Compito: scrivi le tue qualità positive in una colonna, quelle negative nell'altra, ora scrivi di fronte alle qualità positive quando queste qualità ti hanno ostacolato nella vita, e di fronte a quelle negative quando queste qualità ti hanno aiutato nella vita vita. Come Cosa pensi che questo esercizio mostri? L'autostima è la valutazione di se stessa da parte di una persona, dei suoi punti di forza e di debolezza, delle capacità, delle qualità, del suo posto tra le altre persone. Con un'adeguata autostima, una persona correla correttamente le sue capacità e abilità, è piuttosto critica nei confronti di se stessa, si sforza di guardare in modo realistico in occasione dei suoi fallimenti e successi, cerca di fissare obiettivi realizzabili che possono essere implementati nella pratica. Con una bassa autostima, una persona sottovaluta se stessa, con un'alta autostima, sopravvaluta Esercizio completato Le mie qualità positive - quando mi danneggiano Responsabilità - per non deludere gli altri, calpesto i miei interessi Organizzazione - è difficile. quando accade qualcosa di spontaneo Propositività: richieste eccessive su se stessi, sui propri risultati. Da questa parte dell'esercizio vediamo che le valutazioni esterne di buono o cattivo sono molto relative, perché i vantaggi in alcune situazioni della vita possono essere svantaggi in altre MA! Se queste qualità della tua personalità sono radicate nella tua vita, nel tuo comportamento, allora, di conseguenza, ci sono più dividendi positivi dalla vita che negativi. Quelli. non importa come la mia responsabilità non interferisca con me in alcune situazioni, ma ci sono comunque più vantaggi che svantaggi Ancora più interessante... Le mie qualità negative - come mi aiutano L'ansia - mi assicura, è come se io'. Sono sempre pronto al peggio e al cambiamento c'è un'opzione di riserva Temperamento irascibile: difendo rapidamente i miei interessi Vulnerabilità: ricevo un atteggiamento riverente dalle persone a me vicine Se non riesci a trovare l'aiuto di una qualità che non ti piace, hai mentito. Perché Abbiamo bisogno di tutto ciò che è in noi e nella nostra vita per qualcosa, e noi stessi lo tratteniamo con tutte le nostre forze, perché... vivere così è già comodo e confortevole. Sì, sì, potresti aver sentito parlare di guadagno secondario. Il vantaggio secondario è che una persona viene mantenuta nello stato problematico che ha ricevuto. Ad esempio, una persona timida riceve come dividendi il patrocinio di persone forti e attive che lo aiutano. Pertanto, una persona timida non ha bisogno di assumersi la responsabilità di nulla, perché Non è lui che decide. Nella malattia il vantaggio secondario è la cura, nell'autocritica - evitare giudizi negativi sugli altri con le parole "non dirmi cose brutte su di me, ho già detto tutto da solo", ecc. Questo è. Anche le qualità negative si prendono cura di noi, con l'aiuto di esse soddisfiamo alcuni bisogni nella vita. Quindi, per far fronte a ciò che ritieni sia di cattiva qualità, devi trovare come ottenere ciò che desideri senza di essa. Ad esempio, ricevere cure senza malattie, difendersi senza rabbia, ecc. Questo esercizio mirava a realizzare l'autostima, ma si è rivelato più profondo. Valutiamoci adeguatamente con amore e accettazione. Siamo individui interi e tutto ciò che abbiamo ci aiuta a vivere una vita confortevole. Solo accettandoti completamente e con amore potrai realizzare il meglio di te stesso..