あなたは毎日ストレスを感じています。 そして彼らは、「ストレスは人生の香りであり味である」ということが役に立つとはほとんど気づきませんでした。 G. Selye ストレスとは、私たちの行動を変えることを強いる、私たちの周囲の環境の変化です。 これはニュートンの第 3 法則のようなものです。「あらゆる行動に対して、常に同等の反対の反応が存在します。」 私たちは、周囲で劇的に変化するあらゆるものに常に反応する必要があります。 これは、私たちの身体と精神の内部の恒常性を維持するのに役立ちます。これらの規定は、20 世紀にカナダの内分泌学者であるハンス セリエによって提唱されました。 彼は、ストレスは私たちの生活の中に常に存在し、ポジティブなストレス（ユーストレス）と苦痛、つまりネガティブなストレスを区別すると述べています。 ポジティブなストレスの場合、すべては単純です。これらは、人が予期し、望んでおり、制御可能であると認識している身体と精神への影響です。 彼が扱えるもの。 たとえば、ジムで重いバーベルを持ち上げるのはネガティブなストレスです。 私たちはこれらの環境の影響を制御不能、脅威、または圧倒的なものとして経験します。 これらはさまざまな出来事である可能性があります。計画や希望の崩壊、創造性の実現の失敗、仕事全般への不満などです。 簡単に言えば、承認、自己実現、創造性などの欲求が満たされないことは、1) 不安段階、2) 疲労段階、といういくつかの段階に分類されます。 これらは、私たちが初めて遭遇するあらゆる状況です。道に迷ったとき、私たちは新しい料理を作ったり、上司からの新しい注文を実行したりしなければなりません。 ここでは、不安が行動を促す要因として機能します。「闘争か逃走か」反応が活性化され、変化に適応して解決策を探すことができます。抵抗段階は次の段階です。 あなたの体に生理学的変化が起こり（ストレスホルモンであるアドレナリンとコルチゾールの放出）、あなたは新しい未知の課題を積極的に解決する準備ができています。 身体は肉体的および精神的資源を動員していますが、ストレス要因が長期間にわたってあなたに影響を及ぼし、それに対処できなくなると、苦痛の段階が始まります。 私たちの体の能力は衰えてしまいます。 セリエ氏は、資源の完全な枯渇は生物の死につながる、人間の適応の可能性は大きいと主張する。 これらにより、ストレス要因に長期間にわたって積極的に抵抗することができます。 体力が低下すると、不眠症、頭痛、筋肉痛、集中力の低下、気分の低下、不安などが生じることがあります。 これらはすべて過度のストレスの症状です。 このような場合は、症状の治療を後回しにしないで、適切なタイミングで助けを求めることが重要です。 心理学者は、あなたが人生の困難に対処し、新しい状況に適応できるようお手伝いします。.