Les clients me posent souvent les questions suivantes : Anxiété dans les situations de communication Difficulté à communiquer avec de nouvelles personnes Incapacité à défendre son point de vue dans la communication Dépendance à l'égard des opinions des autres Peur d'être jugé par les autres Sentiment que les autres jugent et ont une attitude négative Préoccupation excessive à l'égard de la façon dont les autres perçoivent Préoccupation à l'égard des pensées sur les échecs passés et les défaites à venir, introspection sans fin Ces expériences compliquent sérieusement la vie, créant des obstacles tant dans la vie personnelle que dans la carrière. Parfois, cela conduit au fait qu'une personne cesse de communiquer avec les autres, se replie sur elle-même et s'isole pratiquement du monde qui l'entoure. Ces expériences peuvent exister séparément, mais dans la plupart des cas elles se combinent avec diverses phobies isolées, manifestations d'anxiété, attaques de panique et peuvent atteindre le niveau d'un trouble anxieux. Parfois, les clients auto-diagnostiquent la « phobie sociale » sur la base d’informations trouvées sur Internet, avant de demander une aide psychologique. Je vous mets en garde contre le fait de poser un diagnostic par vous-même, d'autant plus que cela ne vous aidera pas à faire face à l'anxiété, mais ne fera que l'intensifier. À l'adolescence et au début de l'âge adulte, l'anxiété dans les situations de communication est souvent associée à la timidité, à la timidité, sans y attacher beaucoup d'importance. il. Mais à mesure que des difficultés surviennent dans l'établissement de relations ou dans la réalisation de soi professionnelle, une personne commence à se rendre compte de la présence d'obstacles. Ce qui suit sont des tentatives pour faire face de manière indépendante à la « timidité excessive », qui aident à résoudre des problèmes spécifiques (démarrer une relation, trouver un emploi), mais ne changent pas radicalement la situation. Par conséquent, tôt ou tard, les problèmes se font à nouveau sentir. Les clients demandent généralement une aide psychologique vers l'âge de 30 ans, en disant : « Je perds le contact avec le présent », « Je ne peux pas faire face aux pensées obsessionnelles », « Je m'empêche de vivre une vie normale ». la personne est consciente de ses valeurs et de ses objectifs, dispose dans la majorité des cas des ressources nécessaires pour les atteindre, mais en raison d'une grave anxiété sociale, elle ne peut pas les atteindre. En même temps : l'état émotionnel s'aggrave : colère, impuissance, sentiment d'impuissance. L'absurdité, ainsi que la culpabilité et la honte apparaissent. L'auto-accusation peut conduire à une agression dirigée contre soi-même, moins souvent contre les autres, l'attitude envers soi-même change, la perception de soi comme un perdant, une personne qui ne mérite pas l'attention des autres. Ces conséquences ne font que compliquer les tentatives indépendantes de changer la situation, formant un « cercle vicieux ». Encore une fois, je voudrais attirer votre attention sur le fait que la plupart des adultes confrontés à de telles difficultés font face à de telles difficultés, avec une bonne éducation et des intérêts variés, qui ont des objectifs dans la sphère personnelle et professionnelle et qui ne souffrent pas de défauts dans leur apparence. Souvent, leur entourage n'imagine même pas que les tâches quotidiennes peuvent se transformer pour eux en véritable enfer : prendre un café avec des collègues, prendre la parole lors d'une réunion, une fête entre amis. Après tout, toutes ces activités quotidiennes ont un point commun : le besoin d’interagir avec les autres. Et c’est ce qui donne lieu à de nombreuses expériences et déclenche un « dialogue interne » sans fin. En conclusion, je voudrais souligner qu’il existe des méthodes scientifiques efficaces qui permettent de surmonter ces barrières et de commencer à profiter de ce qui semblait auparavant impossible. Il n’existe pas de « pilule magique » qui vous donnera confiance et liberté de communication le soir. Mais il existe des techniques qui, en travaillant progressivement, vous aideront à devenir beaucoup plus confiant dans les situations d'interaction. Oui, cela nécessitera une aide psychologique professionnelle et du temps, mais à l'avenir, vous pourrez faire face vous-même à de telles difficultés..