著者より: この資料は幼稚園の保護者向けのポスターとして用意されました。 イラストとして、未就学児が「眠れないもの」というテーマで描いた絵を使用しました。 幼稚園教師のオルガ・ヤコブレワ氏が提供した絵 夜の睡眠はリラックスして回復するのに役立ち、日中は精力的で、集中力があり、目的意識があり、満足感があり、リラックスし、創造性があり、計画したことを達成できるようになります。大人や子供が夜に十分に眠れないと、集中力が低下し、動きの調整や正確さが損なわれる可能性があり、軽度または重度の怪我につながることがよくあります。 十分な睡眠が取れていない人は、覚醒レベルが低下し、潜在意識がより活発になるため、広告や他の人からの不本意な暗示を受けやすくなります。 * より多くのものを得ようとして夜寝ても時間を節約することはできません。特に子供のために、可能な限り行われます。 。 子供は大人よりも夜に多くの睡眠を必要とします。 大人が平均 8 時間の睡眠を必要とする場合、子供には 9 ～ 10 時間、場合によっては 11 時間の睡眠が必要です。 十分な睡眠の兆候は、朝、目覚まし時計や他の人の助けを借りずに自分で起きることができることです。 *睡眠中、すべての人は夢を見ます。 夢を見ることは人間の脳活動の一形態であり、情報処理の方法です。 大人でも子供でも、人は日中に受ける感情的な印象が多ければ多いほど、より多くの夢を見るようになります。 ネガティブな出来事や印象は、特に夜の睡眠の内容に影響を与えます。 それらを処理し、理解し、「世界のイメージ」に「適合」させるには、ポジティブな出来事や印象よりもはるかに個人的な努力が必要です。 「私はよく強盗の男の夢を見ます...」*大。テレビに与える否定的な印象の数。 その中で、子供はしばしば死と暴力、侮辱と屈辱、敵意と殴打、残酷な冗談と英雄の失敗を見ます。 大人、特に小さな人は、原則として、文学作品や映画作品の主人公と同一視され、文学作品や映画作品の別の主人公と同一視されることはあまりありませんが、自分に起こる出来事を経験するように設計されています。テレビ番組中に受けたこれらの困難な印象は、それによって引き起こされた感情的な経験を完成させるために、子供によって夢の中で繰り返されることがよくあります。彼は子供時代に慣れていました *ここで紹介されている絵は、教師とのレッスンで子供たちが描いたもので、子供たちが睡眠と夢に関連する問題をどのように見ているかを反映しています。 、テレビ番組の内容や周囲の現実に対して彼らがどのように反応するか。 「私はベビーベッドで安らかに眠っています。 叔父や叔母がテレビで歌っていると、見たいのに見られないので気になります。」「悪夢から布団の下に隠れます。 「彼らは飛び回っています...」 「私は夜起きて水を飲みます、そして彼は窓の外に立っていました、私は彼を見ていません、そして私は彼を恐れていません。そして、邪悪な女王が私を眠らせません。」 ...」（推奨事項）1. まず第一に、7歳未満の子供は、何が起こっているのかを理解するための思考メカニズムがまだ十分に形成されていないため、多くの否定的な経験から保護される必要があります。2.子供に尋ねることも重要です。 、彼が夜に見る夢を尋ねます。 それについて彼に話し、説明し、安心させてください。 このようにして、あなたは彼の経験が重要であること、そして彼の内なる世界があなたにとって重要であることを彼に示すでしょう。 3. 夜の睡眠を適切に整えるのを手伝ってください。 部屋が換気されていること、リネンが清潔で皮膚が呼吸していること、ベッドと枕が快適であること、部屋が静かであることを確認してください。 まずはこれらの簡単な項目を確認することから始めましょう。 子供が寝るときに部屋でテレビをつけることは容認できません。 そうすることで、あなた自身の意志の弱さを子供に明らかにし、