Nous n’avons pas utilisé bon nombre des capacités dont nous disposons depuis longtemps. Nous avons tendance à exagérer le danger et à sous-estimer notre capacité à faire face à ce qui nous attend. Les compétences d’autorégulation nous aident à survivre sans douleur à toute crise. Il est donc logique d’en tirer parti. Quelles compétences faut-il « activer » dans les situations de crise pour augmenter votre efficacité ?1. Utilisez n'importe quelle situation à votre avantage. D'accord, il s'agit d'une compétence très importante dans une vie en évolution rapide. Cela vous donne la possibilité d’être toujours sur la crête de la vague. Faites preuve de prévoyance et d’intuition. Réagissez rapidement à la situation et générez des idées.2. Apprenez à utiliser le principe de « solution » plutôt que de « problème ». Percevoir la situation actuelle comme un « problème » provoque panique et stress. Bloque l’énergie créatrice. Rend une personne malade, faible et impuissante face à une menace imminente qui détruit la vie familière et un mode de vie établi.3. Apprenez à maintenir une vision positive, mais sans insouciance ou arrogante, de la réalité. Une attitude positive est un élément important pour évaluer la réalité et réussir. Souvent, une personne active un mécanisme de protection consistant à dévaloriser la situation de danger. Ce n’est pas mauvais tant que cela correspond à la réalité. Les distorsions du mécanisme de défense s'expriment dans le fait que, dans un effort pour faire face à la peur, à l'impatience et aux interdictions, nous commençons à mépriser et à négliger les règles d'auto-préservation et de rationalité.4. Assumer la responsabilité de votre vie et de votre santé Nous sommes tous tellement responsables envers les autres que nous nous oublions nous-mêmes. Apparemment, le moment est venu de faire de vous le centre de votre vie. Dans la situation épidémique actuelle, le problème de la responsabilité personnelle de sa propre vie et de sa santé est exposé. Aujourd’hui plus que jamais, le principe « commencer par soi-même » fonctionne. Prendre soin de soi peut aussi sauver la vie des autres.5. Utilisez les interdictions pour apprendre à vous appuyer sur vous-même. Par exemple, ne vous appuyez pas sur les mains courantes et les balustrades - appuyez-vous uniquement sur vos pieds. Dans ce cas, le principe de projection « ce qui est en moi est aussi dehors » fonctionne. Les personnes peu sûres d’elles qui ont constamment besoin d’aide, de soutien et d’approbation ont tendance à chercher du soutien dans le monde extérieur. Dans la vie physique, ils recherchent inconsciemment un soutien externe pour leur corps - la « troisième jambe ».6. Mettez en lumière vos peurs et vos inquiétudes. Tenez un journal et notez-y toutes vos peurs. Cela permettra de les comprendre et de les démystifier, de les regarder avec un regard rationnel. Moins il y a de peurs dans votre inconscient, plus votre vie actuelle est efficace. Avec ces craintes, vous pouvez demander de l’aide à un psychologue.7. Prendre conscience de l’importance et de la nécessité d’effectuer des actions de routine. Maintenir la discipline et respecter les règles de comportement peut être très difficile. Ils semblent artificiels et redondants. Mais ils sont la clé du succès.8. Connectez-vous avec votre corps et utilisez des indices subconscients. Vous et moi souhaitons recevoir des indices qui vous aideront à faire les bons choix et à prendre les bonnes décisions. La plupart s’appuient sur leur esprit, mais le cerveau ne peut pas ressentir ; au mieux, il peut analyser. Le corps peut ressentir, c'est le corps qui peut me dire ce qui est le mieux pour moi. Le corps stocke des connaissances inconscientes, ainsi que ce qu’on appelle des « sentiments ».9. Déterminez le cercle des personnes significatives et réalisez la force de vos liens. Dans les situations difficiles, nous déterminons rapidement les nôtres et les autres... Ceux sur qui nous comptons, ceux dont la vie et la santé ne nous sont pas indifférents et ceux à qui nous sommes. pas indifférent... Tout se met en place - il y a des gens qui nous sont précieux et ceux dont nous nous souviendrons en dernier.10 La réponse à la question : - « Pourquoi avez-vous besoin de la vie ? » et « Pourquoi est-il important pour vous d'être en bonne santé ? » Ces réponses importantes sont nécessaires pour ne pas être déçu par la vie et ne pas regretter les choix que vous avez faits. Et si des regrets existent, alors peut-être qu'ils contribueront à allumer un feu. cela vous motivera à l'avenir à trouver de meilleures solutions... PS Vous pouvez faire quelque chose vous-même, mais vous ne pouvez pas faire quelque chose par vous-même « Allumez », activez la ressource dont vous avez besoin..