Cela arrive souvent, surtout au travail, lorsque nous ressentons une perte d'énergie et de la fatigue. Parfois, l’irritabilité concerne une personne en particulier ou tout le monde en général. Il n’y a pas d’environnement familial, pas de possibilité de s’allonger ou de faire une sieste de dix minutes. Que faire dans ces cas ? Quelques techniques simples pouvant être réalisées dans n’importe quel environnement, à la maison ou au travail, vous aideront. Et même dans les transports ou en file d'attente dans un magasin, sauf pour le second. Essayez-le si vous ne l'avez pas encore utilisé. Peut-être que vous les aimerez et que vous les ferez tous les jours.1. Massage des oreilles Vous devez masser vos oreilles avec vos pouces et vos index. Vous devez commencer par vos lobes d’oreilles. Frottez-les vigoureusement avec vos doigts. Vous devez y consacrer au moins 1 minute. Ensuite, nous nous déplaçons progressivement le long des bords des oreilles. Après cela, frottez intensément vos paumes l'une contre l'autre. Ensuite, nous plaçons nos paumes sur les oreilles, appuyons fermement et effectuons des mouvements circulaires avec les oreilles. Attention, n'en faites pas trop. L'exercice donne un bon regain de force et aide à lutter contre l'insomnie.2. Recharge : Tenez-vous près d’un mur, appuyez vos épaules contre le mur. Fermez les yeux et imaginez qu’un rayon de lumière commence à monter du haut de votre tête. Le faisceau se précipite très haut et l’énergie commence à circuler dans votre corps. L'énergie circule d'abord vers la tête, traverse tout le corps jusqu'aux talons. Le corps entier se remplit progressivement d’énergie, vous nettoyant ainsi que votre corps. 5 minutes suffisent pour recharger. 3. Pompage Lorsque l'anxiété vous dérange, vous ressentez de l'agitation, de l'irritabilité - c'est la meilleure technique. Cela peut également être fait lorsque des inconnus se trouvent à proximité. Respirez lentement et profondément, de préférence par le ventre. Retenez votre respiration pendant 5 secondes, puis commencez lentement et lentement à expirer. Le secret est que l’expiration doit être plusieurs fois plus longue que l’inspiration. Faites 5 à 10 de ces respirations et vous gérerez vos émotions et vous sentirez calme. Je le fais moi-même et vous le recommande. Quelles techniques simples utilisez-vous pour vous calmer et faire le plein d’énergie ? Écrivez dans les commentaires, partagez.