Attirare l'attenzione Questa formulazione è già diventata una sorta di cliché e viene percepita come svalutante, ma in sostanza è vera. L’autolesionismo può infatti essere un modo per ottenere attenzione e convalida dei sentimenti. La scelta a favore di questo metodo è fatta da persone disperate, perché hanno già provato di tutto nel tentativo disperato di raggiungere i propri cari. Se l'esperienza di indifferenza o ignoranza è grande, allora c'è anche un'alta probabilità che l'autolesionismo venga utilizzato per impostazione predefinita anche con coloro che, in linea di principio, sono pronti a prestare l'attenzione desiderata senza azioni così radicali. cambiare l’ambiente e padroneggiare le capacità di comunicazione interpersonale può risolvere il problema. Autopunizione Il senso di colpa, la vergogna, il disprezzo di sé: tutto ciò può diventare un fattore scatenante dell'autolesionismo quando le emozioni si trasformano in vero odio. Ciò è dovuto alle elevate esigenze e aspettative nei confronti di se stessi, che la persona probabilmente ha adottato da adulti significativi. E in quelle situazioni in cui non riesce ad esprimersi come pensa che dovrebbe, viene lanciato un programma di violenza, che deve in qualche modo correggere la situazione. Tutto ciò è molto simile al comportamento di un genitore crudele ed esigente, che una persona inizia a riprodurre da sola. Se la causa dell'autolesionismo è il desiderio di punirsi o costringersi a fare qualcosa, allora le richieste inadeguate diventano l'obiettivo terapeutico. . È molto importante che una persona del genere sviluppi un atteggiamento compassionevole e solidale nei confronti di se stessa. Esplosione di emozioni Le emozioni che spingono una persona all'autolesionismo non sono sempre legate all'autoaggressione. Potrebbe essere ansia, risentimento, paura, dolore. In breve, qualsiasi emozione negativa che una persona non può affrontare. Spesso questo tipo di autolesionismo non viene nemmeno realizzato: ad esempio, quando sei nervoso, puoi grattarti fino a sanguinare, strapparti i capelli, ecc. Si tratta di azioni automatiche volte a spostare l'attenzione dal dolore emotivo al dolore fisico. Questa è la principale causa di autolesionismo e, per livellarlo, è necessario acquisire capacità di consapevolezza, regolazione emotiva e tolleranza allo stress. Quelli. impara a riconoscere le tue emozioni e a viverle senza ricorrere a metodi distruttivi. Riempire il vuoto Non solo le emozioni forti, ma anche la loro assenza può spingere all'autolesionismo. Una persona può farsi del male o creare deliberatamente condizioni scomode per "sentire almeno qualcosa, per sentirsi viva". Infatti, dietro il vuoto interiore si trovano esperienze difficili represse dalla coscienza, un profondo dolore emotivo. Dopo aver esplorato esperienze precedentemente inaccessibili per una persona, come nel caso precedente, è necessario sviluppare capacità di consapevolezza e regolazione emotiva. Riprodurre vecchi traumi A volte l'autolesionismo consente a una persona di ricreare una situazione traumatica precedentemente vissuta per “viverla in un modo nuovo”. Ad esempio, una persona che è stata regolarmente picchiata e umiliata da un genitore può picchiarsi per sentire che ora non ha paura e non vuole piangere. Se la causa dell'autolesionismo è tale atto, allora lavora con viene alla ribalta l'esperienza traumatica: vivere e accettare emozioni dolorose del passato. Parallelamente a ciò, avviene il ritorno dell’autostima perduta e l’acquisizione della forza interiore attraverso la creazione di confini personali. L’autolesionismo è più caratteristico degli individui borderline. Questa relazione unica con il proprio corpo può compensare la mancanza di intimità emotiva con gli altri e una debole connessione con se stessi. Vale la pena notare che per le persone con un'identità sfocata, il corpo agisce come una sorta di tela su cui vengono proiettate esperienze profonde. Spesso uno dei tipi di autolesionismo è considerato la passione per i piercing o i tatuaggi, tuttavia, secondo me, l'aspetto chiave qui non è il dolore, ma un tentativo di rendere visibile (anche a te stesso) il tuo mondo interiore. Di fronte a sentimenti di vuoto interiore e perdita di sé, queste persone possono.