De l'auteur : Cet article a été publié le 30/08/2012 ici : L'événement le plus merveilleux dans la vie de chaque femme s'est produit - la naissance d'un bébé ! Vous y travaillez depuis 9 longs mois, en attendant patiemment la naissance de votre enfant. Cependant, ni les sourires joyeux de vos proches ni les regards affectueux de votre mari tout aussi heureux ne vous plaisent du tout, mais au contraire, ils sont extrêmement agaçants. C'est parce que vous souffrez de dépression post-partum. La dépression post-partum est une forme de trouble dépressif qui survient immédiatement après l'accouchement. Cela arrive à 99 % des femmes et peut commencer dès le deuxième jour après la naissance du bébé. Les experts disent que les hormones qui bouillonnent dans le corps d’une femme sont à blâmer. Cependant, ils ne sont pas les seuls à provoquer la dépression. Ceci est influencé par de nombreux facteurs, tels que les maux physiques après l'accouchement, les nuits blanches, l'insatisfaction à l'égard de votre apparence et d'autres signes de dépression post-partum : - Vous êtes constamment fatiguée - Vous avez souvent envie de pleurer avec ou sans raison. sautes d'humeur fréquentes. - Pleurer l'enfant semble insupportable, et vous voulez qu'il se taise le plus tôt possible. - Tous vos proches, et surtout votre mari, vous irritent beaucoup. - Vous pensez à votre vie sexuelle avec dégoût. À chaque instant, vous êtes prêt à exprimer votre mauvaise humeur sur vos proches, mais vous vous retenez, c'est pourquoi la tension en vous ne cesse de croître - Vous ne voulez pas vous regarder dans le miroir, vous n'aimez pas votre silhouette. et l'apparence. Tous ces signes ne doivent pas nécessairement être trouvés ensemble, mais si vous êtes d'accord avec au moins trois points, la dépression post-partum est dans votre poche. Alors avec quoi la dépression post-partum n'est-elle pas la norme ? Il faut travailler avec, sinon cela risque de durer des années. Alors que faut-il faire pour en venir à bout ? Voici un algorithme approximatif : 1. Tout d'abord, vous devez vous mettre dans la bonne humeur et comprendre par vous-même que votre état ne devrait pas durer longtemps. Il est conseillé de communiquer avec d'autres mères pendant cette période. Lorsque vous réaliserez que vous n’êtes pas le seul à avoir été consulté par le PD, cela deviendra beaucoup plus facile pour vous. Faites une liste des facteurs qui influencent le plus votre état.2. Le facteur principal dans la plupart des cas est une fatigue écrasante. Malheureusement, ayant un petit enfant, vous ne pouvez pas décider vous-même quand et combien de temps vous reposer. Mais il existe un moyen de sortir de cette situation. Il vous suffit de vous reposer lorsque l'enfant dort et de ne pas vous précipiter pour faire les tâches ménagères. Après tout, vous ne pouvez gagner en force que pendant votre sommeil, et un sol ou un linge sale peut attendre.3. La plupart des mères ne sont pas satisfaites de leur apparence après l'accouchement. Et cela est naturel, car grâce au lait maternel, vous donnez à votre bébé toutes les choses les plus précieuses de votre corps. Il convient donc d’accorder une attention particulière à votre peau, qui peut devenir grasse, à vos cheveux et à vos ongles, qui peuvent devenir cassants, ainsi qu’à vos dents. En prenant un complexe spécial de vitamines (en consultation avec un pédiatre), vous pouvez résoudre tous les problèmes à la fois. Il vous suffit également de prendre soin de vous, de vous maquiller et de vous coiffer légèrement tous les jours et de vous faire plaisir avec de nouveaux achats. Et pour votre silhouette, vous pouvez effectuer des exercices légers présentés à la maternité.4. Bien sûr, les tâches ménagères nécessitent également de l’attention, mais vous n’êtes pas obligé de rester debout devant le fer tous les jours. Bien sûr, la maison doit être propre, mais pas comme une salle d’opération. Très souvent, les mères soufflent les particules de poussière de leur bébé, mais le bébé lui-même en a-t-il besoin ? Dans tous les cas, il est simplement nécessaire d'impliquer votre mari dans les tâches ménagères, mais cela doit bien sûr être fait avant même la naissance du bébé, afin que le mari ait le temps de s'habituer à ses nouvelles responsabilités sans apporter de tristesse au nouvelle mère avec son mécontentement. Croyez-moi, chers hommes, avec la naissance d'un bébé, une mère aura toujours assez de soucis. Mais, d'une manière ou d'une autre, il est très difficile de sortir seule du marais de la dépression ! Il est impératif qu'il y ait un proche à proximité qui puisse aider, comprendre ou simplement servir de gilet et se sentir désolé. Votre mari devrait devenir une telle personne. Voici quelques conseils pour savoir comment