Articles pour ceux qui sont entrés dans l'âge adulte ou sont déjà adultes. Qui peut se défendre et ne pas endurer la violence des "tyrans". Mais ne sait pas comment faire cela parce que je n'ai pas les compétences. Veuillez lire : Partie 1, Partie 2 pour terminer la pratique 1. En bref, dans la deuxième partie, j'ai écrit - « ce que veulent les « tyrans » : Toutes les querelles sont une exigence. pour l'attention à soi, l'amour de soi. Pour tout le monde, il s'agit d'un acte inconscient, d'une habitude apprise dans l'enfance ou copiée des adultes. Pratiquez 1 nouvelles étapes de réponse - regarder la situation seul avec vous-même sous un angle différent - de nouvelles étapes de réponse Maintenant, continuez. avez-vous besoin de « tyrans » dans votre vie ?1 . Ils vous aident à avancer dans la vie. Ils vous aident à vous éloigner de ce à quoi vous vous accrochez parce que vous avez peur des changements dans votre vie. En fait, tout le monde a du mal à accepter le changement. Et le changement, malheureusement, est la chose la plus constante au monde. J'écris une Lettre du Futur à ce sujet. Par conséquent, le « tyran » vous aide à vous nettoyer du traumatisme psychologique de l'enfance. Arrêtez de vivre la vie de quelqu'un d'autre.2. Reprenez votre pouvoir et prenez la responsabilité de votre vie entre vos propres mains. Vous devez réaliser que le « tyran » prend votre pouvoir et l’utilise pour ses propres intérêts. Avec force, vous abandonnez la responsabilité de votre vie. Vous êtes simplement victime des circonstances. Dans un tel état, il est difficile de changer quelque chose dans votre vie. Comment le donner (le pouvoir) ? - vous pensez constamment à lui et à comment vous venger de lui ou prouver que vous avez raison, - vous le dites à tout le monde pour qu'ils aient pitié de vous, - vous entrez dans une dispute avec lui, ce qui conduit à une autre humiliation, - vous essayez pour lui prouver que vous avez raison à travers vos actions. Comprenez que vous seul pouvez posséder votre pouvoir et que vous seul êtes responsable de votre vie. Tout le reste est un traumatisme de l’enfance et doit être reconnu et résolu. Jusqu'à ce que vous fassiez cela, il y aura des « tyrans » dans votre vie.3. La chose la plus importante dans une histoire avec un tyran est de se pardonner de l'avoir laissé se moquer de vous et de ne pas pouvoir riposter. J'insiste en premier lieu : se pardonner. Après cela, pardonner au tyran ne sera plus si important pour vous. Un psychologue travaille avec cela. C'est difficile de faire cela par soi-même. Et maintenant la pratique 2, c'est une continuation de la pratique 1, voir partie 2. Pratique 2. Observez-vous et la situation dans la réalité. Vous pouvez essayer d'agir différemment dans la réalité. Exemple avec vos proches. Devenez présent dans votre vie en ce moment. . Vous voici en train de lire cette ligne, ce mot, tournez votre attention vers le corps, la respiration, l'espace.... Vous êtes un observateur de votre vie. Faites-le pour être présent dans l'instant présent. Technique d'ancrage Et maintenant, une porte s'ouvre de manière inattendue et... Vous êtes prêt à accepter quelqu'un qui a soudainement envahi vos frontières. Vous savez ce qu'il attend de vous. Souriez, détendez votre corps en prenant une profonde inspiration et observez la situation et vous-même. Attendez que maman, papa, mari, femme arrêtent de parler. Il n'est pas nécessaire de l'interrompre. Regardez-les calmement dans les yeux et transmettez-leur respect, amour, tendresse et calme. Comment? Écoutez votre corps. Il vous montrera ce que vous voulez faire pour votre proche. Comment tu veux ou peux lui accorder de l’attention, mon amour. Juste en l’écoutant, sans discuter avec lui ni l’ignorer. Ou venez et touchez. Ou simplement des éloges. Ou ne résistez pas à leur vérité, respectez votre vérité. Il existe de nombreuses façons de le faire. Ce n’est pas facile, surtout avec vos proches. Mais... La route sera maîtrisée par ceux qui marchent. Essayez, n'abandonnez pas. Si cela ne fonctionne pas. Cela signifie que vous êtes tombé dans un schéma enfantin - un modèle de comportement habituel. Il est impossible de montrer du respect, de l’amour ou ce que vos proches attendent de vous d’une manière aussi dure. Retrouvez également vos forces et votre responsabilité. Inscrivez-vous à une consultation. Grâce à la méthode RPT, vous pouvez soulager les tensions liées à ce traumatisme psychologique, désactiver les instincts qui s'allument automatiquement. Instinct et restauration de ses propres ressources internes. Partie 1. Si les deux premières pratiques ont été difficiles pour vous, je vous suggère la pratique de la désidentification sans interagir avec le stimulus. Le prochain article sera publié : pratique