De l'auteur : un extrait de son livre non encore publié « La raison de l'excès de poids est la faim ! ? » « Un homme est assis dans le bus et pense : « Du bétail, il n'y a que des idiots tout autour. Le patron, l’imbécile, le samadur. Un ange gardien se tient au fond et écrit dans un cahier : « Il y a des rednecks partout, le patron est un tyran, n'est-ce pas déjà ? Pourquoi a-t-il besoin de ça ? » sur le site du Pays de Slim. « Je veux 60 kg » est une demande très courante sur le groupe « Pourquoi ? En règle générale, le présentateur demande : « Je veux, est-ce un mauvais objectif ? », « Qu'est-ce que tu vas en faire ? », « Oh, quand il sera 60 ans, alors je trouverai qu'il manque quelque chose ou que le l'objectif semble unilatéral. » Très souvent, nous répétons dans le groupe que les « désirs » ne fonctionnent pas. Quelle est la différence entre « vouloir » et « vouloir » ? Les objectifs en tant que tels peuvent être grossièrement divisés, par rapport à leur vie. , en deux vecteurs : Mouvement « de… » et le mouvement « À….. » Regardons de plus près le premier vecteur. En règle générale, c'est un déclencheur pour se fixer des objectifs « Je suis gêné de me déshabiller sur la plage », « Je ne le fais pas ». comme le reflet dans le miroir », « mon ventre me gêne », « c'est difficile de monter les escaliers », les autres, les autres et les autres, c'est-à-dire tout ce dont je veux m'éloigner. Il semblerait que tout soit clair. , pourquoi s'embêter, il faut commencer à faire quelque chose ? Mais ce n'est pas si simple. Le premier secret est que ces pensées me viennent à l'esprit de temps en temps, selon la situation, j'ai parlé avec un ami. heure et tout semblait bien, j'ai discuté de questions « importantes », et dans ces questions et discussions, il n'y avait aucune pensée sur les problèmes de poids, et quand je me suis levé, je suis rentré chez moi, déjà au deuxième étage, j'avais mal. jambes, un essoufflement s'est installé, puis une pensée salvatrice est venue, familière à tous ceux qui ont des problèmes de poids, la phrase : « J'ai un besoin urgent de perdre du poids ! que ça ne me dérange pas, je me suis contenté de me reposer, et le matin, me préparant pour le travail, enfilant mes chaussures, je me suis penché pour les lacer, et mon ventre reposait sur mes genoux, le sang me montait à la tête, mon la respiration s'est figée et la pensée familière est immédiatement venue : « J'ai besoin de perdre du poids de toute urgence ! Cela peut aussi être appelé un objectif, mais c’est négatif. Le deuxième secret, partir, c'est comme reculer, « ne voir » que les problèmes devant soi. « Voir » les difficultés qu'apporte le surpoids. Comme toute difficulté, ces pensées constantes ou émergentes périodiquement provoquent de l’irritation, de la colère et, finalement, de l’apitoiement sur soi. On en a marre d'éprouver des sensations désagréables, on a peur, et à un moment donné on arrête de résister, on abandonne et... Dans un cercle vicieux, jusqu'à la situation suivante et la pensée « salvatrice » « VOUS DEVEZ PERDRE DU POIDS IMMÉDIATEMENT ! Ce cercle enlève de la force, il ne reste que l'espoir, l'espoir en un miracle, en quelqu'un qui peut aider. Une position d'attentisme apparaît ou celle d'un observateur de ce qui se passe dans ma vie. « J’ai essayé », « Je n’y arriverai pas », « Je ne suis pas comme tout le monde », « Je suis faible, paresseux et je n’ai aucune volonté ». "Laissez-moi …". "Faîtes-moi..." "J'aimerais pouvoir...", "Je veux une telle silhouette." Et ce vecteur, s'il n'est pas corrigé à temps, se transforme en un VOULOIR. Comment se produit l'ajustement ? Le troisième secret est la responsabilité de ce qui se passe. Il est important d’avoir une idée claire de ce que je vais réaliser ? Je viendrai! Ils ne vous amèneront pas, ils ne vous laisseront pas tomber, ils ne vous donneront pas, mais je viendrai. Je suis responsable de ce qui se passe dans ma vie. C'est ma vie, je décide de ce qui est important pour moi et quoi ou qui y sera et où, je la traverse, mais pas pour longtemps, et si je sais à quoi tout cela sert, pourquoi les changements. sont nécessaires, je vois le but final de ton désir, cela donne de la force. C'est ce potentiel qu'il est important d'utiliser pour former un autre vecteur de stimulation - du grec, un bâton pour conduire le bétail. Ce vecteur est le stimulus dont je veux m'éloigner. Allons plus loin et voyons quels secrets peuvent être cachés dans une autre direction. Le quatrième secret, pour souhaiter quelque chose, il faut faire quelque chose ! Il descendra dans la grotte et trouvera une lampe, après l'avoir frottée on peut déjà la souhaiter. Tissez des filets et jetez-les à la mer pour attraper un poisson rouge, puis faites un vœu, etc. En d'autres termes, effectuer certaines tâches en utilisant le matériel disponiblesignifie atteindre un objectif. Et nous arrivons à trois choses importantes pour fixer des objectifs (obtenir ce que vous voulez) : les objectifs, les ressources et les tâches. Il est difficile d'en distinguer ce qui est le plus important ou ce qui nous attend. Ce sont des éléments complémentaires qui ne fonctionnent pas seuls, et s'ils fonctionnent, alors avec beaucoup d'efforts. Le cinquième secret est que tout ce que nous appelons des objectifs ne le sont pas. Les objectifs sont quelque chose qui peut répondre à la question : pourquoi ? Pour quoi? À quels besoins dois-je répondre ? Ressources – qu’est-ce que j’ai ? Que faut-il d'autre ? Tâches – comment ? À cause de quoi ? Et donc « peser 60 kg ». est-ce un but, des ressources ou des objectifs ? Certainement, mais ce n’est pas le but. Il s'agit soit d'une ressource, soit d'une tâche pour atteindre un objectif. Mais lequel? Portez votre robe préférée, montez les escaliers facilement, profitez du mouvement en dansant, ressentez l'attention d'un être cher, etc. etc. Objectif : « lors des réunions d'anciens élèves, je suis le plus actif, comme dans ma jeunesse. Pour m’amuser, je porte l’uniforme scolaire que je portais jusqu’à l’obtention du diplôme. Que pourraient contenir les ressources dans ce cas ? Tout d’abord, ayez cet uniforme scolaire, et bien sûr la taille appropriée. Objectif : perdre du poids en suivant les recommandations des spécialistes reçus en cours collectifs. Vous pouvez aborder des recommandations similaires de manière différente. Objectif : « perdre du poids ». alors en ressources, que faut-il avoir ? Temps, connaissances, recommandations. La tâche est de suivre les recommandations et d'y consacrer du temps. Que pensez-vous de cet objectif étape par étape ? C’est ennuyeux, sec et d’une manière ou d’une autre, ce n’est pas ce que je veux. L'objectif doit être compréhensible au niveau de la tête (pensées), des sentiments (émotions) et du corps (sensations, actions). Les pensées peuvent être différentes, mais une idée précise est importante : une situation, peut-être même un lieu, un moment. En règle générale, vous voulez des sentiments sublimes et positifs. Mais le corps, le corps ne peut pas être trompé, et les objectifs sont testés par l'action. Vous vous souvenez du merveilleux conte de fées sur Cendrillon ? Ceci est un exemple de travail avec des objectifs et avec des erreurs qui se produisent. Ce qui est important, ce n'est pas tout le conte de fées, et même nous ne parlons pas du personnage principal, mais du moment même où la charmante créature a disparu au son de l'horloge. , ne laissant qu'une pantoufle de verre en souvenir. Et le prince, désireux de revenir, on ne sait pas pourquoi ce qui a été perdu, dit non, et ordonne même ! - "celle à qui la chaussure ira et deviendra ma femme." Après tout, il « sait exactement » ce qu’il veut ! Et les marcheurs ont parcouru le monde à la recherche d’une jeune femme convenable. La perquisition a conduit à la propre maison de Cendrillon et la belle-mère demande à la jeune fille de mettre une chaussure au pied de sa demi-sœur. Et voici un exemple de la façon dont l’univers se moque parfois de nous. Le jeune prince voit une personne lui être amenée avec une pantoufle au pied. La chaussure est la même, mais la jambe et le propriétaire de cette jambe ne sont pas les mêmes ! "Ce n'est pas ce que je voulais !!" Et il devrait vivre avec elle et souffrir, afin que la parole royale soit respectée. "Ce qu'il faut faire?!". Et le sage et vieux chef de gare répondit à sa question alarmante : Que faire ? Réponse : « comment faire quoi :! Danse!". Et en action ! En action, il s'est avéré que la chaussure ne restait pas sur le pied. L'action est le principal test de la réalité du but. Les objectifs réels les plus simples - les actions - sont souvent les plus efficaces et les plus réalisables : « Je me mets calmement sur mes pieds et j'enfile facilement des couvre-chaussures », a écrit l'un des participants du groupe plus âgé. «Je suis assis les jambes croisées», a écrit un autre. «Je rentre du garage avec une respiration régulière.» Le septième secret. On a beau nous dire que tous les objectifs se réalisent, ce n’est pas vrai ! Oui, il existe un certain nombre de lois en vertu desquelles les objectifs ne se réalisent pas. Et la première de cette liste : les objectifs écrits pour les autres ne fonctionnent pas ! « Une fraîche soirée d'été, après une chaude journée. Mon mari et moi sommes à la datcha. Je mets la table, sous le pommier, sentant le regard significatif et joueur de mon mari, qui fait semblant de lire un journal, tout en admirant secrètement mes jambes fines, légèrement exposées lorsqu'une légère brise souffle, qui ouvre légèrement la ourlet de ma robe. Nous attendons l'arrivée de notre fils, qui nous fera plaisir avec un diplôme spécialisé de l'institut. Il s'avère que mon fils vient d'entrer à l'université ! « Je le rencontre sur le chemin du travail. Et me voir mince, belle et confiante, comme une fois lors de notre.»