Se riesci spesso a notare nella tua testa pensieri come "perché dovrei provare a fare qualcosa, comunque niente funzionerà", allora hai familiarità in prima persona con l'impotenza appresa. Questo termine indica uno stato in cui una persona si comporta passivamente e non ha un impatto significativo sulla propria vita perché "comunque non cambierà nulla". Si chiama impotenza appresa perché arriviamo a tale stato come risultato di precedenti esperienze di vita Impariamo letteralmente a mangiare questa impotenza. Ad esempio, una persona può crescere in una famiglia in cui verrà scappata di giorno in giorno, tanto da non essere capace di nulla. Da adulta, una persona continuerà a vivere con la convinzione di non essere nessuno e di non avere un nome. L'impotenza non è una malattia, il che significa che non ha criteri chiari, ma, ovviamente, è possibile identificare segni generali . Di norma, una persona con impotenza appresa ha un'esperienza negativa alle spalle, che lo ha spinto a scegliere una posizione di impotenza nel futuro nella vita, così come circostanze di vita nel presente che non gli si addicono, che non cambia per le ragioni sopra descritte, quindi, una donna non lascia l'aggressore, osservando per tutta la vita come sua madre non lo abbia fatto in relazioni simili. Un candidato sceglie un college invece di un'università non perché lo desideri, ma perché è completamente infondatamente sicuro di non essere capace di fare di più. Il dipendente non si sforza di ottenere una promozione perché crede di non poter far fronte alle nuove responsabilità. Le ragioni della formazione dell'impotenza appresa sono direttamente correlate al modo in cui si forma in linea di principio il comportamento umano. Affinché alcune azioni possano radicarsi nel nostro comportamento, è necessario che queste azioni portino a un risultato positivo o almeno non comportino conseguenze negative. Ad esempio, una persona prova una torta per la prima volta nella sua vita, gli piace, l'idea è fissata che la torta porta gioia, piacere, in futuro è pronto a compiere azioni mirate per ricevere questa torta condizionale. Se una persona cade in una catena di azioni, nel corso della quale non influenzerà in alcun modo il risultato finale, imparerà l'impotenza appresa. Ad esempio, un bambino non viene mai aiutato con i compiti. Smette di chiedere aiuto e lo fa da solo, ma non sempre funziona. Di conseguenza, smette di fare i compiti perché è sicuro che non gli serviranno a nulla. L'impotenza appresa influisce direttamente sulla qualità della vita e può portare a disturbi d'ansia e depressione. È imperativo liberarsene e lo studio di questo stato dovrebbe mirare a mostrare a una persona la realtà oggettiva, riacquistando la capacità di valutare adeguatamente le proprie azioni e il loro impatto sulla propria vita.