この記事では、裏切りを経験している、またはすでに経験していて、以前の関係に戻ることは不可能であると認識している人に向けて説明します。 浮気は裏切りの感情と精神的苦痛に満ちた困難な経験であり、その経験は人それぞれ異なります。 何をするか？ 次に進むにはどうすればよいでしょうか? 新しい生活を始めるにはどうすればいいですか？ 一緒に解決しましょう!🌱 現実の受け入れ 最初の、そしておそらく最も難しいステップは、状況を認識し、現実を認識することです。 起こったことを受け入れるのは信じられないほど難しいことです。 関係がもう存在しないことを自分自身に認めることは、別れと孤独の激しい痛みに直面することを意味します。 しかし、この認識こそが心の傷を癒す道を開く重要なポイントなのです。 この認識は、痛みを伴いますが、治癒プロセスを開始するために不可欠であり、前進するのに役立ちます。 💔 感情を処理する 自分の感情を率直に表現します。 自分を裏切った人に対して怒りを感じるのは正常なことです。 関係の喪失を悲しく感じている場合は、それを感じられるようにしてください。 そして、煩わしいしがらみから解放されて安心したなら、その気持ちも受け入れてください。 これらの感情はすべて、あなたの回復プロセスにおいて重要な役割を果たし、あなたが前進するのに役立ちます。🤲 サポートを見つける友人、家族、またはカウンセラーと感情を共有してください。 他の人のサポートは、回復プロセスを大幅に促進します!🔄 自分自身を知る 今は、自己を深く知るための絶好の機会です! たとえば、日記を書くことで自分の経験を振り返ることができ、瞑想は自分の内なる世界に集中するのに役立ちます。 趣味に没頭すると、自分の性格の新たな側面が明らかになる場合もあります。 これらの行動はすべて、自分自身、自分の人生の願望や期待、そして将来の人間関係をよりよく理解することを目的としています。 浮気は多くの場合、自尊心を損ないます。 自分の強みと成功を思い出し、他人の行動は自分の価値ではなく他人の問題を反映していることを思い出すことが重要です。 自分の強み、達成した目標、自分を特別なものにするユニークな特性を思い出し始めましょう。🚶‍♀️刷新に向けての第一歩を踏み出す 自分に力があると感じたら、小さなことから始めましょう: 新しい趣味、友達と会う、習慣を変える - これらすべてが役に立ちます。人生の新しい章が始まります!結論浮気から立ち直るには時間がかかり、忍耐強く自分を愛することができる必要があります。 これは簡単な道ではありませんが、それは現実です。 時間をかけて回復のすべての段階を体験することが重要です。 あなたが乗り越える毎日は、過去の痛みが消え去る新たな人生にあなたを近づけます。 新しい機会、新しい喜び、そしておそらく新しくて強い関係があなたを待っています。 心を開いて未来に直面する機会を自分に与えてください! 心理学者からの質問: - 未来を見つめるときにどのような感情を感じますか - この困難な時期に、誰または何があなたの支えになりますか? - 小さな一歩は何ですか?あなたにとって、「やり直す」ということは何を意味しますか?また、この新たな始まりへの道筋はどのように考えていますか? 覚えておいてください、あなたは悲しみの中に一人ではありません、そして、現在の困難がどれほど克服できないように見えても、新しい地平と幸福への機会は常にあなたに開かれています 追伸 恋愛関係における裏切りに関する私の前回の記事の公開後、活発な議論が行われました。というコメントが続いた。 多くの読者が裏切りは許されないという意見を述べており、それが心理学者としての私の見解を誤解させる結果となりました。 この点を明確にしておきたいのですが、私は誰もが自分に合っていると思うようにすべきだと信じています。 職業倫理に基づき、裏方の人間としての個人的な意見を述べさせていただきます。 あなたが浮気後に関係を救い、信頼を再構築したいと考えているのであれば、私はその過程であなたを助ける準備ができています。 しかし、もしあなたにとって反逆罪があるとしたら、!