Oggi parleremo della tecnica del "concentrarsi sul bene". Questa è una raccomandazione abbastanza comune progettata per risolvere tre problemi: - resistere al deprezzamento , soprattutto se questa è una strategia utilizzata frequentemente dal cliente; - aumentare la soddisfazione della vita (in modo che ciò che convenzionalmente “buono” nella vita superi il “cattivo”) - dimostrare al cliente un risultato rapido (al fine di cambiare il centro dell'attenzione , di regola, non richiede molto tempo e impegno) Perché questa tecnica potrebbe non essere così utile come sembra a prima vista, ma spesso interferisce, piuttosto che contribuire, al progresso della terapia offrendo di spostare l'enfasi, trasmettiamo al cliente un messaggio inequivocabile che la sua attuale percezione e valutazione sono errate (“ora lo vedi e lo valuti in modo errato, guarda in modo diverso”), ad esempio, in risposta a un reclamo secondo cui una persona è insoddisfatta della sua relazione, uno psicologo può suggerire di guardare non a ciò che manca, ma a ciò che c'è dentro: "ma questa relazione ti dà qualcos'altro, oppure il tuo partner mostra amore in modo diverso, ecc.) A breve termine, il cliente potrebbe sentirsi più soddisfatto della relazione. A lungo termine (soprattutto se il cliente ha adottato obbedientemente questa tecnica), il cliente sarà costretto, per così dire, ad “aggiustare e correggere” costantemente le sue percezioni e valutazioni. E il risultato principale di tale attività sarà la sensazione che la sua stessa psiche non funziona correttamente e aumenterà la sfiducia nella propria risposta emotiva e capacità di valutazione. E questa situazione è altrettanto scomoda come se dovessimo diffidare della nostra vista, dell'udito o delle sensazioni di caldo e freddo. E in aggiunta a ciò, il cliente, per così dire, inizia a utilizzare il sistema di valutazione e percezione del terapeuta (poiché non si fida del proprio ed è completamente impossibile vivere senza di esso). Nonostante il fatto che il terapeuta, ovviamente, non viva la sua esperienza quotidiana al posto del cliente, non comunichi al posto suo, non mantenga relazioni, ecc. Di conseguenza, il cliente utilizza un sistema di valutazione che non ha praticamente nulla da fare con la sua esperienza reale. La conseguenza logica di ciò è il disorientamento nel tentativo di valutare la propria esperienza e prendere decisioni (poiché ciò richiede una valutazione. Inoltre, molto spesso i nostri clienti, anche prima di contattare uno psicologo, avevano già vissuto un'esperienza così disorientante nelle loro famiglie, ricevendo risposte). della serie: “tu stai esagerando, in effetti non è poi così male”, “ti piace la scuola di musica, solo che non ci sei ancora abituato”, “non andrai dove vorresti perché lì non è sicuro, ma noi ci teniamo a te”, ecc.). Tutte queste risposte sono accomunate dall’idea che la nostra percezione è “più corretta” della tua e dovresti fidarti di essa. E la tua percezione è sbagliata. Pertanto, quando uno psicologo invita tali clienti a "notare il bene", lo "accettano" facilmente. Ma non perché sia ​​loro utile, ma perché queste sono “regole del gioco” familiari. Diventa facile considerare questo metodo in modo critico se la percezione fisica prende il posto della percezione emotiva. Immagina due situazioni. Nel primo sei venuto in un bar, hai ordinato la pizza e non ti è piaciuta, non era gustosa. Anche qui puoi “concentrarti sul bene”: hai comunque mangiato, una certa quantità di calorie è entrata nel tuo corpo. O trovare un ingrediente della pizza che fosse ancora gustoso (tutto era pessimo, ma i pezzetti di olive sopra andavano bene). Oppure valuta le cose che hanno indirettamente a che fare con la pizza: forse l'interno del bar non è male e i tovaglioli sono belli. Il problema è che in questo modo semplicemente ti disorienterai e ti impedirai di prendere le decisioni necessarie per soddisfare le tue esigenze. E invece di andare in un altro bar, continuerai a convincerti che anche qui va bene. Spesso è così che funziona la vita di molti clienti. Immagina la seconda situazione. Stai camminando per strada, ha cominciato a piovere, ma non hai l'ombrello con te. E in questo caso puoi usare la nostra tecnica e provare a “concentrarti su ciò che è e non su ciò che non lo è”.