L’une des raisons pour lesquelles les gens se sentent coupables de prendre des vacances est la pression sociale. Dans notre société, il existe certaines normes et attentes quant à la manière dont nous devons nous comporter et à ce que nous devons faire. Si nous nous écartons de ces normes et faisons ce que nous voulons, nous nous sentons souvent coupables de ne pas nous conformer aux normes généralement acceptées. De plus, nous nous plaçons souvent en dernier et accordons plus d'importance aux besoins et aux attentes des autres. Nous pensons que nous devons toujours être disponibles et prêts à aider les autres, même si cela nuit à nos propres intérêts. Et lorsque nous avons le temps et l’opportunité de prêter attention à nous-mêmes et à nos envies, nous nous sentons coupables. De plus, nos propres attentes et peurs peuvent également engendrer de la culpabilité à l’égard des vacances ou du temps passé pour nous-mêmes. Nous avons souvent l’impression que nous devons être productifs à tout moment. Si nous consacrons du temps à la détente et au divertissement, nous pouvons nous sentir coupables de ne pas atteindre nos objectifs ou de ne pas utiliser notre temps pour quelque chose « d’utile ». Même en vacances, nous avons certaines idées sur la façon de nous détendre. Si nous allons vers le sud, nous devons absolument nous charger d'excursions. A la datcha, surchargez-vous de travail. À la maison, résolvez les tâches ménagères. Et si vous restez allongé à ne rien faire, alors vous êtes paresseux et vous perdez votre temps. En conséquence, tous ces facteurs peuvent amener les gens à se sentir constamment coupables de faire ce qu’ils veulent plutôt que ce qu’ils « devraient » faire. Cela peut entraîner du stress et de l’insatisfaction envers vous-même. Pour faire face à ce sentiment de culpabilité et apprendre à combiner plus harmonieusement nos désirs et nos responsabilités, il est important de réaliser que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde et devons toujours nous donner la priorité. Nous devons être attentifs à nos propres besoins et apprendre à dire « non » lorsque nous ne pouvons ou ne voulons pas répondre aux attentes de quelqu'un d'autre. Il est également important de comprendre que le temps consacré à soi et à la détente n’est pas du temps perdu. Cela nous aide à reconstituer nos ressources, à nous restaurer et à prendre soin de notre bien-être physique et émotionnel. Lorsque nous prenons soin de nous, nous devenons plus efficaces, plus heureux et capables d’aider les autres. La philosophie néerlandaise du bonheur, Niksen, se consacre à ce problème. Qui vise à vous aider à cesser de vous soucier des attentes sociales et à commencer à vivre librement. Il indique que périodiquement, il est nécessaire d'arrêter d'être productif et de se consacrer entièrement au processus de relaxation. Ainsi, pour faire face au sentiment de culpabilité de faire ce que nous voulons et non ce dont nous avons besoin, nous devrons nous aimer nous-mêmes, apprendre à nous entendre et à entendre nos propres besoins. Nous ne devons pas laisser les attentes et les peurs sociales déterminer notre comportement. Consultation avec un psychologue et encore plus d'articles sur la psychologie dans mon groupe VK : https://vk.com/psyhofon.