著者から: 雑誌「My Baby and Me」(2012 年 10 月) に掲載された私の記事も読むことができます。これは「巣作り本能」と呼ばれています。出産の直前に、女性が突然、必死に修理を始めたり、家具を移動したり、必要なものと不必要な子供用のものを店で急いで購入したりすることがよくあります。 この行動には科学的な説明があることが判明しました。母親マリーナの個人的な経験：「どちらの妊娠でも、妊娠期間に比例して家を掃除する必要性が高まりました。私は常に掃除機をかけたいという衝動を感じていました。床を洗うのがとても好きでした。 出産の約2週間前、私は子供用のタンスを1日に数回、すべて整理して並べ直しました。 そして、彼女は必ず一日おきにアイロンをかけました！ 今考えると面白いことですが、当時は何らかの形で時間を費やさなければならなかったのです。」 ホルモンの力の下で 子供を待っている期間中、女性は体内のホルモン変化の影響を受けて、母性優位性を発達させます。 脳の特定の中枢での興奮は増加し、持続的に維持されますが、中枢神経系の他の部分でも抑制プロセスが発生し、精神の再構築が妨げられます。 同時に、妊娠中の母親はより傷つきやすく、感情的で、敏感になり、文字通り「突然」泣き出すことがあります。 妊娠が進むにつれて、女性は徐々に自分の人生を見つめ直し、子どもが生まれた後にどう変わるのかを考えるようになります。 妊娠中の女性はまったく新しい興味を持ち、健康な赤ちゃんを安全に産み、出産することにすべての注意が向けられます。このような精神と行動の再構築は、科学的には「母性優位性」と呼ばれます。 これには、妊娠、出産、授乳のドミナントが含まれます。 妊娠のドミナント（ラテン語の妊娠 - 妊娠、ドミナンズ - ドミナントから） - 女性が希望する妊娠について知るとすぐに、彼女の優先順位と価値観は大きく変わります。 これから、彼女は（意識的にも無意識的にも）妊娠を維持し、希望する子供を抱き、安全に出産するためにあらゆることをします。 しかし、さまざまな環境の悪影響（職場での対立、家族間の争い、家庭内でのトラブルや問題）がストレスを引き起こし、強い感情（恐怖、不安、神経衰弱）を引き起こし、妊娠中の女性の正常な個人的経験を混乱させる可能性がありますアナスタシア（妊娠16週目）。妊娠中）：「全然違います！ 私は常に緊張しています！ 全てにイライラしてる！ 何も出来ないよ！ 怖い、とても怖い！ 継続的なストレス - これは子供にとって良いことなのでしょうか?」 場合によっては、妊婦は自分が常に経験している不安の原因を説明できなかったり、既存の問題を過大評価したりしています。「超音波検査の後、私はよく眠れませんでした。 ：子供のためなら何でも心配でした。 妊娠中、女性は誰でも不安、恐怖、気分の変動、イライラ、涙ぐみ、憤り、罪悪感を経験します。」 これらは、冷静さと自信を奪う非常に強い経験です。 あなたを悩ませているものを理解し、不安定な状態に対処する方法を学ぶために、状況から抜け出す方法は常にあります。 心理学者からの推奨事項： このような状態は自然であり、すべての妊婦がそのような状態にさらされることを理解することが重要です。日中に必ず休息とリラックスの時間を確保してください。自分の恐怖を大声で話してください。結局のところ、それはそれほど怖くないことが判明することがよくあります。感情を吐き出すことを恐れないでください。 涙が「あなたを離さない」としても、心配しないでください。あなたの健康のために泣いてください。 大切なのは、不満や暗い考えを魂の奥底に押し込めないことです。 ロシアでは長い間、妊婦は恨みを抱かないように、愛する人に泣いて不平を言うように勧められてきました。 しかし、妊婦の親戚はトラブルから彼女を守ることになっており、妊婦を叱ったり、口論を始めたりすることは許されていませんでした。ベイビー、これはすべての女性にとって人生で最も幸せな瞬間です! 覚えておいてください。悪い気分は永遠に続くわけではなく、すぐに過ぎ去ります。重要なことは、良いことだけを考えるように努めることです。 成長中の赤ちゃんにとって、あなたの前向きな姿勢が重要であることを必ず思い出してください。 些細なことで心配するのを減らし、自分の中にポジティブな感情を維持するようにしてください。 そのためには、心地よい音楽を聴いたり、もっと歩いたりして、不安、恐怖、罪悪感に対処するために、将来の赤ちゃんが活発に起きているときに、より頻繁に話しかけるようにしてください。 あなたの赤ちゃんがどれほど健康で、強く、美しくなるかを想像してください。ユーモアのセンスを保つことは、妊娠を禁止の時期としてではなく、新しい機会の時期としてあなたの人生に取り入れてください。 ネガティブな考えをポジティブな考えに置き換えてください。 たとえば、「お気に入りのジーンズが履けない」という文は、「ついにワードローブをアップデートする機会ができました！」と置き換えることができます。 新鮮な空気の中でできるだけ多くの時間を過ごすには、視点を変えるだけで十分です。 あなたを元気づけるために、適度な運動をすることも効果的です。あなたを理解し、サポートしてくれる人に会いましょう。 人生の美しい側面を探し、それを楽しみましょう。不安を取り除くための素晴らしい方法は、あなたを落ち着かせる重要な情報を受け取り、子供とのコミュニケーションやケアの方法を教えてもらうことです。医師が注意深く監視していることを忘れないでください。お子様の発育や健康を心配する必要はありません。 それでも不安が残る場合は、そのことを医師に伝え、赤ちゃんの状態について詳しく教えてもらいましょう。 他の妊婦や既存の母親と話してください。そうすれば、あなたの不安は無駄であることがわかります。出産の準備に関するコースに登録してください。 そこでは他の妊婦たちと出会い、出産中に何が待っているかについての情報を得ることができます。 そして、これにより、状況をコントロールできるという感覚が得られます。落ち着いて自信を持って子供を抱き、次の出産に向けて心理的に準備したいという強い願望がある場合、これらの前向きな態度は間違いなく役立ちます。 その中からお好きなものをお選びいただけます。 これらの態度を落ち着いて自信を持って言いましょう。私は毎日、人生を楽しんでおり、どんな状況でも前向きであると感じています。どんなに忙しくても、私を信じてくれる人たちとコミュニケーションをとれば、すべてはうまくいくと確信しています。落ち着いて、自分の考えに耳を傾け、自分の目標に向かって自信を持って取り組み、毎日を楽しんでいます。私は自分の家、あなたの世界、そしてあなたの赤ちゃんを愛しています！出産、私はすべてを正しく行うことができます。私は今、良い母親になるためにあらゆることを行っています。一般的なドミナントは妊娠後期（妊娠 7 か月の初め）に形成され、次の出産に向けて女性の体を準備するのに役立ちます。 この期間中、恐怖（出産時の痛み、未知のことなど）が強まり、女性の健康だけでなく行動にも影響を与えます。 同時に、妊娠中の女性は、突然、子供の誕生に向けて家の準備を急ぐかもしれません。 これは出産が近づいている兆候の 1 つです。 一部の女性にとって、家事が妊娠全体の本当の目的である赤ちゃんの誕生の準備を邪魔してしまうことがあります。 そして、女性は時々、最も大切なことを忘れてしまいます。個人的な経験 マミュリア: 「産休に入ったとき、私にはキッチンを改修するという大きな目標がありました。 夫私は頻繁に出張していたため、私を助けることができませんでした。 だから家具もタイルも壁紙も自分で選びました。 叔父と一緒に、私たちはこれらのタイルを自分たちで敷き、ドアを取り付けました。 しかし、どんなに頑張っても、まだ時間がありませんでした。幅木を作ってくれなかったし、新しいキッチンも持ってきてくれませんでした。 しかし、娘が生まれてから 2 週間以内に、改修工事は完全に完了しました。妊婦の頭の中の主な場所は、出産の準備 (呼吸法を学ぶ、リラクゼーション、マッサージなど) ではなく、まさにこの問題は住宅改修の問題ですが、他のすべてのタスクは背景に消えていきます。 この場合、未形成のジェネリックドミナントが出産の自然なプロセスを妨害し、出産を遅らせる可能性があります。 また、出産前に出現する克服できない恐怖感は悪化し、出産に向けた身体の正常な準備を妨げる可能性があります。では、この期間に何をすべきか、また一般的な優位性を形成するにはどうすればよいでしょうか。 心理学者からの推奨事項は次のとおりです。 1. 妊娠期間も終わりに近づき、後回しにしてきた家事をすべて終わらせることができるこの時期。 新しい家族の到着に備えてアパートを掃除し、洗濯し、準備することが重要です。 しかし、ここには黄金の中庸があるに違いありません。 熱狂的になりすぎてアパートを改造したり、子供のためにすべてのものを必死に買ったりする必要はありません。 現実的な目標を設定し、それを達成する多くの妊婦は、出産前に刺繍をしたり、編み物をしたり、創造的な仕事をします。 これは素晴らしい！ しかし同時に、完了する可能性が低い複雑で非現実的なタスクを引き受けるべきではありません。 自分の強みを測定し、創造性と手工芸品の目標を達成します。3. 落ち着いて自信を保つように努めることが重要です。自分の恐怖とその恐怖が何に関係しているのかを書き留め、自信と落ち着きを感じるために現在行っていることを書き留めることが重要です。 たとえば、出産時の痛みが怖いです。 したがって、現時点では、私は出産の行動を学び、本を読み、歩き、胎児と話し、リラックスを促進する音楽を聴いています。特別な訓練を受けた女性にとって出産はより簡単であることを知ることが重要です。 そのような女性は、出産がどのように行われるかを理解し、出産プロセスに積極的に参加し、行動を通じて赤ちゃんの誕生を助けます。 妊婦向けのコースは、出産の恐怖に対処するのにも役立ちます。恐怖は体の硬直や緊張を引き起こし、最終的には出産時の痛みにつながる可能性があります。 したがって、出産中には、深く呼吸し、長くリラックスした息を吐くことが推奨されます。 わざとあくびをする。 膝と肘のポーズを使用します。 リラックスできるマッサージと温かさ お子様を出産する医師と助産師について事前に知っておくことが最善です。 これらは、高い専門的資質を備えているだけでなく、単純な人間の共感と信頼を呼び起こす人々である必要があります。事前に医師と出産の「シナリオ」について話し合い、この産科病院にどのような規則が存在するのか、またその産科病院がいつ設立されたのかを調べてください。予防メンテナンスのため休業となりますので、出産中はご主人や親しい友人に付き添っていただくとよいでしょう。 困難な瞬間に愛する人があなたと一緒にいるという自信は、多くの恐怖に対処するのにも役立ちます。自然が女性に、忍耐、知恵、直感など、子供を産むために必要なすべての資質を与えていることを忘れないでください。 そして、すべての女性がこの道をうまく通過します。 自分の力を信じてください。授乳の優位性（ラテン語のラクティス-ミルクに由来）は、出産後の子供への母乳育児のプロセスを保証するだけでなく、母親と子供の間の感情的および生物社会的コミュニケーションを確立する上でも重要な役割を果たします。 この場合、母親のイントネーション、声、表情、赤ちゃんの世話の必要性、そして子供との緊密な交流が非常に重要な役割を果たします。 したがって、出産後、母親と子供は生物学的にだけでなく、精神生理学的にも社会的にも共生します。 このような相互作用の経験は、母親が適切に反応し、満足させることを学ぶという事実に貢献します。?