La sindrome post-traumatica è una reazione psicologica protettiva del corpo a circostanze non standard, spesso pericolose per la vita e per la salute. Come metafora, si può paragonare la sindrome post-traumatica la comparsa di un ematoma a seguito di un forte colpo. Solo nel caso della psiche umana non parleremo di trauma fisico, ma emotivo. Cause e manifestazioni della sindrome post-traumatica Le principali cause della sindrome post-traumatica includono la partecipazione diretta o indiretta di una persona ai seguenti eventi: un incidente grave (ad esempio una caduta da una grande altezza, un incidente stradale, ecc.), disastri naturali (incendio, inondazione, tornado, ecc.), morte di una persona cara, stupro, partecipazione alle ostilità, privazione della proprietà a seguito di furto, ecc. Di norma, la sindrome post-traumatica non si sviluppa immediatamente, ma dopo un po 'di tempo. E non importa quale sia stata la prima reazione alla situazione: rabbia, rabbia, lacrime o, al contrario, compostezza al cento per cento. Il periodo medio per lo sviluppo della sindrome post-traumatica va da una a due settimane. Le manifestazioni della sindrome possono essere notate immediatamente. Prima di tutto, una sensazione di paura inizia a essere costantemente sentita, sorge impotenza, appare l'insonnia, un senso di colpa e vergogna per quello che è successo, esaurimento emotivo, dimenticanza dei dettagli dell'evento, stanchezza fisica e comparsa di cattive abitudini questo, tutte le manifestazioni sono una normale reazione psicologica difensiva ad un evento traumatico. Se queste esperienze sono costanti e forti, interferendo con il normale corso della vita, allora questo è un motivo per cercare aiuto psicologico. Peculiarità della psicoterapia per la sindrome post-traumatica Prima di tutto, puoi fare una serie di sforzi da solo cura della tua salute emotiva. Cosa si può fare a questo riguardo? Di norma gli psicologi danno i seguenti consigli: inizia a mangiare bene; fai sport: fare jogging al mattino o andare in piscina sarà molto utile durante questo periodo cerca di dedicare più tempo ad attività piacevoli e che ti diano gioia; ; non isolarti dagli altri - il sostegno dei tuoi cari può essere molto utile; trascorri più tempo nella natura e all'aria aperta, sono molto utili le gite al mare, in montagna, l'importante è che se hai voglia di piangere; , piangi, lamentati, parla delle tue esperienze; Non è necessario frenare le emozioni in nessuna circostanza. Se queste raccomandazioni non contribuiscono al sollievo, non è possibile evitare una visita da uno psicoterapeuta. Aree efficaci in quest'area sono l'arteterapia e l'ipnosi ericksoniana. Il lavoro psicologico con lo stress post-traumatico si baserà sull'alleviamento delle manifestazioni di stress, sullo sviluppo del controllo emotivo, sullo sviluppo delle capacità di integrazione con una nuova situazione, sul supporto sociale ed emotivo..