la société humaine n'est pas mauvaise, de plus, elle est naturelle et nécessaire pour le psychisme. Mais souvent, parallèlement à ce processus, un sentiment de contrôle est cultivé en nous et, associé à celui-ci, un sérieux excessif face à ce qui se passe. La fragile spontanéité de nos actions ne résiste pas à la pression et tombe désormais sous le contrôle strict de l'esprit. nous privant de « vitalité ». Cela conduit à son tour à une apathie totale et à une anhédonie – l’incapacité de ressentir de la joie. A ce stade, une personne commence à s'inquiéter de la recherche du « sens de la vie », d'un métier qui lui convient, de l'amour ou de sa place dans le monde. Perdue, elle cherche les informations nécessaires, mais du coup, elle devient plus. et plus confus, parce que la sortie se trouve littéralement en lui – dans la spontanéité des désirs qui surgissent. Les aspirations émergentes se heurtent à un mur continu « impossible » / « pas maintenant » / « que penseront les autres de moi » / « impossible »... Parfois, le désir n'a même pas le temps de « se réaliser », de recevoir une expression verbale. Restant à la frontière de la conscience, elle peut se manifester sous forme d'anxiété, d'agitation et de divers symptômes psychosomatiques. Par exemple, un adolescent est assis au piano lors d'un énième cours de musique détesté, à côté d'un professeur exigeant, et commence à s'étouffer à cause d'une soudaine crise de toux névrotique. Dans son cas, c'est ainsi qu'il s'exprime comme le désir d'abandonner le cours, d'arrêter ses tourments, mais aussi le « syndrome de l'excellent élève », la peur de ses parents et les convictions : « Je ne devrais pas quitter l'école de musique », «donc je décevrai ma mère / je ne réussirai jamais», n'autorise pas les actions (soins) nécessaires, mais bloque même la conscience de ce qui est souhaité. L'enfant ne peut pas admettre qu'il veut. arrêter les cours. Alors toute l'insatisfaction, la colère et la douleur ne trouvent pas d'autre issue que de s'exprimer par une toux suffocante. La procrastination a une nature similaire, dans la lutte contre laquelle les gens élaborent des plans, s'obligeant ainsi à obéir à une liste stricte de choses à faire. se conduire dans une réticence encore plus grande à faire quelque chose. Il est bien plus utile dans de tels moments de lever l'interdiction des actions spontanées, de se « permettre » de faire ce qui est demandé. Il est important de noter : tout cela ne s'applique pas aux comportements addictifs (tabac/alcool/nourriture/regarder des séries télévisées/jeux informatiques, etc.), qui ne font que remplacer des besoins non satisfaits. Que faire lorsque les désirs ne se réalisent pas. ? Dans de tels cas, il est important de « saisir l'instant » : après s'être fixé un tel objectif, attendez de vouloir faire quelque chose, désactivez le « dialogue mental » et suivez simplement l'impulsion. Quel que soit le résultat des actions entreprises, un sentiment de certaine satisfaction apparaîtra, qui à son tour provoquera l'émergence de nouveaux désirs. En tant que véritable ami, vous n'aurez qu'à les suivre sans crainte. Le processus pour sortir de la procrastination est comme une boule de neige : une bonne action en suit une autre et une nouvelle apparaît derrière la porte ouverte. Il n’est pas nécessaire de connaître tout le chemin – nous avons juste besoin de la prochaine étape pour y parvenir. Chaque action nous emmène dans une autre réalité, dans laquelle règnent ses propres lois, de nouvelles distances sont visibles, et même nous n'y sommes plus les mêmes qu'avant. Dans les cas où l'action souhaitée semble impossible à réaliser, vous pouvez vous poser les questions suivantes : Est-ce vraiment impossible ? Que se passe-t-il si je m'en convainc simplement pour diverses raisons (désir de calculer les conséquences, confiance en une opinion faisant autorité, fausses croyances, comme dans l'exemple évoqué ci-dessus). Existe-t-il des options similaires disponibles ? Vous souhaitez nager dans la mer en été, mais vous n’avez pas assez d’argent pour le voyage ? Peut-être qu'il y a un étang confortable avec de l'eau fraîche non loin de chez vous qui peut étancher votre soif de baignade. Êtes-vous sûr que c'est ce que vous voulez ? Le désir d'imiter le succès de quelqu'un d'autre est un obstacle ?