Ammettilo, non sarà più come prima Abbiamo una nuova realtà e le dico: Ciao, siamo abituati a fare affidamento stabilità nel mondo: lo zucchero sugli scaffali, il lavoro, la routine, lo sport tre volte al giorno, i progetti e i sogni per il futuro, il marito, i figli, lo Stato…. E poi qualcosa è andato storto, era come se il mondo fosse è crollato a livello globale e la persona ha deciso di abbandonare tutto. Sonno, passione, respiro, affari - congelamento. SLA, si tratta di morte. Permetti al nero di vincere nella battaglia mondiale di secoli: tra la vita e la morte. È strano, perché il cuore batte ancora, il che significa che inizieremo a muoverci. Perché nessuno può rubarti i tuoi rituali o spegnerli come una candela Da chi i piani sono andati male, qualcuno era confuso, qualcuno ha lasciato urgentemente la casa e il suo amato focolare, ha perso a persona amata (non importa la morte, la distanza o l'opinione). Crea un luogo dove puoi esprimere le tue opinioni, senza ragionare: questa è la mia opinione, non influisce sulle nostre relazioni Ammettiamo il fatto: la vita non sarà più come prima . Cosa fare e come essere? Questa è la domanda. RITUALI, CONSAPEVOLEZZA E DISCIPLINA E ora stiamo imparando a vivere come 2 anni fa, abbiamo imparato a convivere con il covid, e questa è una sorta di nuovo circolo dell'Olimpo. e salirai o cadrai sul fondo. La scelta è solo tua. Scelgo una nuova realtà, mi tolgo gli occhiali rosa e lo ammetto: non sarà più come prima , sarà meglio se ti muovi e vivi. Siamo tornati alle impostazioni di base, non controlliamo la situazione. Ecco perché il supporto è scomparso. Cosa possiamo controllare con la respirazione? Inspira per 4 conteggi.2. Trattenete il respiro per 4 conteggi3. Espirare contando 4.4. Trattenete il respiro per 4 conteggi.5. Ripetilo per 4 minuti. Sì, sì, questo articolo è pratico, quindi fallo: senti il ​​tuo lavoro. La nostra area di responsabilità riguarda i nostri sentimenti, emozioni e azioni. Ricorda che devi prima indossare la maschera su te stesso e poi sul bambino. Quindi ora, prima ottieni risorse e poi aiuta il tuo prossimo. E quindi il SUPPORTO è in te stesso. Pratica 2: concentrati su te stesso, puoi fare la pratica in questo momento, oppure puoi impostare 3 -5-7 sveglie al giorno per diversi giorni e Sulla sveglia, rispondi a 3 semplici domande: 1. Cosa provi adesso? Riguardo alle sensazioni nel tuo corpo Possono essercene diverse, dal bruciore alle guance all'intorpidimento delle gambe. Prendi la prima sensazione che hai notato in te stesso. Che emozione provi? L'emozione dalla prima sensazione nel corpo È importante realizzarla, parlarla o, idealmente, scriverla. Non giocare con i tuoi pensieri in questo momento. Adoro: le emozioni nascono da sensazioni E sono state modificate per noi durante l'infanzia, dicendo che non prudono i collant, o che i ragazzi non piangono, o che la zuppa è deliziosa, ma non ti è piaciuta dall'esterno, ma abbiamo dimenticato come ascoltare il corpo. Tutto ciò che ci accade ora viene dall'infanzia: abbiamo permesso di sentire, ci è stato dato supporto fisico e psicologico. Potresti, da bambino, contare su un adulto? ha la propria esperienza ed è importante e bella a modo suo. Impariamo di nuovo, insieme e con attenzione. La terza e ultima domanda: Cos'è il pensiero? Ciò che arriva al cervello dalle sensazioni e dalle emozioni La terra scompare da sotto i piedi. Non voglio niente. In generale, il supporto sono le pratiche di arteterapia, puoi usare la mia meditazione artistica, basta disegnare. E queste sono pratiche corporee: sentire la terra sotto i piedi. C'è neve nel cortile. togliti le scarpe e cammina nella neve: il cervello si accende, il corpo si sente, l'energia si carica. Esiste un'altra tecnica di terapia corporea: si chiama ALBERO Il supporto interno è una sorta di bussola che guida tutta la vita attraverso le difficoltà. problemi, spine alle stelle e sogni in modo sicuro e saggio. Nel tempo, i valori, le priorità, che rafforzano l'ossatura, la forza e il potere del sostegno personale, una persona ascolta se stessa, la sua intuizione e i suoi pensieri sono più importanti di ciò che viene versato da ogni ferro. Sa assumersi con coraggio la responsabilità della sua vita e di quella dei suoi cari. Fa affidamento sui suoi desideri e non sulle paure. Sai, il sostegno femminile è abbondanza, una ragazza crea la propria realtà. la sua fonte principale è l'amore e la capacità di essere uno a uno con se stessa. Il supporto interno è la capacità di sostenere se stessa..