"Je dépends de l'opinion des autres..." « Toute évaluation négative qui m'est adressée, et c'est tout : je commence à m'éloigner et à me culpabiliser, me sentant insignifiant. » « J'ai peur de ce qu'ils vont penser de moi » « J'ai besoin de faire une impression positive sur tout le monde » Les clients viennent généralement vers moi avec ce genre de raisonnement. Et le plus souvent, cela se produit chez les filles de 18 à 38 ans. Je vais vous parler d'un cas illustratif. Je publie bien entendu avec l’autorisation du client. NATALIA, 22 ans, limites non développées (incapacité de refuser et de dire qu'on ne peut pas la traiter) ; syndrome de l'excellent étudiant (perfectionnisme et désir d'être et de tout faire parfaitement, se concentrer sur les opinions des autres) ; opinions, syndrome de la jolie fille) ; recherche d'objectifs de vie et professionnels (qui je suis, ce que je veux dire, que faire dans la vie) ; difficultés à accepter un enfant; faible estime de soi, manque d’estime de soi. Aujourd’hui, nous examinerons la peur de l’opinion des autres. Lorsque Natalya est venue à ma thérapie, nous avons commencé un travail minutieux sur pourquoi il est si important pour elle de ne recevoir que des commentaires positifs des autres ? Comment réagit-elle et que ressent-elle lorsqu’elle reçoit des commentaires négatifs des autres ? Qu'est-ce que cela signifie pour elle ? Quelles conséquences l'attendent si elle continue à dépendre de l'évaluation des autres ? Ensemble, nous avons analysé les stratégies comportementales de Natalia, vu pourquoi elle a réagi de cette façon, quelles pensées et croyances ont déclenché le comportement et l'état du client ? "Les autres savent mieux que moi" - nous avons trouvé cette attitude irrationnelle. Et après tout, c'est le plus courant chez beaucoup d'entre nous, car il a été imposé par les parents, la génération plus âgée. Nous étions maintenus dans la peur de nous soumettre aux mots « Que penseront-ils de toi ? », « Maman sait mieux, ». " "L'étranger sait mieux." En tant qu'enfants, nous avons absorbé ces mots sans les comprendre de manière critique, car ce sont nos parents, ils savent tout, nous dépendions d'eux. Puis - des parents, maintenant - des autres... C'est drôle, n'est-ce pas ? C’est juste un cycle de dépendance dans la vie. Ces introjects (les mots des autres que nous nous sommes appropriés) empoisonnent nos vies encore aujourd’hui. Nous ressentons encore instinctivement cela lorsque nous sommes ignorés, évalués négativement, comme expulsés du peloton. Et cela est perçu comme une menace pour notre survie. Car autrefois, dans des temps lointains, être en meute signifiait survivre. Or, ne pouvons-nous pas survivre sans les autres ? Sommes-nous encore des enfants et avons-nous besoin de soins et de protection parentale ? Par conséquent, cette peur d’une évaluation négative est désormais atavique et a perdu de sa pertinence et de sa signification. Pensons à chaque expression. 1. « Que penseront-ils de vous ? » Cette affirmation nous empêche de nous présenter, nous obligeant à répondre aux attentes des autres. Soyez jolie, faites profil bas, soyez comme tout le monde, soyez à l'aise. Et ce ne sont pas tous les inconvénients de suivre ce comportement. C'est grâce à lui que se forme cette stratégie de jolie fille, obséquieuse et dépendante. Et c’est comme s’il fallait regarder dans la tête des autres, lire leurs pensées et raisonner sur le sujet : Ils pensaient probablement que j’étais ceci et cela.. (et forcément tout cela dans une connotation négative). Et, comme nous le savons, notre perception de nous-mêmes et du monde dépend de l’attention et de l’évaluation de la situation.2. "Maman sait mieux" Quand nous sommes petits et que maman nous explique comment et ce qui fonctionne dans ce monde, qu'il ne faut pas mettre les doigts dans une prise de courant et qu'une mauvaise campagne ne mènera à rien de bon. Mais maintenant, nous sommes adultes et nous connaissons mieux nous-mêmes et nos désirs, nos désirs, nos priorités et nos valeurs. Et nous sommes les auteurs de nos vies. Maman a sa propre vie, nous avons la nôtre, même si elle ne répond pas à ses attentes, mais nous sommes responsables de nos choix et de nos actes. Allons-nous donner le droit de contrôler nos vies à quelqu’un d’autre ? 3. « On voit mieux de l'extérieur » Les gens ne sont pas de purs miroirs, ils réfléchissent avec distorsion. Tout ce que les gens nous disent, ce sont leurs projections, c’est leur opinion, il s’agit plutôt d’eux. Nous seuls le savons, nous sommes ensemble depuis tant d’années. Tout le monde sait ce qui est le mieux pour lui. Il est stupide de se fier à l'opinion de quelqu'un d'autre, qui ne fait pas autorité pour vous. J'ai fait ça une fois quand j'étais adolescente : j'ai coupé ma frange parce que mes camarades de classe