Succede che una persona si trova ad affrontare momenti difficili, con tutta la voglia di pensare al bene e di non arrendersi, le cose non migliorano, e forse peggiorano, perché il problema della codipendenza si estende oltre il "Dì ogni mattina: tutto andrà bene e tutto andrà bene". Vivere questo periodo richiede risorse titaniche. Per alcuni questo periodo dura 1, 2, 10, 20, 30 anni, per altri tutta la vita. E i momenti difficili per i codipendenti si presentano in forme diverse. Per i codipendenti che non conoscono la codipendenza, questi tempi fanno parte di una vita difficile. Ma per coloro che hanno intrapreso il Cammino della guarigione, questo momento è particolarmente difficile. Se per il primo è difficile, ma comprensibile e misurato, per il secondo è caos. I codipendenti in recupero non vogliono più vivere alla vecchia maniera, ma non riescono ancora a vivere in un modo nuovo, stanno cercando qualcosa di nuovo. Questa sospensione tra due mondi, vecchio e nuovo, dà vita a un'altalena. Quando sei così stanco di oscillare che ti senti male, ma non riesci a scendere, c'è un abisso di incertezza sotto i tuoi piedi, un mare di domande senza risposta. Trovare un nuovo SE' spesso costringe a lavorare per un risultato che si avvertirà ad occhio nudo solo dopo un po', ogni persona ha i suoi tempi e questo dipende da diversi fattori: - il modo di lavorare su se stessi; - intraprendenza; - regolarità; - lavoro indipendente. Tenendo conto di questi fattori, puoi calcolare approssimativamente il tempo di guarigione: una sensazione interna stabile della tua forza. In ogni caso, vuoi evitare questi periodi difficili e salutarli il più rapidamente possibile. A volte i momenti difficili di recupero ti fanno sentire così impotente da voler morire; al punto da farti prendere dal panico da voler lavorare ancora di più su te stesso per ottenere finalmente il risultato desiderato, “lavorarti fino in fondo”, leggere, guardare e sottoporti ancora di più a corsi di formazione e terapia; al punto di rabbia e odio verso te stesso, coloro che ti circondano e il tuo psicologo, che il risultato arriva così lentamente o non come te lo aspettavi; alla profonda tristezza e malinconia, è così difficile camminare da soli. E a volte, è necessario stringere la cinghia e risparmiare letteralmente non solo risorse mentali, ma anche materiali, per SOPRAVVIVERE durante questo periodo difficile, l'ho attraversato. Dov'è la via di mezzo tra il fatto che i tempi sono davvero difficili e il fatto che è importante allontanarsi dalla sofferenza e imparare a vivere questi momenti come uno studente e non come una vittima? Sto condividendo un trucco per la vita personale: 1. Guarda la tua condizione. Di quali risorse disponi attualmente? Ad esempio, ora è possibile acquistare un libro sul recupero dalla codipendenza, ma non ci sono soldi per iniziare una terapia regolare. Ho la forza di comunicare a distanza, ma non ho la forza di comunicare con cari, amici, colleghi tossici (ridurre la comunicazione). 2. Riconsidera i tuoi obiettivi. Seleziona quelli da cui dipende la vita e quelli che possono essere rinviati a uno stato più intraprendente. Stabilisci delle scadenze a cui aderire. Questo è importante, il timer interno funzionerà come sveglia, energia e risorse arriveranno all'orario previsto. Ad esempio, mi allontanerò da un genitore tossico per un mese (2, sei mesi o un anno) per ricostituire le mie forze e capire me stesso. Oppure, adesso leggerò il libro “Salvare o essere salvato”, andrò in terapia tra un mese, 2, 3, ecc. Qui è importante fissare delle scadenze e lasciare andare. 3. Legalizza la sofferenza per te stesso, sacrificati e osserva. Sì, adesso sono una vittima, mi dispiace per me stesso, ma questo non vuol dire che sarà sempre così. Per smettere di essere una vittima, devi osservarlo come un fotografo in natura. Non corre in giro come Sharik di Prostokvashino dietro a una lepre per fotografarla. Osserva senza movimenti bruschi, studia le abitudini, si conosce. È impossibile smettere di soffrire se non sai come funziona questo meccanismo dentro di te. Osservazione, familiarità, accettazione, tutto questo gradualmente. 4. Abbi cura di te, ricordati di te stesso. Trova 3 modi per ricostituire energia adatti a te, scrivilo in un diario o ricordalo. Ad esempio, mi sento meglio quando ascolto la musica con le cuffie, cammino da solo per le strade della città e pianifico un viaggio (guarda foto e video del viaggio). Quando sarà la tua condizione?