Dall'autore: metà del cielo è bloccato da un genio, i suoi passi non sono per te, ma anche sotto i suoi piedi devi diventare te stesso... Spesso le persone pensano che difendere la propria opinione e autoaffermazione comporti un inevitabile conflitto. Molti rifiutano una proclamazione onesta e aperta, direi incruenta e non sacrificale della propria posizione, reprimono dentro di sé ogni insoddisfazione, e se ne vanno a discutere della vita “ingiusta” e “crudele” con un amico in cucina/a telefono/in corrispondenza, o semplicemente fregare l'aggressività repressa a chiunque si trovi a portata di mano. Le acrobazie della fiducia in se stessi, ti dico, in una situazione del genere, di affermarsi, di non "fare del male" alle pecore e di non morire di fame. i lupi. Come, chiedi e cosa fare, aggiungi una seconda domanda in un minuto Domande molto interessanti, alla luce di questo articolo utile ed efficace. Passiamo subito alla pratica. In sostanza, questo schema scompone algoritmicamente l’essenza della fiducia in se stessi. Il primo blocco del diagramma ci fa capire che la fiducia in se stessi si forma sulla base dell'autostima: quando diciamo autostima intendiamo fiducia in se stessi, quando diciamo fiducia in se stessi intendiamo autostima. la stima stessa si forma sulla base della capacità di autoaffermazione assertiva. La parola chiave qui è assertività. Questa non è solo una parola chiave. Questa è una parola in codice con l'aiuto della quale quasi tutte le porte vengono aperte, molte pecore vengono lasciate sane e vengono nutriti lupi assetati di sangue e golosi. L'assertività è la capacità miracolosa di una persona di difendere i propri diritti e confini senza violare i diritti (confini) di. altre persone. Per sviluppare assertività, è necessario principalmente riconoscere, definire e rispettare i propri confini. Ti suggerisco di decidere sull'autoaffermazione. Crea un cartello e scrivi la tua idea di autoaffermazione. Ti aiuterò: fai un elenco, poi numeralo in base all'importanza per te, cosa è più importante, dove il più importante è il numero 1 e così via. Ora hai la tua comprensione di cosa significa per te affermare te stesso. Inoltre, hai una comprensione prioritaria di dove iniziare e dove andare, e questo è prezioso. Ricorda che la tua abilità può crescere solo dalla consapevolezza della tua incapacità. Il secondo blocco del diagramma solleva il velo di ciò che potrebbe impedirti dallo stabilire la tua fiducia in me stesso: questi sono pensieri paralizzanti. Da dove vengono? Secondo il nostro schema, dai nostri bisogni insoddisfatti: aspirazioni, desideri, sogni. Se la vita non ti porta gioia, significa che hai bisogni insoddisfatti, spesso non pienamente realizzati. Prepara una tabella e inserisci quattro giudizi su alcune situazioni o sviluppi di situazioni che spesso si ripetono nella tua vita. Ad esempio, non puoi trovare un lavoro, sposarti o incontrare un ragazzo. Analizzare i tuoi pensieri paralizzanti aiuta a sviluppare la tua assertività. Una volta che diventi consapevole delle paure che vivono solo nei tuoi pensieri, puoi elaborare queste paure scomponendole in tre elementi: sensazioni, bisogni, azioni. Questo ti spingerà a rimuovere i blocchi - a trasformare i pensieri paralizzanti. Torniamo al nostro esempio. Non posso andare a incontrare ragazzi, non funzionerà per me. Sentimenti: ansia, indecisione: fiducia nella capacità di trovare le parole giuste per interessare un ragazzo, credere in un risultato positivo Questo non ha senso, non mi parlerà o mi prenderà per una sensazione frivola e accessibile: paura, dubbio sulla propria integrità. Bisogni insoddisfatti: riconoscimento dell'attrattiva femminile , attenzione da parte degli uomini, capacità di compiacere e di essere interessante. Approfitterà della situazione e se ne andrà. Sentimenti: irritazione, impotenza: fiducia nelle proprie capacità di gestire la situazione. solo alcolizzati e senza scrupoli.