Le difese ci aiutano a sentirci meno ansiosi e traumatizzati, ma a volte si trasformano in nostri sabotatori, limitando la nostra spontaneità di risposta e riducendo le nostre possibilità di interagire con successo con la realtà. In caso di repressione, la tua psiche sposta l’“indesiderabile” dalla coscienza all’inconscio, preferendo fingere che l’evento traumatico non sia mai accaduto e credendo che sia troppo per te e che non puoi farcela. A prima vista, questo meccanismo sembra abbastanza impeccabile: prendilo e dimenticalo. I sentimenti indesiderati recentemente repressi non scompaiono senza lasciare traccia: sono immagazzinati nell'inconscio. Come dicono gli psicoterapeuti: “Tutto ciò che è segreto diventa nevrosi”. C'è sempre il rischio che ciò che è stato represso possa sfondare e inoltre la psiche dedica enormi sforzi alla soppressione dei ricordi spiacevoli nella “stanza segreta” dell'inconscio Come la repressione si manifesta nella vita di tutti i giorni: - quando a si è verificato un evento traumatico e facciamo di tutto per distrarci. Per distrarti da qualcosa, devi attirare la tua attenzione su qualcos'altro. ("Andiamo al cinema, mi distraggo dai problemi.") - dimentichiamo costantemente qualcosa di specifico (un incontro, un evento, una persona - ricordiamo male un segmento della nostra vita - noi). spesso vedono sogni spaventosi e terribili: paure, pensieri ossessivi. Un esempio di repressione sarebbe quello che oggi viene chiamato PTSD (disturbo da stress post-traumatico). Dopo aver vissuto un forte shock, come la morte di una persona cara, un disastro che gli ha quasi tolto la vita, uno stupro, ecc., una persona spesso non ricorda i dettagli dell'evento e soffre anche di costante ansia e improvvisi attacchi di rabbia. paura che lo assale, sia associata a ricordi improvvisi, sia a situazioni di vita attuali che assomigliano a quella traumatica (ritorno del represso). Se durante l'infanzia si sono verificati eventi traumatici ai quali in quel momento il bambino ha avuto l'opportunità di reagire emotivamente (ad esempio, i genitori non hanno proibito di provare rabbia) e poi ha avuto l'opportunità di discutere questi sentimenti con il genitore, allora tali eventi sono stati elaborati da la psiche e non causerà danni su larga scala in età adulta, il represso può essere tirato fuori e possiamo imparare ad affrontare le cose spiacevoli che la nostra memoria immagazzina. Ritornare lì, in quel luogo doloroso è spaventoso, doloroso, a volte insopportabile, ma farlo è importante e possibile, soprattutto quando c'è un terapista affidabile con cui puoi vivere i sentimenti negativi repressi (colpa, rabbia, per esempio). e con il cui aiuto puoi imparare a comprendere le tue emozioni e permettere che accadano.