Lo stress è un compagno costante e naturale della nostra vita. Questa è la reazione del corpo a un pericolo emergente, permettendoci di attivare le nostre riserve interne. Le cause dello stress sono diverse. Questo può variare dal disagio emotivo e dallo shock al trauma fisico. Oggi voglio discutere con te dello stress del trasloco. Esamineremo specificamente il trasferimento in un luogo di residenza permanente in un altro paese, ma tutto ciò di cui parleremo di seguito si applicherà anche al trasferimento in un'altra città o regione all'interno dello stesso paese. Non importa se il trasloco è stato pianificato in anticipo o è stata una decisione spontanea: in ogni caso, in un posto nuovo una persona deve affrontare una serie di fattori che causano stress. Innanzitutto è la paura della novità. Si ha la sensazione che tutto intorno sia “alieno”. Cultura diversa, lingua diversa, persone diverse. In realtà, questo “alieno” è semplicemente “nuovo”. La maggior parte delle persone ha paura di ciò che non gli è familiare. La novità è ripugnante con la sua imprevedibilità e sorge una deprimente sensazione di incertezza. In una situazione del genere, una persona sembra perdere il controllo sulla propria vita; ha la sensazione che in una determinata situazione non sarà in grado di proteggersi o affrontare il pericolo. Ciò dà origine a una sensazione permanente di minaccia, che provoca stress costante. Inoltre, quando si muove, una persona si trova ad affrontare una realtà completamente nuova per se stessa, in cui perde parzialmente o completamente i supporti esterni. Possono essere vecchi amici, un lavoro preferito, proprietà acquisite nel corso di molti anni, a volte anche membri della famiglia. Non è più disponibile per gli esseri umani per l’uso quotidiano. In tali momenti, è di fondamentale importanza ricordare che c'è qualcosa che non può essere portato via da una persona in nessuna circostanza: questi sono i suoi supporti interni. Possono essere abilità, valori, visione della vita o qualsiasi altro atteggiamento e qualità inerente a una persona come individuo. Facendo affidamento su di loro, una persona non perderà la sua identità, acquisirà fiducia e sarà in grado di sopportare più facilmente il processo di adattamento. Parliamo dell'adattamento stesso. Questo processo dura da un mese a sei mesi. La regola più importante è che non devi spezzarti e cercare immediatamente di integrarti in tutta la vita culturale e sociale. Ciò causerà solo ancora più stress. Dovresti entrare gradualmente nel ritmo della tua nuova vita, iniziando a conoscere il tuo nuovo luogo di residenza innanzitutto dalla vita di tutti i giorni - dai negozi vicino casa, ai trasporti pubblici, alla ricerca di luoghi per passeggiate, luoghi piacevoli per il tempo libero. Nella fase successiva, puoi iniziare a cercare nuove conoscenze. Qui puoi utilizzare i supporti interni di cui abbiamo parlato prima. Un'opzione valida e produttiva è trovare la tua comunità, che si tratti di danza, sport di gruppo o club del libro. Quando ti troverai e ti sentirai a tuo agio in una particolare comunità, entrerai a far parte della cerchia del “tuo”, avrai un senso di comunità e di appartenenza. Questo ti salverà dalla solitudine di cui abbiamo parlato all’inizio. In sintesi, lo stress durante il trasloco è un fenomeno normale e naturale. Non può essere evitato ed è pericoloso ignorarlo. Puoi imparare a conviverci e ad affrontarlo. Parlando dell'interno, cerca supporto in te stesso e non nel mondo esterno. Dopo averli trovati, applicali nella nuova realtà. Lasciati coinvolgere gradualmente nella realtà che ti circonda. Concedetevi il tempo per sentirvi a vostro agio e, lentamente, passo dopo passo, imparate e scoprite cose nuove finché non vi diventeranno familiari e confortevoli..