Dall'autore: Questa domanda potrebbe sorprenderti: certo, sono adulta e posso prendermi cura di me stessa! 21.02.12 Questa domanda potrebbe sorprenderti: certo, sono adulta e so prendermi cura di me stessa. Purtroppo spesso non sappiamo come prenderci cura di noi stessi, e ciò che consideriamo prendersi cura in realtà può anche causarci! danno Che cos'è? Cura? Quando sento questa parola, l'immagine di una madre che tiene teneramente e amorevolmente il suo bambino tra le braccia appare immediatamente nella mia testa Genitore Premuroso interiore in relazione al suo Bambino interiore. Sii il genitore di te stesso. Ma non un Genitore Critico, che esige e rimprovera duramente, ma un Genitore Premuroso ed Educativo. Qual è la loro differenza Anche un Genitore Premuroso esige che vengano seguite determinate regole, ma lo fa con affetto, con amore, cosa che alla fine risulta essere? un vantaggio per il Bambino. Ad esempio, abbiamo deciso di migliorare la nostra salute e iniziare a mangiare bene. Questa è cura di sé. E quando vai al negozio e compri verdure fresche e frutta succosa invece di bibite dolci e caramelle, ti prendi cura di te stesso. Il tuo Bambino interiore potrebbe iniziare a ribellarsi: non mangerò quest’erba! Non sono una capra! Ma potete spiegargli con dolcezza e pazienza che sarà meglio così, che poi potrà correre di nuovo fino al quinto piano senza fiato corto (o fare qualcosa di ancora più piacevole), e sarà inondato di complimenti. da coloro che lo circondano che ammirano la sua magrezza. E, finalmente, potrà godere più a lungo di una vita sana e appagante, accontentando se stesso e i suoi cari. Se ti rimproveri ogni giorno, definisciti grasso, brutto e volitivo (cioè mostralo al tuo Genitore Critico), ciò influirà sulla tua salute e sullo stato d’animo non potrà che peggiorare. La cura di sé non riguarda solo la cura del corpo, sebbene questa sia una delle sue componenti più importanti. Si tratta anche di prendersi cura della propria personalità. La capacità di trovare qualcosa da fare (che sia un lavoro o un hobby) che ti piace e di non esaurirti in un lavoro che non ti piace. La capacità di costruire e mantenere relazioni strette: dopo tutto, dipendiamo tutti in un modo o nell'altro dagli altri e desideriamo amore e riconoscimento non meno di cibo e acqua. La capacità di dare a noi stessi ciò che desideriamo e di cui abbiamo così tanto bisogno. La cura di sé è un'arte che tutti dovrebbero imparare. Allora ci saranno molta più gioia e sorrisi, armonia e bellezza nel mondo. A volte può essere molto difficile ammettere a noi stessi che non sappiamo prenderci cura di noi stessi, non amiamo e non vogliamo. . A volte prendersi cura degli altri è molto più facile che prendersi cura di se stessi, e sembra essere “più nobile” (come ci hanno detto i nostri genitori durante l’infanzia, e ora lo ripete il Genitore dentro di noi). Ma questo si può apprendere, le capacità di cura di sé sì e dovrebbe essere sviluppato. Come iniziare più facilmente, se non sei abituato a prenderti cura di te stesso: cosa vuole il tuo corpo adesso? Sdraiarsi o fare una passeggiata? O magari fare un bagno caldo con la schiuma? O magari bere un po' d'acqua? Fallo! E provare le sensazioni dopo: come sono? Gioia, gratitudine, tristezza, senso di colpa: cosa provi? Questo è molto importante! Se dopo aver fatto qualcosa di buono per te stesso compaiono sensazioni piacevoli, significa che hai fatto tutto bene. Cerca di ascoltare più spesso i desideri del tuo corpo e della tua anima e la qualità della tua vita migliorerà notevolmente. Se compaiono sentimenti negativi - senso di colpa, vergogna, tristezza - potrebbe essere difficile per te iniziare a prenderti cura di te stesso nel profondo credenze, momenti irrisolti del passato, alcune esperienze infantili allora dolorose. Non disperate! Uno psicologo specialista può aiutarti e la vita brillerà di nuovo di colori vivaci.